w miejscu

[...] chcesz ćwiczyć brzuch dwa razy w tygodniu dobrze by było, gdybys podzielil treningi na lekki i ciezki. Plecy – dobrze, chociaz umieściłbym martwy ciag na pierwszym miejscu. Drugie wiosłowanie w tym wypadku hantla. Klatka – w porządku. Triceps – wyciskanie wasko jako pierwsze, jednak zmeczona klatka na pewno da o [...]

[...] odpowiedzi Ogólnie cudów nie masz z opisu. Pieczywo z szynką zwykle lipton straszny - bułka jak to bułka, ale mało kto daje konkretny wsad. Zastanowilbym się na twoim miejscu czy nie lepiej węglowodanowe posiłki wrzucać potreningowo. Jaja rano - bez chleba. Możesz dla celów sylwetkowych ograniczać kcal w dni wolne od siłowni. W dniu [...]

Kurdeee... szkoda, że tak po skosie foty, nie da się za wiele dostrzeć różnic. Jedno widać doskonale ... JoJ powinien abdykować ... Sądząc po 4 callout Roberta Pi już ustawili sobie na 5 miejscu ... Zmieniony przez - MaxMad w dniu 2014-10-11 19:32:21

Dla mnie miejsce Roberta to jakis zart...mogl byc spokojnie na 3 miejscu... I takie d***** jak Lesukov Shabunia czy chocby Koksu nie maja nawet co podjezdzac do Roberta, bo ich wciaga nosem! Tylko dlaczego dopieron5ty to ja nie wiem... Zmieniony przez - AroFlex w dniu 2014-10-11 23:29:27

[...] tu masz adres klubu, a co do poziomu karateków to ja dopiero 16.04 jadę na zawody jak chcesz czekać to nie ma sprawy, ale ja bym poszedł odrazu na twoim miejscu.Kyokushin jet dosyć kontaktowym stylem i na treningach jest wiele sparingów.Ma też niestety kilka wad, np. brak ataku na głowę(tylko technikami ręczne), ale w [...]

[...] ktoregos z miesni odpowiedzialnych za odc ledzwiowy podejzewam ze czworoboczny ledzwi ale pewien nie jestem), przez co moglo dojsc do złamania łuku kręgu. Na Twoim miejscu poszedłbym do dobrego fizjoterapeuty zeby ograniczyc ruchomosc tych kręgów które masz uszkodzone kosztem większej ruchomosci innych (to sie chyba stabilizacja [...]

Tzn. ja na twoim miejscu zostawil bym juz ta noge w gipsie. Bylem dzis na przesiwetleniu i tak jak myslalem to nic powaznego. Nawet rano zastanawialem sie czy w ogole isc bo kostka juz prawie nie boli tylko to chrupanie !! xdd ale lekarz powiedzial ze to raczej normalne i powinno z czasem przejsc. Dostalem zwolnienie do swiat. W srode mam zawody [...]

Tak, jak najbardziej. Jak trzymasz noge u góry mniej krwi do niej spływa, czyli bardziej odpoczywa, czyli w efekcie szybciej się regeneruje. Końska jest chłodząca i pamiętaj, żeby zawsze kupować w aptece, albo pewnym miejscu, bo często np. na rynku mają podróby Na skręcenia itp. zawsze chłodząca.

z tego względu że Ty posiadasz "troszkę" więcej mięśnia niż ja i Rafał ja na dzień dobry nie obcinał bym zbyt mocno kcal w pierwszej kolejności policzyłbym na Twoim miejscu jak to obecnie wychodzi u Ciebie, czyli ile teraz wciągasz kcal i jak kształtuje się podział makro, na bazie kilku dni i na bazie tego robił korekty

Rób swobodne tuck planche jeśli potrafisz. Takie opieranie się o ścianę jest kiepskim pomysłem w tym ćwiczeniu. Nie nauczysz się balansować ciałem a bez tego planche ci nie wyjdzie. Ja bym na twoim miejscu przestawił się na tuck planche swobodne.

Lepiej Batmana. I podbiegnij do nich od tylu w tym lateksowym wdzianku sapiac i sie sliniac,a w gacie wsadz cos twardego i odstajacego Nie wiem, czy sa az tak twardzi ale ja bym na ich miejscu zwiewal gdzie pieprz rosnie

Mnie się udało w ramach podwójnej premii ;-) Tak to pewnie też bym liczyła grosiki :-)) Ale fakt faktem nie jesteśmy biedni, tam na miejscu to wszędzie było nas słychać więc nie jest źle z naszą stopą życia :-)

Muzeum :-) Tylu szczęśliwych, podjaranych facetów w jednym miejscu jeszcze nie widziałam %-) /SFD/Images/2015/9/24/8a480cdda06a4d14a57609e46d06fa9b.jpg /SFD/Images/2015/9/24/804823a238b2494495266f7b7ccc15ba.jpg /SFD/Images/2015/9/24/256ce89ad6ea4743829f9f8059ed767c.jpg /SFD/Images/2015/9/24/2e1430ad55384209aa50b5f55681dbfc.jpg [...]

[...] postanowiłem i chciałbym osiągnąć. Od razu mówię nie będę ściągał z internetu gotowych definicji produktów napisze coś od siebie, nudno jest to czemu by nie ;) Na pierwszym miejscu dałbym coś co ochroniło by moje mięśnie, nad którymi pracowałem bardzo długi okres czasu i głupio by było dopuścić do dużych spadków. Dlatego wydaje mi się, że jak [...]

[...] takie odzywki: -sezon zasadniczy BCAA Xtra - podstawa w regeneracji potreningowej, obecnie mam smak wisnia i uwazam ze jest lepszy od pozostalych cena i jakosc u mnie na 1 miejscu (dlateg u mnie to podstawowy produkt przez caly rok) Beta-ALanine - ktos kto nie stosowal nie ma pojecia jak pomaga w treningach wytrzymalosciowych, w sezonie [...]

Naturalnie, ze na pierwszym miejscu spalanie, ale kop na redukcji tez potrzebny tym bardziej, ze bilans ujemny:) Musze przyznac, ze juz od jakiegos czasu interesuje mnie ECA, slyszalem, ze ladnie dziala polaczenie, ale tak jak napisalem wyzej na pierwszym miejscu spalanie. Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2013-02-26 22:18:59

Siemka R86 napisz mi w którym miejscu niby spieprzyłem to HST? Myślę,że tydzień to wystarczająco dużo,żeby organizm się zregenerował i nie było to roztrenowanie tak jak Ty to napisałeś,bo nie ćwiczyłem przez tydzień wogóle,dosłownie nic.Również pozdrawiam

Perez to nie jest piwnica,tylko pomieszczenie obok garażu,zdjęcia sprzętu jaki mam na siłce możesz sobie zobaczyć tutaj http://www.sfd.pl/nasza_si%C5%82ka_-_karkownia_-t325350.html Nie mam teraz tylko atlasu,bo oddany,ale za to mam dwie ławki proste,oprócz tej na zdjęciach jeszcze jedna,no i w innym miejscu jest sprzęt niż na zdjęciach

To tez działa element zaskoczenia.Jak wy byscie sie zachowali na miejscu tych dwóch chłopaczków?Pewnie by sie tak samo skonczylo...Bo w takiej sytuacjii agresor ma przewage psychiczną..Jest atakującym,przewaga liczebna itp.Jak wy byscie postąpili przykładowo jestescie tym kolegą tego co dostał kose..Kolega dostaje 1 gonga..szok..zaskoczenie...co [...]

[...] mistrzów bezbrwnych medialnie Barao - bezbarwny, potulny spokojny przed kamera Johnson - tak j/w Aldo j/w Hendricks j/w Weidman j/w Jon jones - ten akurat na odpowiednim miejscu sie znajduje Cain - bezbarwny :-D same ciołki :-D przyadłby się im jakiś najman :-D A poważnie, mimo ze wchodzą te nowe twarze, to Ci starsi jakoś bardziej zapadali [...]