[...] zgineli jeździł na mecze legii warszawa. Gdy zakobywano grób w jego strone poleciało wiele zielonych szalików z napisami: LEGIA MISTRZEM, LEGIA HOOLIGANS, LEGIA WANDALS. W miejscu gdzie pracował zostawili szalik Legii ana grób położyli wieniec oplontany szalikiem legia, hooligans. Z tego wynika że tacy hooligani jednak też czują co drugi miał [...]
[...] wiedzy zbijałem wage na pałe(3 posilki dziennie, popijane pepsi itp) waga spadała, wiec bylem zadowolony. W pewnym momencie mimo dalszego glodzenia, waga stanęła w miejscu przy okolo 105 kg. Redukcje zaczynałem z okolo 120. Mimo dalszego glodzenia, nic sie nie zmieniało. Wtedy zacząłem odwiedzac to forum i czytac posty. Po okolo 3 [...]
[...] trenera Pawła Janasa w finałach mistrzostw świata, najwyżej oceniono ligę narodową Niemiec - piąta lokata. Rozgrywki w Ekwadorze sklasyfikowano na 32., a w Kostaryce na 43. miejscu. Klasyfikacja lig piłkarskich na świecie w 2005 roku: 1. Anglia 1207 pkt 2. Włochy 1137 3. Francja 995 4. Hiszpania 985 5. Niemcy 950 6. Brazylia 946 7. Holandia [...]
[...] ale dziwie mnie spadek wagi diete trzymam dopieta jak najbardziej moge mianowicie od 5 tyg jestem na boldzie a na enanie od lutego i od kad wrzuciłęm bolda waga stoi w miejscu ostawiłem gainera i zamieniłem na białko bo mega brzuch wywalało tłuszcze dałęm tez na rano tylko zeby w ciagu dnia zmiescic wiecej wegli .. nadal waga stoi albo [...]
[...] 122kg , 183 cm wzrostu , 26lat półtora miesiąca temu zacząłem diete schudłem ponad 8kg w tym czasie , a od dwóch tygodni zacząłem trening , i odkąd zacząłem trening waga w miejscu, w czym może być problem jeden z treningów wygląda tak , reszta treningów zbliżona , zmiana kilku ćwiczeń i potem od nowa. Dieta i trening ze strony po treningu ale [...]
[...] 6. 400 gram serek wiejski + pomidory itp. W dni nie treningowe wywalam banany + ostrowie i 100 gram ryżu Wegle do pierwszych 3 posiłków Aktualnie na takiej diecie stoje w miejscu - od 4 tyg. - nie chunde i tyje - BARDZO CIĘŻKO Z REGENERACJA z tym FBw Co moge teraz zrobić ??? Zeby mnie nie zalało - jak zmodyfikowac rozkład makroskładników ??? [...]
[...] w piłkę i czasami jeżdżę na rolkach więc mniej więcej 5 razy aktywność fizyczna w tygodniu. Przez 3 miesiące byłem na diecie gdzie jadłem 3,5 tys. kalorii i waga stała w miejscu. Tym razem postanowiłem dołożyć jeszcze kalorii i spożywać ich 4 tys. Ułożyłem dietę na 2 przykładowe dni. Proszę o uwagi i opinie. Dzień 1 Posiłek 1 - 7:30 - Płatki [...]
[...] zlozylo ze ten za 125 zl mialem okazje isc osobiscie obejrzec. opakowanie dokladnie takie jakie powinno byc(porowanalem z etykieta zamieszczona na oficjalnej stronie) ale w miejscu gdzie jest sklad po angielsku przyklejna jest karteczka z tlumaczeniem polskim a tam taki tekst: SYNTRAX - Matrix 5.0 - Suplement spiecialnego przeznaczenia - [...]
[...] 2 miesiące trening FBW od Pana Traktora (przysiad,rdl,wyciskanie na klatkę,wiosłowanie,wycisk. na barki,drążek). Moja masa mięśniowa wzrosła o 3-4kg lecz od 2 tyg. stoi w miejscu. Czy warto po 2 miesiącach zmienić teraz na taki trening? 3 x tyg. A/B przemiennie A - przysiad 5x5 - wyciskanie na lawce 5x5 - wioslowanie 5x5 - pompki na poreczach [...]
[...] być używany jako substytut zróżnicowanej diety. Nie należy przekraczać zalecanej dziennej dawki. Po użyciu opakowanie należy zawsze zamykać. Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu, niedostępnym dla małych dzieci. Wartości odżywcze Porcja 30g Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 908g SKŁADNIKI AKTYWNE Micellar Casein Zawartość jednej [...]
Witam, mam do oceny trening ktorym pracuje wlasciwie od poczatku przygody na silowni. Wlasciwie to od jakiegos czasu stoje w miejscu.. PONIEDZIALEK: Klata: Wyciskanie sztangi lezac - 12/10/8/6 Wyciskanie sztangi skos gora - 12/10/8/6 Rozpietki na maszynie 12/10/10/8 Biceps: Uginanie ramion stojac - 12/10/10/8 Mlotki - 12/10/10/8 Uginanie ramion ze [...]
Witam, Mam na sprzedaż łódź motorową o wymiarach 4,10 m długości i 1,50 m szerokości (w najszerszym miejscu). Łódź posiada rozkładaną płachtę z grubego materiału montowaną do szyby i stelażu na tyle łodzi, która służy jako dach i ochrona przed deszczem. Pod przednim siedzeniem znajduję się duża bakista/schowek. Do łodzi doczepiony jest silnik 20 [...]
[...] nie jest moją wymarzoną i tak. Oczywiście jestem osobą pracującą i będzie mnie stać na zrobienie badań (tych podstawowych hihi:P) i kupno propa zamiast mety:) (jeden znajomy nie mial kase na diete także kupił sobie mete botansza) Narazie się waham i chciałbym zapytać się osób doświadczonych w SAA co by zrobili jakby byli na moim miejscu.
Witam. Z góry przepraszam jeśli piszę w złym miejscu lub w typowej sprawie. Ale do rzeczy... Od 10 lat jeżdżę na rowerze, zazwyczaj 30-60km dziennie. Kondycję mam na bardzo wysokim poziomie - mogę jechać lub biec przez dług czas nie męcząc się. Mam 27 lat, 194cm wzrostu, 84kg wagi. Wszędzie twardo (bez skojarzeń) - brzuch, nogi, ręce, wszystko [...]
[...] powinna być zauważalna różnica w sylwetce? U siebie nic zbytnio nie widzę a jak czasem widzę gdzieś filmiki z body transformation to mam wrażenie, że u mnie wszystko stoi w miejscu względem tych filmów. Dietetyk wyliczył, że powinienem jeść około 2700/2900 kcal trenując 5 razy w tygodniu Sprawdzałem w internecie na kalkulatorach zapotrzebowania [...]
[...] bylo wiedziec, czego mozna sie spodziewac. Dlatego tez bylbym wdzieczny, gdybyscie mogli sie podzielic Waszym "doswiadczeniem" w tym wzgledzie, tzn jak to wygladalo, w jakim miejscu/sytuacji, co zrobiliscie (walka -> dlaczego? /ucieczka -> dlaczego?), jak wygladalo zachowanie przeciwnika (skrajna agresja/chaotycznosc itp). jakie obrazenia [...]
Na początku chciałem się przywitać bo niedawno załozyłem konto a także chciałem przeprosić jesli w złym miejscu umieściłem posta. Moderator może przenies jakby co. Już od pewnego czasu ćwicze, na poczatku tak z dwa razy w tygodniu bo nie wiedzialem do konca jak sie do tego zabrac, robilem cykl dla poczatkujacych i brałem też odżywkę którą polecił [...]
[...] kurczaki, ryby, duzo warzyw itd. Ja zaczynalem cwiczyc wazylem 60kg, chudy jak patyk dosc szybko doszedlem do wagi 82kg nie bylo z tym problemow. Niestety moja waga stoji w miejscu juz od dlugiego czasu. Czasem waze 80kg czasem 82kg. Dodatkowo do silowni trenuje 5 razy w tygodniu ( od pn - pt) Muay Thai okolo 1.5h, ostrego treningu. W zwiazku z [...]
[...] wyciągu górnego do klatki SOBOTA Dzień wolny od treningu NIEDZIELA BRZUCH,NOGI NOGI 1. Przysiady ze sztangą zza głowy 4x 12 2. Wypychanie platformy suwnicy 4x 15 3.Wykroki w miejscu lub chodzone 2-3x10-12 na nogę Łydki 4.Wspięcia na suwnicy 4x10-12 5.Wspięcia na podest z obciażeniem 4x10-12 BRZUCH 1. Tradycyjne brzuszki 5x 20 2. Wzniosy kolan do [...]
[...] zażywać hormony wzrostu, lecz zacząłem wracać na dobrą drogę i mój kontakt z lekarzami się na całe szczęście urwał. Niby problem z głowy, jednak ta waga cały czas stoi w miejscu. Jem raczej dużo, ale przyznaje się nie są to regularne posiłki i nie dbam zbytnio o to co jem. Postanowiłem to zmienić. Dietę układałem sam stąd może się pojawić [...]
Wejść na SAA czy odpuścić?
