Mało czasu to niby ile? Masz czas tylko na 3 ćwiczenia w czasie treningu? Bardzo głupim pomysłem jest ćwiczyć samą górę, do tego partia raz w tyg :) Na Twoim miejscu bym się zastanowił nad zmianą ćwiczeń, dorzuceniem jakiegoś albo paru i ćwiczeniem takim trybem 3x w tyg. Pomiędzy seriami proponuję czytać słownik - dział "zasady poprawnej pisowni". [...]
[...] treningu bedzie ok. Jezeli cos bardziej intensywnego jak np.bieg, i uprzesz sie ze nie potrzebne Ci nic w proszku typu carbo czy vitargo, mozesz zastosowac na 1-wszym miejscu rozgotowany bialy ryz nastepnie banany,miod, czy glukoze. MOzesz stosoac produkty zamiennie aby urozmaicac. Przyjmij wartosci ok 0.5-0.8gr na kg masy ciala. Pozdrawiam
Wypowie się ktoś czy jest do przyjęcia? Nie wiem czy go robić tak jak robię czy najpierw coś zmieniać Dodam że to chyba były "zakwasy" bo nic już nie czuje, a że nigdy w tym miejscu ich nie miałem to było to dziwne uczucie.
Rozstęp w "najszerszym" miejscu czyli trochę powyżej pępka ma 4 cm (wg moich pomiarów). Nie zauważyłam żeby coś mi "wystawało" z brzucha. Wklejam zdjęcia, zrobione na szybko, ale mam nadzieje, ze ocenicie i może coś doradzicie. A tym rozstępem zaczynam się martwić!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5ea2c260ab864fafa3aa315a8ec0e776.JPG [...]
[...] czasu nie mam . Jem zdrowiej poleciało 11 kg bez ćwiczeń . Teraz dorzucam siłownie i rozpiszę dietę . Największy problem to brzuch 9 miesiąc ciąży no ale taka praca wyjazdy po 3 tygodnie miedzynarodowka , nie zdrowe jedzenie i alko w weekend bo co tu robić . Teraz już na miejscu jeżdżę mam czas wieczorami i w weekendy tak że czas coś zmienić
[...] strzykawkę z jakimś roztworem i wstrzyknął. Wyjął to całe ustrojstwo ze mnie, i założył w cholerę ciasną opaskę uciskową, z jakimś guzem naciskającym na brzuch (gdzieś w tym miejscu gdzie był żylak). To przebieg całego zabiegu, żadnej moszny mi nie cieli, wszystko ograniczyło się do tego co napisałem. Bo żylak po jakimś czasie zniknie, a za [...]
160kg w poltora roku stary ?? zlatw sobie clomid tak jak pisalem ci wszesniej , kup jakis dobry monochydrant , albo jakiegos staka kreatynowego tribulusa i powodzenia , chodz jak na twoim miejscu jesli masz jeszcze widoczne postepy bez saa to bym poczekal
No to zaczynam walkę o moja sylwetkę po porodowa :) aktualne wymiary sa takie: waga: 64 kg :/ udo : 58 biodra : 98 brzuch pępek: 93 :/ brzuch w najszerszym miejscu 95 :/ No masakra Jesli chodzi o sprzęt do ćwiczeń to w domu posiadam : -różowe sztangielki 1,5 kg - łamana sztangę chyba 3 a może 2 kg - talerze 2x 5 kg -obciążniki na nogi -muszę [...]
[...] 3.20,8 (Justyna Kowalczyk, Ewelina Marcisz, Paulina Maciuszek, Martyna Galewicz) Bardzo dobrze zaczęła Justyna no i po 1 zmianie byliśmy na prowadzeniu, potem jednak do głosu doszły inne zawodniczki, a nasze reprezentantki stopniowo spadały kończąc rywalizację na 17 miejscu. Czekamy na Kuusamo Zmieniony przez - wikt w dniu 2010-11-21 15:58:35
[...] Być nie byłem to fakt.Sama impreza na pewno w porządku już chociaż by ze względu na tak liczną edycję tylko pogratulować.W zeszłym roku warunki startu dla zawodników z poza województwa były żartem więc sobie też żartuję. A Ty używasz wykropkowanych słów nie w tym miejscu gdzie trzeba:) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2015-04-07 08:37:28
[...] dalekie odległości to zaczyna boleć mnie prawa nerka i tylko ona, i potrafi boleć tak przez następne godziny. gdzie dokładnie odczuwasz dolegliwości bólowe i czy tylko w tym miejscu czy są jeszcze jakieś inne objawy ? nowego posta piszę jak by co bo tego nie wiem czemu edytować się nie da. Dodam w nim informacje po USG, badaniach i wynikach [...]
[...] wynika ze w diecie powinna ta proporcja wynosic od 4:1 do 1:1, wiec tutaj jest idealna jesli ktod ma inne informacje na ten temat chetnie sie zapoznam. Szoho, a w ktorym miejscu masz sporo omega-6 jesli mozna spytac, bo napisales ze uzywasz tylko oliwy z oliwek, oleju lnianego i smalcu do smazenia...? Zmieniony przez - Sachem w dniu [...]
Dobra wpadne do lekarza i spytam o te zastrzyki. Na razie kupiłem wapno w podwójnej dawce (specjalnie na alergie) i zobaczymy jak będzie. Co do tej ulotki- moja mamusia ją zgubiła (trzymała wszystkie w 1 miejscu i zapmniała gdzie :/). Dzięki wam za pomoc! Pozdrawiam :)
No jasne biegaj poprawisz kondycje i wytrzymałość;)jeśli chodzi o dni to ja bym np na twoim miejscu zamiast 3 dni na siłowni ćwiczył 2 razy trening FBW w tygodniu no ale jesli dajesz rade 6 dni w tygodniu to ok.
Tu bardziej chodzi o całodzienny rozkład węglowodanów - ważne jest to ile tych w-w jest całodziennie jedzonych i ile sie z nich spala. Ja bym na twoim miejscu jadł węgle normalnie w potreningowym posiłku typu ryż ziemniaki przesuń je z któregoś posiłku z 2 śniadania naprzyklad jeśli już zapotrzebowanie na w-w wykorzystałeś w ciągu dnia. Nie wiem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] guzowatosci piszczelowej, gdzie poprzez niewlasciwa technike lub przeciazenia wynikajace z treningu nog, moga w drastycznych sytuacjach doprowadzic do zerwania sciegna w tym miejscu lub przewleklego stanu zapalnego. kolejna kwestia nie skostaniale kregi kregoslupa. osobiscie w tym wieku jestem ZA ale juz tak na granicy, najlepiej zaczac okolo 15 [...]
[...] I wiem co dobre. Nie ma jak Kyokushin - Porsche w wsrod styli :):):) Dodatkowo sensei w naszym klubie jest naprawde dobry - w koncu 2 dana w Kyokushin nie dostaje sie tylko za trenowanie! Klub jest w Rzeszowie, na miejscu - wiec co zostaje?? tylko przyjsc i korzystac z jego wiedzy i umiejetnosci! Zmieniony przez - Orad2 w dniu 2009-03-11 12:30:04
[...] o pomstę do nieba. Jakie wypukłości z przodu kolan? Toż to rzepki kolanowe. Zagłębienia to dołki podobojczykowe, ta dziura z przodu klatki to wklęsłość: popatrz jak w tamtym miejscu szkielet wygląda. Jesteś wychudzony więc to wszystko Ci po prostu widać. Czujesz wycieńczenie bo nie masz zaprawy fizycznej i zwykły trening Cię po prostu wymęcza, a [...]
militia / Walka z samą sobą :)
