w miejscu

[...] "pod koniec czerwca" to jakby za trzy tygodnie i myślę sobie tak... 1. tak szybko to raczej mało prawdopodobne, żeby się udało radykalnie schudnąć, więc ja bym na miejscu siostry skupiła się na dbaniu o gładkość skóry, połysk włosów, opaleniznę i żeby nie nabrać ciała - to akurat jest możliwe. 2. ślub to chwila-moment, nawet nie jeden [...]

[...] też stabilna. Przydałyby Ci się też jakieś proste stojaki bo inaczej przysiadów nie porobisz. dodatkowo - te sztangi nieolimpijki mają taką wadę, że jak założysz 130-150 na przysiad (a do tego może dojść w rok, półtora) to Ci się pognie. Ja bym na twoim miejscu kupił ławkę i stojaki osobno, to będziesz mógł "więcej" zrobić dzięki temu ćwiczeń!

[...] od lat to top 3 w spalaczach i na pewno kogos to boli ja osobiscie bym sie nie przejmował takimi drobnostkami jak to czy gdzies tam jest R czy TM ,albo napis w innym miejscu - mamy czasami klientow , ktorym nie wytlumaczy sie ,ze szata graficzna opakowania tez sie czasami zmienia, gdzies doszlo jedno slowo ,czy dodatkowe krotkie zdanie [...]

[...] ale w obecnej chwili to jest tak samo jakby ktos zaczepil w walce o pilke moje ucho. co do ksztaltow kolczyka - mimo ze stozki sa zdecydowanie ladniejsze, polecam w tym miejscu kolki - pierwszy rok z kawalkiem nosilem stozki - ale te potrafia sie wbijac w skore i robic male blizny... z kulkami tego problemu wogole nie ma. i jeszcze kilka [...]

Tak jak Spot napisał za dużo tego białka, Twój organizm tego nie wykorzysta (chyba że jedziesz na ssa itp %-) ale to już inna bajka). Ja bym na Twoim miejscu podbił tłuszcze i skoro to dieta na masę to czemu unikasz węgli w ostatnim posiłku? W końcu organizm regeneruje się w nocy i potrzebuje energii... Możesz jeść w jednym posiłku 50g białka ale [...]

[...] /SFD/Images/2015/5/3/f9d0e360d81942e29c3019afe075f18b.jpg Cardio w twoim wypadku nie powinno byc zbyt intensywne przy tak czestej pracy fizycznej, sprawdzil bym na twoim miejscu co bedzie sie dzialo przy takim treningu i diecie ktora rozpisalem jak narazie bez cardio. Co do diety to latwo mozesz sobie na jej podstawie wymieniac produkty [...]

Ja tam gram Schalke i właśnie skończyłem 1 sezon na 2 miejscu w lidze (za Bayernem),wygrałem PUEFA i Puchar Niemiec.Bardzo duże postępy czyni Delura,już jest bardzo cikawym zawodnikiem a za kilka lat może być z niego dwiazda na sklę światową.A poza tym Ailton i Sand po 40 kilka bramek w sezonie.Polecam ich ale są już dość wiekowi.Bardzo dobry jest [...]

[...] masz sylwetki typu skinny fat. Jesteś po prostu dość szczupła - po zdjęciu nie widać żeby ramiona czy brzuch były otłuszczone, może na żywo inaczej to wygląda. Warto w tym miejscu jak poprzednicy napisali, wprowadzić przemyślane treningi siłowe które pomogą rozbudować i wzmocnić mięśnie nadając kształt i sprężystość sylwetce. Trening [...]

Młody przykoksowany chłopak. Gdzie w Urszulinie jest to discu? nie kojarze w którym miejscu? zdr.

[...] zwolennicy aut elektrycznych staraja sie pomijac ten aspekt. Niemniej produkcja pradu wcale nie musi generowac emisji CO2. Polska akurat jest na niechlubnym trzecim miejscu w UE produkujac az 82,5% swojego pradu ze spalania wegla (wyprzedzaja nas tylko wyspiarskie Malta i Cypr), co rzeczywiscieprodukuje duza emisje CO2. Na drugim koncu [...]

[...] podciągnąć się 5 razy oczywiście liczba punktów będzie wtedy mniejsza niż jakbyś się podciągnął 20x (max). Poza tym Mandua, jeżeli myślisz o wojsku poważnie to na twoim miejscu bym pilnował/dodał ćwiczenia które wymagają na selekcji, Przede wszystkim bardzo dużo biegania, drążek -> Podstawa, Pompki na poręczach też nie zaszkodzą, normalne [...]

Jak na 1 posiłek to sporo^^;D Na twoim miejscu ryż biały bym zamienił na ryż brążowy, a chleb żytni jasny na jakiś ciemniejszy, graham czy coś w ten deseń. Na ziemniaki też uważaj;)

napisz w którym miejscu boli i jak ?

Ja bym na Twoim miejscu kupił sobie zamiast tego rowerka, bieliznę termoaktywną, dobre buty i jakieś akcesoria typu jakaś kominarka etc. W zimie wbrew pozorom całkiem dobrze się biega:)

Puchary juz na swoim miejscu, dyplomy w piecu i w druku pozdrawiam:)

Ale split na 3 dni to mało, jeśli już to podziel to np. na push/pull/nogi... Ty masz wielkie braki i nie pchałbym się na twoim miejscu w zadne plany dzielone bo to nie ma sensu i nic ci nie dadzą ćwiczenia izolowane na ty metapie...

[...] biodra. Najłatwiej ustalić szerokość chwytu poprzez podniesienie sztangi i uniesienia kolana w pozycji wyprostowanej, jeżeli sztanga się nie przechyla, jesteśmy w dobrym miejscu. Chwytamy sztangę „na zamek”, oznacza to, że chwytając sztangę nasz kciuk oplata sztangę i jest przyciskany przez resztę palców do sztangi. Ten chwyt zapobiega [...]

Tez mi sie wydaje ze nogi nieco za chude, ale to moje subiektywne wrazenie, ogolnie jest ladnie... ale jako kobieta masz utrudnione zadanie w walce z tluszczem, zeby pozbyc sie tego z brzucha potrzebna jest dosc rygorystyczna dieta, aeroby i trening stoi tutaj na drugim miejscu.

Miętus i Zniszczoł na 3 i 4 miejscu jakby tak w konkursie...

Stary to nie dobrze bo czy z chorobą czy nie, doświadczenia trzeba nabrać i chlopaki ci wczesniej dobrze mówili. Ja na twoim miejscu zostawił bym tak jak lekarz zalecił i po prostu ćwiczył A jakiś cykl zostawił na dalszą przyszłość. Pchanie się jeszcze w IA dodatkowo ci pop******i hormony i będziesz w czarnej dupie. Bądź cierpliwy takie moje [...]