hmm, dziwny trening sobie wykombinowales podzial dni tez imo zly nog brak dobra na twoim miejscu sprobowalbym czegos takiego: DZIEŃ 1 nogi+barki+brzuch NOGI 1.przysiady ze sztangą na barkach 2.zginanie nóg na maszynie leżąc 3.wspięcia na palce stojąc BARKI 1.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2.Wyciskanie sztangi zza karku 3.unoszenie [...]
Najpierw odpowiem ****masterowi 1) Tak na wszystkich krzyczysz zeby uzupelnili profil, klubowy - moj jest na miejscu - wystarczy tam zajrzec :) 2) Systematycznie trenuje miesiac (te 4 tygodnie) 3) Cele : masa i sila ale z tego co czytalem w moim wieku nie ma sensu robic silowki wiec niech pozostanie masa z progresja 4) Mozliwosci czasowe - 3x w [...]
byłem u dr Poryckiego w 4med. USG na miejscu, miła atmosfera, dobrze wytłumaczył co mi prawdopodobnie jest(nic mi nie było, ale kolano bolało) i w sumie to co mi zalecił pomogło(więcej o leczeniu napiszę w innym dziale, może komuś się przyda). Cena to 100 zł(w to wliczone wszystkie badania) rejestracja przyjemna, miłe panie na portierni.
Dziś poszedłem w końcu na tę siłownię. Nie spodziewałem się takiej atmosfery przyjaznej w tym miejscu xd. Wszyscy się ze sobą witają jak przychodzą, trener doradził. W poniedziałek kupuję karnet na miesiąc co by się zmotywować ;P
[...] jadl ryz z kura itd. - niestety to ich sprawa, on ma 18 lat - chce miec swoje hobby - musi na nie zarobic, taka jest rzeczywistosc. Przeciez nikt go z domu nie wyrzuca, na cichy nie musi pracowac itd. i tak ma lepsza sytuacje niz wieeele osob ktore znam, a jakos nikt sie nie zalil, tylko wzial los w swoje rece. W zyciu nie ma miejscu na slabosc.
Na stronie tego nie widze. Te 120zł to za karnet miesięczny? Studenci zaoczni powyżej 26 roku też sie na to łapią? Edit:A widze że na banerze coś takiego piszą. Żeby podawać informacje w tak niewidocznym miejscu jak baner... Zmieniony przez - Adramel w dniu 2011-01-05 08:09:16
[...] cwiczonych mięsni.Jeżeli nie czujesz zmniejsz ciężar i próbuj,koncentruj się na ruchu,oczywiscie trenuj z największymi mozliwymi cięzarami ale z czucie mięsni za pierwszym miejscu. Słabsza grupę warto też trenowac po dniu lub dwoch przerwy i totalnie ją zmasakrowac a potem dac jej odpocząc i rosnac. Wzrost mięsni jest ograniczony genetycznie [...]
Palmerowa to jedzie bardziej na tłuszczyku w odpowiednim miejscu i że tak powiem, pożądanym genie%-) Gdyby faktycznie dodałaby minimialnie mięcha byłaby miazga. Nie będę oryginalny ale trzeba przyznać że Carano imo miała idealną ilość wszystkiego%-)
[...] dnia na jego koniec. Oczywiście redukujemy w pierwszej fazie tłuszcze nasycone, potem stopniowo przesuwamy tłuszcze nienasycone na 2 ostatnie posiłki i pozostają one w tym miejscu do końca redukcji. Nie będę tu się rozwodził na znaczeniu tłuszczów w naszym organizmie i ich roli w całym procesie Krebsa oraz ich wpływem na wydzielanie hormonów [...]
ja tam na pierwszym miejscu stawiam cykl reszta schodzi na drugi plan no poza rodziną, ale panienki,kumpli(nie przyjaciół-kumpli) itd to chwilowo mam centralnie w dupie
[...] nie raz będzie o niej głośno. Drużynowo dziewczyny wywalczyły pierwsze miejsce zdobywając 37 pkt. wyprzedzając zawodniczki KS Tęcza-Społem Kielce 36 kkt i na trzecim miejscu KS Kobra Kościan 32 pkt. Jeszcze raz dziewczyny wielkie gratulacje, spisaliście się super. W kategorii juniorów do lat 20 mieliśmy dwóch reprezentantów debiutanta [...]
[...] wchodzą i opłacają w sklepiku abonament oraz czytają reklamy po to aby móc np ode mnie lub od Brutusa otrzymać jakąś odpowiedź na ich pytanie dotyczące suplementacji czy treningu i dlatego nie jest na miejscu sytuacja, w której jakiś panoszący się mod banuje za byle co. I TAKA ZADYMA BĘDZIE ZAWSZE KIEDY BĘDĄ SIĘ ZDARZAĆ TAKIE SYTUACJE lucek
[...] jesli bedziesz jadla zbyt malo bialka. aminokwasy egzogenne musza byc odstarczone z pozywnieniem w opowiednich dla siebie ilosciach inaczej organizm nie bedzie w stanie zsyntetyzowac sam bialka - nie zregeneruja sie miesnie - postaw chociaz na odzywke bialkowa na pierwszym miejscu =) Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-01-05 19:26:03
[...] powiedziec, ze robie dipsy, na ostatnim treningu: 50kg 3s x 6powt (niby tez na klatke :)). Nogi tak jak juz pisalem, niedawno zaczlaem wiec chyba nie ma co wstawiac. W najszerszym miejscu uda jest 62cm. Nie wiem czy to malo czy duzo. @artur777: Z ta "silownia raz w tyg" to staz ok roku. Wczesniej trenowalem duzo w domu (w sumei nadal trenuje).
[...] możliwych sposobów). Gdy zmniejszy się jej stężenie, przestanie ona działać na receptor α 2 (tzw. autoreceptor - duży wzrost stężenia wydzielanej substancji w danym miejscu, prowadzi do zmniejszenia jej dalszego wydzielania) Można zablokować działanie receptora α 2, np. johimbiną, co odhamuje i zwiększy wydzielane noradrenaliny [...]
[...] nie goraczkuj chociaz dobrze ze masz takie mysli i marzenia w najgorszych chwilach to wlasnie one pozwalaja nam przetrwac - ja zycze Ci wszystkiego najlepszego choc na Twoim miejscu bym byl przygotowany na najgorsze i nie zdziw sie jak treningi bedziesz musial sobie odpuscic na kilka miechow albo i dluzej obeznie mieszkam w colorado i pracuje w [...]
[...] do zegara ok 200kg 40 m z nawrotem) Finał(wchodzi 8 zawodników) walizki 120 kg 40 m na czas axel dół góra ok 100 kg czas 90 s tir w szelkach 20 m z liną z przodu(zamiast tira STAR) yok 280-300kg 20 m opona 5 obrotów (waga ok 350 kg) Martwy ciąg 200 kg na ilość w czasie 1,30s(bez kostiumów,paski na miejscu zagłosujemy czy beda dozwolone)
[...] ktoś ma jeszcze coś do powiedzenia będę wdzięczny.. powoli biorę się za wyliczanie mikroskładników i układania diety, w poniedziałek wybieram się także do Ortopedy jest na miejscu czemu by nie skorzystać (jeden z lepszych w kraju firma GALEN dr hab. Krzysztof Ficek prof. nadzw) w celu stwierdzenia wady postawy i czy można coś z tym zrobić, [...]
To było oczywiste, że będzie kontrola, tylu HW w jednym miejscu i w dodatku to była jedyna okazja, Ali nie konsultował cyklu z chłopakami z sfd no i wpadl.
Wstydzę się iść na siłownię.
