w miejscu

[...] każda partia 3 razy w tyg to przy takim pozostań , modyfikuj plan treningowy i oczywiście ciągła progresja Wiem, że jestem bardzo początkujący, ale nie chciałbym tkwić w błędnym kole i przez własne niedoświadczenie zatrzymać sie w miejscu. Pewnie jest tu masa błędów, więć każda porada będzie dla mnie na wagę złota. pozdrawiam serdecznie pozdro

[...] teraz jednak wolę mieć więcej energii dla malucha, a wieczorem po treningu już tylko szama, coś oglądnąć i do spania :-) Mały skubaniec jest wymagający i nie da posiedzieć w miejscu dłużej niż 5 minut :-) Tak,że cardio mam choćbym nie chciała. Dieta -truskawki,brzoskwinia -bułeczki owsiane własnej roboty z serem żółtym,masło -koktajl truskawkowy [...]

a2 - w końcu dasz, po prostu zwiększaj ilość dipsów i a3, a z a2 stój w miejscu i tylko gdy jesteś pewny na 100% że jest ok, dodawaj powtórzeń ;D

Pomocnik Realu Madryt - Emerson wrócił do rozmów w sprawie transferu do Milanu, po tym jak wcześniej sytuacja ta stanęła w miejscu. Według Corriere dello Sport, wystarczyłyby 4 mln funtów, aby sprowadzić doświadczonego pomocnika na San Siro. Emerson dał już jasno do zrozumienia, że chciałby dołączyć do swoich rodaków, takich jak Marcos Cafu, [...]

[...] taki upal ;] Po treningu jakos mnie zmulilo ostro i chcialo mi sie wmiotowac, do tego na silce jakas awaria i brak wody ;/ Przedemen jeszcze nauka od czwartku do neidzieli egzmainy itp... - porazka... praca mgrka stoi w miejscu ale bedzie dobrze ;] drugim terminem sie mam zamiar bronic teraz ide polezec troche i bede probowal cos sie nauczyc

Pewnie będzie tak jak u Saideczki: spadki lub wymiary stoją w miejscu, a sylwetka baaardzo na plus :-)) Rób sobie zrobić zdjęcia kontrolne co 4-6 tygodni i podsyłaj mi na priv ofkoz :-D Bąbel, masz piłkę lekarską? :-> Bo coś ciekawego by Ci uknuła :-D Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-01-04 10:15:28

[...] 3 serie po 14 powtórzeń. Żarło . 4 483 kcal b: 246 g ww: 425 g tł: 200 g Dziś tłusto, kalorycznie itp.. Moja panna ma urodziny, ale to mi nie robi, masa :) . Waga nadal w miejscu niecałe 86kg głownie po wszystkim wyjdzie kolo 6tyś kcal. Makaron bardzo kaloryczny jest, to swoje zrobiło no ale cóż:) Suplementacja : Rano Magnez,witaminy od FA , [...]

Co do pozorowania obrony koniecznej w miejscu przestępstwa - łatwo da się to wykryć. I nadal będzie taniej niż w przypadku uruchamiania całej machiny sądowej, zwłaszcza że w przypadku obrony koniecznej, o zabójstwie nie mówiąc, z reguły są co najmniej 2 instancje. wcale nie tak łatwo. Facetowi tez jest trudno udowodnić że to laska jest wobec [...]

[...] to bron legalna. Przy rejestracji pierwszej broni otrzymuje sie legitymacje, w ktorej figuruja wszystkie zarejestrowane jednostki broni. Bron w domu przechowywac nalezy w miejscu zabezpieczonym przed niepowolanym dostepem np. kasetka metalowa zamykana na klucz, przytwierdzona na stale do stalego podloza. Czyli kasetka nie moze byc typu [...]

[...] to bron legalna. Przy rejestracji pierwszej broni otrzymuje sie legitymacje, w ktorej figuruja wszystkie zarejestrowane jednostki broni. Bron w domu przechowywac nalezy w miejscu zabezpieczonym przed niepowolanym dostepem np. kasetka metalowa zamykana na klucz, przytwierdzona na stale do stalego podloza. Czyli kasetka nie moze byc typu [...]

[...] miesiące jak jechałem na sucho bez gainera zrobiłem 5kg, potem dołożyłem gainera i w 4 miesiące zrobiłem kolejne 5kg a teraz wcinam gainera, aminokwasy i kreatyne i stoję w miejscu bo zacząłem pracować i dietę i plan treningowy ch.. strzelił. To jakie są efekty zależy głównie od tego jak się odżywiasz i od treningu - gainer to tylko dodatek, [...]

Witam, po zjedzeniu 3000 g paczki (2 miarki na porcje, 2 porcje dziennie) jestem bardzo zadowolony z efektów. W 3 tygodnie zrobiłem 4 kg. Dodam jeszcze że jestem ektomorfikiem (przed spożyciem 61 kg) i dotychczas z masą stałem w miejscu. Smak i rozpuszczalność genialne. POLECAM :)

[...] Chociaż dzisiaj, jak obserwowałam w lustrze, to podwijam duużo mniej. Bolał mnie kręgosłup po treningu i wykumałam, że to może być przez wykroki. Następnym razem zrobię w miejscu, z unoszeniem nogi miska Nieliczona. Złapał mnie leniuch %-) 1. placki jaglano-gryczane z bananem, owocami leśnymi wiórkami trening 2. placki jaglano-gryczane z [...]

[...] 1. placki jaglano-gryczane z owocami 2. wątróbka z ryżem 3. wołowina z ryżem w sosie pomidorowym trening 4. zapiekanka mięsna z ryżem 13.06 - DZIEŃ 60. trening 1. Wykroki w miejscu z unoszeniem prostej nogi w tył 25 - 20 - 18 powt. na nogę cc / 7,5kg x 2 / 9,5kg x 2 2. Przysiad bułgarski na krześle obrotowym 25 - 20 - 18 powt. na nogę cc / 4kg / [...]

[...] 1. Super w tyłek weszło, ale nie wiem, czy dam radę jeszcze ciężar dowalić.. Wcześniej robiłam z 50kg, ale chyba technika była gorsza @-| 2. Suwnica super, wykroki w miejscu- tyłek palił jak cholera 3. Uginanie nóg to największe zło tego świata #-P Uda piekły jak szalone 4. Bardzo mi się spodobał ten ginekolog, nawet nie wiedziałam, że [...]

Mierzę się, mierzę.Co niedzielę:). Tabelki nie umiem zrobić. Ostatnio 1cm w talii mi przybył:( a udo wygląda na mniejsze a cm w miejscu, więc już nie wiem czy dobrze się mierzę. Czyli dieta na razie zostaje taka jaka jest? A od jutro dodaję skakankę. data 2.01 15.01 22.01 29.01 5.02 12.02 19.02 waga 53 53 51,5 ? 51,5 51 51 talia 71 70 69,5 68,5 68 [...]

Justyna ja też paczę, nogi masz rewelacyjne... dupkę też... naprawdę super to wygląda- brzuszek spada, widać po zdjęciach bokiem- jedyne co się stoi w miejscu to boczki, ale i one w końcu ruszą... nie ma innej możliwości! może i nie udzielam się za często u Ciebie, ale regularnie czytam, pozdrawiam i trzymam kciuki :*

To dorzuc jeszcze 300kcal az wage bedzie rosla, w czym problem? Mi kalkulator wskazywal 3500kcal a przy 4500 waga stala w miejscu, wiec jak stoi w miejscu to dowal wiecej kcal

[...] mi dał, bo masuje, więc mu niepotrzebne. Z tyłu było niby 1-2 kapsy 2x dziennie, ale olałem to i wziąłem 4 na raz. Pomijając fakt, że przez te 4 tabsy nie mogę usiedzieć w miejscu i pewnie nie usnę to humor o niebo lepszy, na treningu miałem więcej energii i hamuje apetyt. Czyli działa zgodnie z opisem, więc całkiem spoko. Podobnież jeszcze [...]

[...] zawsze mowily, ze to jest cwiczenie bardzo techniczne, tu i 2 kg wystarczy... sprobuj nie uginac tak bardzo rak w lokciach i nie opuszczac tak nisko rak tylko zatrzymaj je w miejscu, gdzie zaczuyna sie linia bioder, jak tu: https://www.youtube.com/watch?v=6UA9HUQ5HK8 5 kg powinno byc ci juz za ciezkie wtedy.... im bardziej uginasz rece w [...]