w miejscu

na razie sobie odpuść przedtreningówke, na twoim miejscu brałbym mono + ba + aakg. Mam jedno pytanie do ciebie, a mianowicie chodzi mi o: Z powodu bywa tak że czasami nie moge zjeść planuje kupić białko planujesz zastąpić posiłek zakupionym białkiem ? o.O Zmieniony przez - p3pe w dniu 2012-08-10 21:01:46

Aktualne wymiary: ramie (prawe): 38cm przedramie:31cm łydka:39cm udo w najgrubszym miejscu:61cm Pas:85cm Można sie juz wypisywac :D

Na twoim miejscu postawiłbym jednak na mase (jak kolega wyżej pisał rzeźba i masa nie idą razem w parze) przy twoim wzroście 80kg wagi to jednak nie tak dużo więc trening typowo masowy, dieta na + mono 5g dziennie i bd gitara.

[...] po jednej minucie. Pięć dni póżniej zwiększ obciążenie o ok.5%na sztandze i zrób 10 serii po 4 powtórzenia .Przy następnym treningu dodaj znów 5% i zrób 10 serii po 3 powtórzenia .Przy nastepnym treningu wróc do obciążenie z którym robiles 4 powtórzenia i zrób z nim 10 serii po 5 powtórzeń -w tym miejscu zaczymasz cykl od nowa. "

...dokładnie, nie marudzić tylko sie cieszyć, no! ...bardzo chętnie obejrze wszystkie następne hl naszego Pawła, wrzucajcie tylko w jeden temat żeby można było mieć wszystkie w jednym miejscu pzdr

To teraz konkret która godzina i w jakim miejscu ... Proponuje cos koło 15 przed oficjalnym otwarciem zaowdów , które odbedzie sie około godziny 16:00

BCAA możesz dokoopić, ale nie są one niezbędne; masz dość mało białka - na twoim miejscu inwestowałabym $ właśnie w nie

[...] ektomorfiku ktorego celem jest masa, element ilosciowy jadlospisu jest kwestią podstawową. To od ilosci zalezec będzie czy czy waga pojdzie w górę czy nie. Na drugim miejscu jest kwestia proporcji, a na kolejnych - jakości pokarmów. Przy czym nie umniejszam roli zadnego waloru z w/w, a zwracam uwagę na priorytety. Zgadzam sie też ze [...]

j/w musze czuc ze mam napieta klate wtedy od razu dzwigam, tylko wlasnie w tym miejscu gdzie nastepuje dzwiganie trzeba bardzo, ale to bardzo sie skupic by nie unosic barkow tlyko samymi rekona do gory , rekoma nie w sesie ze rece pracuja, maja byc one sztywne. pzdr.

jakieś pocięte :D TO jest na samym górze uda z boku, jest w tym samym miejscu, raz jest mało spięte to prawie w ogóle tego nie ma, ale jak np chce 2 dni pod rząd się rozciągać czy też po cwiczeniach siłowych to jest on własnie taki duży. 2osoby z zajęc akrobatyki co cwiczyli kiedys zawodowo, powiedzieli że to jest zapalenie i że nie ma na to [...]

A co w tym złęgo?? Cwiczyl juz wczesniej 2 lata nie tylko na silowni ale tez zapasy, pozatym spojrz na jego wiek. Ludzie na jego miejscu zrobili pozadny cykl na saa. Co mu moze zaszkodzic kreatynka?? Moim zdaniem nawet wskazane jesli mysli zeby powaznie zaczac cwiczyc

ja bym poprostu na twoim miejscu wybrał mniej androgenne srodki może nieco droższe ale .unikniesz tego problemu.np superka wino boldenone,primabolan, sam tak będe robił do jakiegoś z tych srodków dodaj jakiś lekki androgen np propionat w minimalnej dawce 50mg co 3 dni albo co 2 badz jeszcze słabszy proviron .i zminimalizujesz efekt wystąpienia [...]

Cyce jak baba.. Barki wyglądają jak by sie urodził w czarnobylu... jak on sie tak przed laskami rozbiera to ja na jego miejscu sie bym ze wstydu spalił:D pewnie w ryja dostaje bo ma większe cyce od niejednej laski hahahahaha

ja bym na twoim miejscu kupil bcaa Olimpu w mega capsach!300 kapsulek za 80 zl.sam niedlugo bede je kupowal takze je ci polecam pozdro

numeracja jest taka sama, dzialaja podobnie do fury, tylko sie latwiej opuszcza, scieg na rekawkach jest w innym miejscu wiec jeszcze nie wykumalem jak ma byc zalozona by najwiecej dac

Ja na twoim miejscu zrobiłbym 2miesieczna redukcje / rekompozycje i dopiero potem brał się za masę , będziesz miał większą motywację do ćwiczeń Jezeli będziesz widział jakiekolwiek efekty.robiac masę to jedynie będziesz się zalewal i zalewał. Ja też jestem karłem jak ty, i ważyłem 62kg i wszyscy do około dupcyli żeby robić masę a ja się nie [...]

idziesz do apteki i tam Pani na miejscu je robi malo tego... jeszcze pakuje w ladne pomaranczowe opakowania

[...] mi się masa na sw :) produkt SFD ekonomiczniej wychodzi bo za gainera na 30 dni płacę 96 zł :) 140g dziennie, według diety :) a przy "swoim" mógłbym ograniczyć carbo do 40 dni, dołożyć pare bananów haha :D z białkiem będzie trudniej :) czytałem że bardzo słodki ten gainer, skład piękny czy mi sie tylko wydaje? Ty na moim miejscu co byś zrobił?

Jest to inny ruch więc i inaczej obciąża dane struktury, jak dokładnie wyglądają objawy w którym miejscu , jakie i co je nasila (tylko mc?), miałeś robione jakieś badania obrazowe?

Nabierz sobię z Polski dużo ryżu, pojemniki i napewno tam gdzie będziesz mieszkał będziesz sobię mógł gotować. Nagotujesz sobię zawsze wieczorem, zapakujesz w pojemniki i masz żarcie na cały dzień. Do tego jakieś mięcho na miejscu będziesz kupował i problem z głowy, lepiej jadać normalne posiłki niż pić Carbo