w miejscu

[...] Chcesz to zaczniesz sie przykladac do tych parti... Nie chcesz to nie. Your choice, tylko za 2-3 miesiace nie przychodz i nie placz, ze cwiczysz juz tyle i tyle i stoisz w miejscu z masa, a sila sie cofa. Akuratnie siedze w tym juz troszke i 'kilku' osobom na tym forum pomoglem. Troche widzialem i na podstawie tego jak kto pisze jestem w [...]

[...] codziennie w aplikacji i wychodzi na czysto okolo 2200kcal. Jesli by tak bylo to powinnam byc na lekkim deficycie i teoretycznie chudnac ale nie chudne :) Waga trzyma sie w miejscu no ale tez nie o chudniecie chodzi... Bardziej o powrot okresu + ksztaltowanie sylwetki. Postaram sobie zrobic analize skladu masy ciala zeby wiedziec jak to teraz [...]

Taka poprawka, uzupełnienie: Rozgrzewka: 1. Bieg w miejscu, w trakcie biegu unoszenie ramion w przód i w bok po 15-20 razy. 2. Stanie w rozkroku ramiona w górę, skłony tułowia w przód i w tył z pogłębieniem po 15-20 razy. 3. Stanie w rozkroku ramiona na biodra, naprzemianstronne skłony tułowi w bok 15-20 razy. 4. Stanie w rozkroku, opad [...]

[...] posiadaczką SIGMA Onyx Pro. No i po jakimś miesiącu treningów zauważyłam że po kilkuminiutowej jeździe nagle pojawia mi się 'No signal'. Wyłączałam pulsometr i włączałam od początku i znowu to samo. Często zdarza się, że mam puls, który nie zmienia się przez ok 20 - po prostu stoi w miejscu. Wyglądana na to, że to coś w opasce... Co z tym zrobić?

jak waga stoi w miejscu to praktycznie 90% wina po stronie diety, moze byc jeszcze wina hormonalna chocby, ale pewnie nie w tym rzecz. j/Ozzy trzeba dorzucic do pieca w takim razie

pusto się zrobiło, bo poziom spadł, tzn. został w miejscu, gdy świat się rozwinął. Właśnie się dowiedziałem z artykułu MODERATORA, że wdech powinienem brać w momencie opuszczania sztangi... Polecam anglojęzyczne fora, tutaj jestem banowany na kolejnych kontach za zwracanie uwagi moderatorowi w oczywistych błędach %-) Zmieniony przez - YerbaPower w [...]

Te ćwiczenia wykonywane na maxie 30 sek.,z 15 sek. Truchtu (w miejscu) pomiędzy nimi, w 5 seriach, to nie trening? jak dla mnie bez sensu. bierzesz talerz 10kg czy tam 5kg i np : 30 sekund przysiady z talerzem trzymanym z przodu 30 sekund thrusters (przysiad+ wycisk nad głowę) 30 sekund swing talerzem 30 sekund wiosłowanie talerzem w pochyleniu [...]

kłopoty z układem krzepnięcia itp - ale raczej nigdy zame - najpierw musi dojść do urazu jakiegokolwiek i wynaczynienia ... no chyba ze w miejscu siniaka podawałaś np heparynę

a mogą to być takie ćwiczenia jak np bieg w miejscu, albo normalne ćwiczenia jak na siłowni npo wyciskanie sztangi tyle że z letkim cieżarem i szybkimi powtórzeniami??

[...] bo często odbieram osobiście różne rzeczy kupione np. na Allegro(ludzie wiedzą, że jestem studencik, kupuję u nich książkę za 5zł, ale mimo tego niektórzy boją się umówić w miejscu zamieszkania, czy na mieście - wolą np. aby przyjechać do nich do pracy, aby załatwić transakcję na swoim terenie i przy swoich ludziach). Także temat wcale nie [...]

[...] warzywa posiłek VI: płatki owsiane, dżem niesłodzony, mleko (0,5l) Trening: -AEROBY: Przysiad z wyskokiem (15 razy w 3 seriach) i krzesełko (3 razy po 30 sekund) Marsz w miejscu (3 razy po 30 sekund) i krokodylki (3 razy po 30 sekund) - super set Przyciąganie nogi do łokcia (3 serie po 10 powtórzeń) Wojskowe pompki (3 serie po 15 powtórzeń) [...]

[...] ryba, warzywa posiłek V: jajecznica z 4 jajek lub omlet, mleko (0,5l) Trening: -AEROBY: Przysiad z wyskokiem (15 razy w 3 seriach) i krzesełko (3 razy po 30 sekund) Marsz w miejscu (3 razy po 30 sekund) i krokodylki (3 razy po 30 sekund) - super set Przyciąganie nogi do łokcia (3 serie po 10 powtórzeń) Wojskowe pompki (3 serie po 15 powtórzeń) [...]

[...] jajecznica z 4 jajek lub omlet posiłek V: grysik, dżem niesłodzony Trening: -AEROBY: Przysiad z wyskokiem (15 razy w 3 seriach) i krzesełko (3 razy po 30 sekund) Marsz w miejscu (3 razy po 30 sekund) i krokodylki (3 razy po 30 sekund) - super set Przyciąganie nogi do łokcia (3 serie po 10 powtórzeń) Wojskowe pompki (3 serie po 15 powtórzeń) [...]

[...] jajecznica z 4 jajek lub omlet posiłek V: grysik, dżem niesłodzony Trening: -AEROBY: Przysiad z wyskokiem (15 razy w 3 seriach) i krzesełko (3 razy po 30 sekund) Marsz w miejscu (3 razy po 30 sekund) i krokodylki (3 razy po 30 sekund) - super set Przyciąganie nogi do łokcia (3 serie po 10 powtórzeń) Wojskowe pompki (3 serie po 15 powtórzeń) [...]

Przeciez bialka mam 2.3 zwierzwcego , o co ci chodzi? Roslinnego nie licze poza tym nie jestem zalany bf trzymam nadal nisko , waga stoi ostatnio w miejscu odc2 tyg. Dobra jakos zmniejsze to bialko. Zmieniony przez - Carlitos w dniu 2016-04-23 07:21:27

Ci zawodnicy maja tez troche wieksze zaplecze suplementacyjne, a Ty na swoim etapie sztywno powinienes trzymac sie podstaw zamiast wydziwiac i mialbys progres, stoisz w miejscu i nawet nie wygladasz jakbys cos cwiczyl i uperasz sie ciagle ze dobrze robisz, po co w takim razie zalozylesz temat? wybacz za szczerosc%-)

[...] które moze sie diametralnie różnić od wyników z kalkulatora. Postaraj się przeliczyć ile jadłeś wczesniej "na oko", ile było wtedy kalorii. Leciał fat, czy stało w miejscu? Jak stało to odejmij z 200 kcal, jak leciało 0.5kg-1kg tygodniowo to zostaw jak jest. Low Carb jest dobrym wyborem dla endomorfików. Ale nie przesadzaj z białkiem - [...]

[...] to daj znac. A co do stawow to ja swoje zajechalem bo nie robilem rozgrzewek.(Jak bym teraz robil rozgrzewke, to najpierw kilka minut biegania pozniej rozgrzewka stawow w miejscu (bez biegu) , nastepnie lekkie tricki a dopiero pozniej konkretna jazda.No i oczywiscie unikanie takich trickow jak skakanie z jakiejs duzej wysokosci.)I dodatkowo od [...]

koksu tez sie brzydze zarzucilem lekko po 4 latach offu bo mi sie w banii poyebalo slaby bylem a teraz na PCT jedynie T3 i lekko T4 w tle + sam clom i w miejscu nie moge usiedziec nie potrzeba zadnych przedtreningowek hihi

Pisałeś, że stoisz w miejscu z ciężarami i, że potrafisz ćwiczyć 7/7... To może w tym tkwi problem. Na wskutek przetrenowania cięzary nie idą do góry. To tylko moja hipoteza.