[...] http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne_w_wieku_dojrzewania._Potrzebni_fachowcy-t456643.html No i w podwieszonych poczytaj o diecie, generalnie co jesc i jak jesc, cie interesuje, syfiaste jedzenie omijaj. Na twoim miejscu jadłbym dużo dobrego żarcia i "masował", masz 16 lat a chcesz sie glodzic . wrzuc zdjecie do oceny. pzdr
biodra sie mierzy w najwypuklejszym miejscu na tylku tak? musze ten tylek zrzucic brrr najbardziej ma zalezy na brzuchu boczkach udach i tylku redukcji tylka... do postaci malej i odstajacej eh marzenia:D
[...] się przekonać, jestem aktualnie 3 dzień na mecie malaya solo i na razie nie żałuje. Chcesz to dam ci znać za pare dni jak odczucia. :D Dodam, że profilaktyka u mnie na 1 miejscu... Ja wyszedłem z założenia po co się katować 5 lat żeby jakos wygladac jak mozna zrobić to w ciągu np 2 lat a reszte czasu poświęcać na utrzymanie definicji itd. [...]
[...] można wypluć płuca %-) Trochę przeliczyłem się z ciężarem na początku, stąd w kolejnych obwodach mniej kg. Pawlak1990: na johimbinę chyba trochę za duży BF jednak, na Twoim miejscu zostawiłbym ją na sam koniec, zdecydowanie wyciągniesz z niej wtedy o wiele więcej :-)) Białko jakiej firmy? Kalorii i tak już masz mało, nie bardzo jest chyba z [...]
DUDEK - napisz coś więcej - co Ci nie wychodzi, w którym miejscu masz problem? Może wtedy damy radę jakoś pomóc. Poza tym napisz, czy musisz schodzić do tego mostka powoli, czy po prostu stajesz na łapach i lądujesz w mostku?
[...] niezwykle zdeterminowany Arsenal, który pokonał mój team aż 6-1. Cały zespół zagrał tragicznie i nie mógł sobie poradzić z szalejącymi van Persim i Adebayorem. A więc o 3 miejscu w grupie miał przesądzić mecz w Tuluzie. Przed tym meczem zwyciężyłem w lidze na dwóch wyjazdach kolejno Gaziantepspor 3-0 i Istanbul BB 4-0. Mecz z francuskim [...]
[...] wszystkie gadki ,że pływają tą techniką olimpijczycy są nic nie warte. Mieliśmy kiedyś na zgrupowaniu zajęcia z gościem ,który prowadził Total Immersion bo akurat był na miejscu i mieliśmy się trochę odprężyć w wodzie przy okazji trochę główkując.Czysta rekreacja. Na wstępie koleś powiedział,żeby zapomnieć o sportowym pływaniu.I to chyba [...]
Witam Coś ostatnio ucichły spory o Brus'ie i bardzo się z tego cieszę ponieważ dyskusje na tematy kto jest najlepszy, co by było gdyby są trochę nie na miejscu tym bardzej że mistrzowi Lee należy się szacunek za to czego dokonał. Moim skromnym zdaniem czas spędzony na pisaniu czasami bezsensownych postów lepiej przeznaczyć na trening [...]
[...] co z Minową ?? Tak swobodnie jak z Minową to Mirko nie walczył z żadnym zawodnikiem wagi ciężkiej. Gadanie o Minowie w kontekście walki z Fedorem jest tu kompletnie nie na miejscu. Co do pierwszej walki CC-Randleman to takie rzeczy w MMA się zdarzają. Równie dobrze Fedor może strzelić CC i znokautować jak CC może kopnąć Fedora w głowę i zgasić [...]
[...] w temacie Podciąganie na Drążku i Street Workout cz.4 w dziale +35/.Więc postanowilismy doprowadzić do rozstrzygnięcia bezpośrednio po zawodach wykorzystując fakt że będą na miejscu sędziowie.Będziemy zmęczeni bo wszyscy mamy zaplanowany start w imprezie więc wymyśliliśmy coś łatwego:) mamy do zrobienia przez 2 zawodników jak najszybciej [...]
[...] wizualnie był lepszy na lato i proponuję każdemu żeby rzetelnie podszedł doo tematu bo nie chodzi o sztuczne pompowanie wyniku :) ja zmierzyłam obwód brzucha w najwęższym miejscu, bez napinania, wciągania, wydymania żeby mieć realną możliwość oceny efektów po dwóch miesiącach :) Na dzień dzisiejszy obwód 72 cm ... no to zaczynam od skromnych 3 [...]
Ja na twoim miejscu spytałabym sie lekarza, czego ci wolno jesc a czego nie. To jest choroba jelitowa. Na bazie tego co mozesz mógłbys miec odpowiedni jadłospis i tego sie trzymac, i nie jesc non stop tego samego. Cos znalazłam, poczytaj sobie, a moze znajdziesz coś co ciebie dotyczy : [...]
[...] widoczne. Wstaw swoja aktualna diete z rozpisem na BTW dla kazdego posilku. Mowia ze dieta to 70% sukcesu. To co wkleiles wczesniej to raczej za malo kcal. Ja bym na twoim miejscu zaczal od 2900kcal i jakby efekty byly zbyt male to odejmowal ok 300kcal po tygodniu. Wazne zeby z kcal zaczynac od wlasciwego poziomu. Gdy za bardzo na poczatku [...]
[...] mozna sie kapac jedzenie: ja sie zaopatrzylem w domu w pelno goracych kubkow, slodkich chwil, dania w 5 minut, zupki chinskie, konserwy itp. (zakupy za jakies 100zł) i na miejscu kupowalo sie prawie tylko chleb, ser, dzem na obiady nigdzie nie chodzilem bo wolalem kupic zamiast tego piwo polozenie Brennej: najlepiej sprawdz sobie na [...]
Fedosienko ma 660 pkt w Wilksie. Jarek Olech raczej nie zdobędzie po raz trzeci tytułu mistrza mistrzów. Jeszcze jedna nowina z Rosji: na czwartym miejscu w kategorii 56 kg uplasował się Anton Krasilnikow rocznik 1987 !!! z wynikiem... uwaga: 222,5 + 135,0 + 220,0 = 577,5, czyli o 2,5 kg lepszym od rekordu polski Stanaszka sprzed kilku lat. [...]
[...] w ciągu 3 dni). Ale jeżeli ogłoszenie zwycięzców i wysyłka odbyłyby się w późniejszym terminie to może bym się załapał, I tylko to chciałem doprecyzować bo nie jest to do końca precyzyjnie określone. Oragnizator 3 razy mi "odpowiadał" w żadnym miejscu nie odnosząc się do mojego pytania i tak powstały 2 strony niepotrzebnego spamu i trollingu.
[...] diecie 1200 kcal przez okres 4 tygodni nie wpłynie ujemnie na to że przejde na 2200 kcal ? Chodzi mi o to czy organizm nie przestawi sie na gromadzenie tłuszczu?b] Na Twoim miejscu trochę "zresetowałbym" metabolizm jadąc z bilansem na 0 Zmieniony przez - kopt w dniu 2007-04-03 13:32:51 Zmieniony przez - kopt w dniu 2007-04-03 13:33:11
[...] na soki i inne bajery to majątek nie jest, ale decyzja Panowie należy do Was, to również i Wasza kasa. Hemo-161,10zł Noxi-170,10zł Te 3 powyższe może ogarnąć Szefu jak ma na miejscu ( odliczone już 10%, być może źle, zawsze z matmy miałem same lachy w dzienniku i poprawki, ale mam na to wy...e %-) ) Lecimy dalej Dedicated Unstoppable- cena na [...]
[...] to nie przeszkadza bo mam kontuzje i sie nie szykowalem do zawodow, ale ze sportowego punktu widzenia to szkoda ze w tym samym terminie choc przyznam szczerze ze na Twoim miejscu nie obawial bym sie frekwencji poniewaz jakbym byl w formie to wybralbym wasze zawody bo na pewno poziom bedzie wyzszy, a z tego co wiem od organizatorow to niestety [...]
DZIENNIK- redukcja- tym razem musi sie udac!
