spoko, nie spotkałam sie z określeniem narciach :) ale faktycznie coś w tym jest. Możesz wkleic plan z całego tygodnia, jak to wygląda dzień po dniu? nie chce mi sie latac po stronach, a Ty to pewnie masz gdzieś w jednym miejscu
[...] obozu różnica kolosalna, oczywiście pozytywnie. Wtedy było miejsce gdzie gdy dotknąłem je to od razu ból. A teraz za H'a nie jestem wstanie wyczuć tego miejsca. Ból właściwie zniknął, pozostał nie tak już duży, w innym miejscu. Ale na razie nic nie biegam i staram się nie chodzić, więc nie wiem jak zachowa się to kiedy dojdą jakieś obciążenia.
[...] ale tutaj muszę. Wiem, że może być coś poważnego ale się nie zanosi chyba żeby aż tak. Było raz tak, że bolało dość znacząco, pobiegłem ostre zawody (400m + 200m) a na kolejny dzień... bolało mniej :). Bo to kurcze, boli piszczel w jednym miejscu, chłodzę to, staram się zapanować. a MPJ będą 24-26 czerwca w Toruniu I zapraszam, zapraszam
[...] bo średnio się biegło. Trochę noga, ta okostna bolała, trochę już zmęczenie, nie było źle, ale i nie było dobrze... I cóż, co do wyniku na 400m, jestem na razie na drugim miejscu w Polsce, ale ciasno, bardzo ciasno, więc trzeba się poprawiać i walczyć o każdą setną. Myślę, że jak nauczę się wyjścia z bloków to powinno pójść 0,2-0,3s najmniej [...]
[...] skos 4s 17kg military press 4s 12kg pompki wąsko 4s damskie po ok 4-6 Pomiary 2.07.2012 Waga : 69,8 Obwód w biuście(1) : 94 Obwód pod biustem : 83 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):73 Obwód na wysokości pępka : 82 Obwód bioder (3): 101 Obwód uda w najszerszym miejscu: 59 Obwód łydki : 38,5 Ogólnie czuję się lepiej , ale jeszcze dużo [...]
napiecie miesni/zmecznie uzyskuej nie poprzez zatrzymaniu ruchu przy wyproscie (w tym miejscu wole aby bicek sie rozciagal/wlokna miesniowe nadrywaja sie) a w momencie koncowej fazie ruchu.Wstrzymuje na 1-2s ruch przy najwiekszym napieciu miesnia//w szczytowym polozeniu (chyba dobrze napisalem ) i powoli opuszczam.
jezoo - jak juz sięodezwałeś... Nie powinno sie upubliczniać prywatnych wiadomości - ale przypomnę tylko to co się nadaje do upublicznienia: "W tym miejscu J. przekazał mi deklarację, z której teraz się wycofał...." Czekaj cierpliwie ;-) Jezoo super - dzięki za info. Natomiast w pewnych kwestiach wolałabym jednak publiczną deklarację sponsora niż [...]
[...] - jezoo w dniu 2018-04-08 22:51:46 Jezoo naprawdę nie rozumiesz czy nie chcesz zrozumieć o co nam chodzi? Nie chodzi o to czy sponsor się dołoży czy nie. Szczerze mówiąc na miejscu Jawora to bym już pewnie wolał żeby się nie dorzucił. Chodzi głównie o reakcję Mastiego, który nagle zaatakował nas tylko za to, że wspomnieliśmy o tym że były jakieś [...]
[...] jem wystarczająco dużo. Proszę o wsparcie i ewentualne rady jak to zrobić. Wiek :22 Waga :60 Wzrost :170 Obwód w biuście :83 Obwód pod biustem : 72 Obwód talii w najwęższym miejscu :68 Obwód na wysokości pępka :72 Obwód bioder : 88 Obwód uda 53 Obwód łydki 38 ;O W którym miejscu najszybciej tyjesz :uda, brzuch W którym miejscu najszybciej [...]
[...] ponieważ dopiero teraz mam taką możliwość :) Wiek : 23 Waga : 53 - 54 kg Wzrost : 166 Obwód w biuście(1) : 85 Obwód pod biustem : 74 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 71 Obwód na wysokości pępka : 78 Obwód bioder (3): 89,5 Obwód uda w najszerszym miejscu: 512 Obwód łydki : 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch [...]
Wiek : 25 Waga : 94 Wzrost : 169 Obwód w biuście(1) : 111 Obwód pod biustem : 96 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 98 Obwód na wysokości pępka : 107 Obwód bioder (3): 108 Obwód uda w najszerszym miejscu: 69 Obwód łydki : 40,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : uda Uprawiany sport lub inne [...]
[...] treningu siłowego, prawda? W dniu z aerobami przed i po aero można normalnie dawać tłuszcz? Do tej pory tak robiłam. Właściwie wrzucałam sobie aero obojętnie , w którym miejscu, w zależności jak mnie naszła na nie chęć w danym dniu, więc posiłki były tam normalne. I po/ przed aero węgle niekoniecznie czy muszą być? I jak to się ma również [...]
[...] Już na pierwszym wykładzie była wielka walka z zamykającymi się oczami, a na drugim, w chwilach , gdy były ciekawsze momenty i przytomniałam to kręciłam się na swoim miejscu bo bolał mnie już tyłek... Zaczynam tęsknić za wakacjami Nie wiem co będzie jutro, jak mam trzy razy tyle zajęć. Oby większość była organizacyjna,a nie jak dzisiaj. [...]
no jakies 10 min temu wlasnie karetka sadzila praktycznie na osiedlu jakies 200,300 m odemnie cos sie stalo.. Ostatnio stara babcia przechodzila nie w tym miejscu co trzeba i jak jej typ przywalil to zgon na miejscu
[...] |-) dziś zastosowałam spamową poradę Nigh'a i praktycznie wymusiłam na chłopaczku, żeby usuną swoje wątłe ciałko z maszy na czas przerwy bo chciałam skorzystać :-) jestem z siebie bardzo dumna :-D powoli odnajduję się w nowym miejscu, nawet już mnie nie peszy jak dziki się na mnie gapią ;-) Zmieniony przez - Julietta w dniu 2016-07-02 00:22:46
Wiesz co? Ja bym na Twoim miejscu robiła lekkie fbw. Po chorobie fajnie wzmocnić całe ciało. Nie będziesz żadnej partii przeciążać, ale za to każdą rozruszasz. Wklejam Ci propozycję, jak będziesz chciała sobie coś pozmieniać to śmiało pisz, dopasujemy to tak żebyś nam wróciła do formy :-) Dzień 1 1. Przysiad goblet z cc (ramiona skrzyżowane na [...]
[...] sam piszesz, że nie szykujesz się na scenę to po co się suszyć do suchej nitki? Podejrzewam, że prążków i tak na końcu redukcji mieć nie będziesz także postawiłam na Twoim miejscu na tym by po prostu dobrze/ estetycznie wyglądać (akurat jeszcze 5 kg) ;) Na scenę mi się nie śpieszy, dla sceny nie ćwiczę, nie będę wychodził heh :-D No tak 8kg tak [...]
dzięki ja to na Twoim miejscu przez kilka miesięcy skupił się konkretnie na paleniu tłuszczu z zachowanie masy mięśniowej nie bawiłbym się w treningi dzielone ,tylko jakieś FBW + kompleksy sztangowe tutaj trzeba dawać ostro w palnik ,nie ma głaskanie ;-)
[ BLOG] melo15 - Walka o lepszego siebie (podsumowanie redukcji '16 str. 32/reaktywacja dziennika st
