[...] w tym watku szukasz pomocy, szukasz badań, rad... doskonale znasz mechanizm nerwicowy ale nie stosujesz się do niego. Doskonale wiem co przechodzisz ale uważam że ten temat nie pomaga Ci wyjść z nerwicy bo to jest codzienne rozmyślanie nad nią. Odpuść... zobaczysz że w końcu puści. Ja będąc na Twoim miejscu odpusciłbym ten wątek na jakiś czas.
[...] Cię zaczęła boleć na siłowni bo może partoliłeś technikę, nie zdając sobie z tego sprawy robiłeś coś niepoprawnie technicznie i obciążałeś ten staw Nie wiem, ja na Twoim miejscu już dawno poszedłbym do dobrego fizjo a nie siedział przed kompem i pisał eseje o tym, jakim to jestem sportowcem że nie dam rady 3 pompek zrobić A W KOLANKU COŚ MI [...]
[...] "obwodem" jest lustro i dlatego też większość kulturystów przestaje się mierzyć, gdy zaczyna na poważnie brnąć w ten sport :) nawet to ważenie bym odpuścił na Twoim miejscu :) śledzę Cię od maja ubiegłego roku i widzę, że organizm lepiej przyswaja tegoroczną masówkę, co przekłada się na jakość, coś czuję, że redukcja nie będzie taka [...]
[...] co 3 godz wiec nawet momencie treningu jekies ilosci pokarmu ulegaja przeksztalceniu na energie. mitem jest to ze spozywajacy 5 posilkow dziennie paker po treningu w 1 miejscu potrzebuje cukrow prostych /wylaczajac treningi katorznicze/. przetestowlem na sobie. smialo mozna sie obejsc do 30 minut bez weglowdanow po treningu. aminokwasy [...]
[...] się poddajesz lub inaczej za szybko zmieniasz strategie nie dając swemu ciału czasu na reakcję na dany bodziec(dietę) i tu być może tkwi problem?(cholera wie) Ja na twoim miejscu dalej bym masował i alarmował Tadka o postępach bo pod jego okiem nie można tego spiep.... a uwierz mi że o to nie trudno. Hormony jeszcze zostaw w spokoju bo [...]
[...] w ciagu ostatniego roku rozbujał ten klub. @kuba - jedno kolano - prawe - zawsze wyjeżdża mi na zewnątrz, a związane jest to z tym ze jestem przekrzywiony w którymś miejscu. Albo w stawie biodrowym albo nie wiem gdzie. Czasami pod jedna nogę podkładam np talerz z obciążeniem, ale nie jestem pewien czy to pomaga. Nikt na żywo nie chce/nie [...]
[...] generalnie potrafię bez pasków trzymać sztangę, muszę tylko wyżej łokcie dociągać chyba. Ale te filmiki są mega przydatne. Ja byłem w piątek na spotkaniu klasowym part. 2, knajpa typowo piwna, robią swoje piwo na miejscu i podają w tubach. Piłem wodę. Wczoraj byłem na urodzinach klubu, piłem wodę. Darek come on, bez alko też da się bawić. ;)
Wojtek. Jak znajdziesz czas to poszukaj najważniejsze części bloga (typu start masy, redukcji, itd.) Zapisz strony. Wrzucimy spis na pierwszą stronę bloga (widziałeś mój?). Będziesz miał wszystko w jednym miejscu. IMO lepsze wyjście niż co cel to nowy blog. Nie nalegam, w końcu Twój blog.
Wal Wojtek w ciemno. Bo takie SW to inny rodzaj wysiłku. Kto wie czy nie bardzie "na temat" niż w kamiennym kręgu. Na miejscu u siebie mam tylko jakieś coś wietnamskie z Viet w nazwie. Ale jak coś to będę jeździł np. na kravkę (bo na sambo mam za daleko).
oooo - o ten mi chodzilo. pamietaj ze w jakims zaciemnionym miejscu masz trzymac prponuje albo rano albo przed snem jak nie piles nigdy to jak wóde,bez przepychacza nawet nie podchodz. Kup dobry sok na slodzikach,zrob slodki - nawet nie poczujesz oleju. 10ml dziennie wpadnie - 30zł na 25 dni - ujdzie. yebac biede! Zmieniony przez - solaros w dniu [...]
[...] znowu bolało... Wiem, że z podstawek to nie jest do końca "uczciwy" MC, ale stwierdziłem, że lepsze to niż nic :) Tak myslałem że chodzi własnie o ból...ja na twoim miejscu próbowałbym robić normalny MC ale na małych ciężarach i stopniowo dokładał przyzwyczajając plecy do wysiłku ale wszystko w formie rozgrzewkowo-rechabilitacyjnej a nie [...]
[...] mnie podlewa :D więc po prostu wysokie kcal nie dla mnie... ALE - może trzeba odpowiednio rozbujać metabolizm żeby w końcu wyjść na wyższy level z kaloriami :P ja na Twoim miejscu bym zrobił jakąś rotację ale cały czas low fat. Np. w DT 2200 kcal 200g białka 40g fatu reszta węgle, DNT 1600-1800 kcal białko fat tak samo i ze 100g węgli, na mnie [...]
Dzięki, Panowie, jestem na miejscu. Za 2 godziny biegnę. Obejrzałem trasę, pogadałem z ludźmi. Mój typ to 2:30 ;) Wydaje się to być realnym założeniem, może trochę szybciej się z tym dystansem uporasz. W sumie nie wydaje mi się żebyś po piasku pobiegł szybciej niż po asfalcie. Jeszcze raz - powodzenia :-)
Heh w Lidlu to raczej nie jest pieczywo ;) piekarnia z tradycjami i krojone na miejscu - to jeszcze przypomina chleb ;) był czas że Monika miała robić ale jakoś nic z tego nie wyszło.
Ups, trochę Ci to wykrakałam. Szkoda. Masz trenera? Nie reagował wcześniej na sygnały, ze coś się dzieje? Na Twoim miejscu nastawiłabym się na przerwę od biegania ok. 6 tygodni lub więcej. 3 tygodnie to niezwykle optymistyczny wariant. W każdym razie trzymam kciuki za szybkie gojenie i więcej wapnia, Proszę Pana. U wege nie białko i żelazo, a [...]
[...] na szybko:) V6 wziął młody koleś, napalony na prawie 230 km, dał swoje volvo 850 kombi w zamian :) Na razie pojeżdżę, będę się martwić, tak jak piszesz, po Malborku, to już 10 dni zostało :) A te dzisiejsze samochody - albo drożyzna, albo porażka ;) Pirlo, będę 2 września wieczorem na miejscu. Mam jakiś pokój przyrezerwowany. Ty jak planujesz?
59 mam nie wiem czy w najgrubszym miejscu.. wiec roznica udo a pas to 19cm, nawet te moje spodnie ktore zawsze nosilem sa juz na mnie za male, pozatym jeszcze dupa mi troche urosla:/ zaczynam sie zastanawiac co bedzie jak jeszcze z 10kg dorzuce Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2008-12-29 22:38:22
rosnąca dupa jest jeszcze gorsza od rosnącego pasa - rzeczywiście może być problem ze spodniami... choć w sumie możesz zawsze kupić bojówki a udo nadal małe, jeśli w najgrubszym miejscu 59-60 cm
ankieta wypelniona przez moja dziewczyne : Wiek : 22 Waga : 71 Wzrost : 167 Obwód w biuście(1) : 99 Obwód pod biustem : 86 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 75 Obwód na wysokości pępka : 92 Obwód bioder (3): 102 Obwód uda w najszerszym miejscu: 62 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, biodra, boczki W którym miejscu [...]
[...] wiem jaki mam BF na prawdę, pisałem wcześniej, że trzeba byłoby go zmierzyć profesjonalnie, bo łapanie za tłuszcz itp. może się nie sprawdzić bo każdy człowiek ma w danym miejscu więcej lub mniej komórek tłuszczowych. Ok Ostatni Posiłek: 50 GRAM TWAROGU CHUDEGO + 50 GRAM GOTOWANEJ PIERSI Z KURCZAKA + 5 tab ANABOLIC BCAA SYSTEM + 1 tab cynku. [...]
WYJŚĆ Z CIĘŻKIEJ NERWICY I DEPRESJI: MÓJ DZIENNIK
