SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

w miejscu

  • Bardzo często wykonuję to ćwiczenie,ale również jednorącz...idealnie wyizolowany triceps pod warunkiem że łokieć pozostaje zawsze w miejscu. Robię to nawet bardzo dużymi hantlami ,praktycznie wogóle nie obciąża stawu łokciowego...dodatkowo staram się lekko znieruchomić w fazie górnej. Zrezygnowałem z francuza na rzecz tego ćwiczenia... Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 6266 Data: 2014-11-12 21:44:39 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 77kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wyliczyłem z klakulatora na tej stronie czyli ok 3500 kcal wydaje się mocno zawyżone. Zanim zaczałem jakąkolwiek diete na pewno nie przyjmowałem 3500 kcal a waga +/- stała w miejscu. W necie można spotkać wiele różnych wzorów jak liczyć zapotrzebowanie, np. waga ciała x24 i ewentualnei ten wynik przemnożyć x1,1-1,5 w zależności od trybu [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 14335 Data: 2017-01-08 22:10:12 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 77kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Waga staneła w miejscu. Obecnie to ok 68,5 a minimum jakie osiągnałem to 68,2 kg. (w pasie ok 82-83cm) Niżej nie moge zejść od ok 1,5 tygodnia mimo diety z bardzo niską podażą (ok 1300 kcal w DNT i 1700 w DT). Na jutro jestem umówiony do lekarza w celu przeprowadzenia badań hormonów-może tym razem sie uda. BF mam na poziomie ok 15% i mysle, żeby [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 14335 Data: 2017-02-21 09:09:20 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 77kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Obwód pasa skoczył o ok 2-3 cm po zakończeniu redukcji i też stoi w miejscu. Innych obwodów teraz nie mierzyłem. Nie wiem jaki mam bilans zerowy. Pewnie ok 3200 kcal. Zanim zacząłem skrupulatnie liczyć kalorie i pilnowac podziału makro to jadłem 2-3 razy dziennie i podejrzewam, że spożywałem ok 2500 kcal. Natomiast przyjmowanie nawet tych 3200 [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 14335 Data: 2017-04-13 12:52:28 Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW-prośba o porady

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] FBW zawsze staram sie dokładać więcej w każdym ćwiczeniu,zapisuje ilość kg w kalendarzu razem z całym treningiem.Staram sie zawsze iść do przodu,a nie cofać sie,lub stać w miejscu.A i jeszcze dodam,napisałem w końcu FBW,bo dopiero ten plan pozwolił mi przytyć,i pójść do przodu,bo split działał na mnie jako początkującego fatalnie Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1390 Data: 2009-05-23 00:11:39 Liczba szacunów: 0
  • http://www.youtube.com/watch?v=rbUSzmklYcM&feature=player_embedded IMO nie tyle Fedor stanął w miejscu co faktycznie się cofnął - zgadzam się z Rakhem. Kiedyś miał sporo różnych kozaków teamie, choćby Sergiea, a teraz... Maxim i Kyril są OK, ale treningi z Fedorem to treningi DLA NICH a nie DLA FEDORA.

    Odpowiedzi: 407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-13 11:13:31 Liczba szacunów: 0
  • Czyli praktycznie stoisz w miejscu (tzn. stałeś do 11 lipca - a pomiar miałeś w moje urodziny 28 kwietnia :-) ) A jak teraz trenujesz?

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 5203 Data: 2022-07-16 10:27:54 Liczba szacunów: 0
  • Wg mnie stoisz w miejscu wagowo i z poziomem tłuszczu (myślę, że dobrze zapamiętałem tabelę i ostatnią wagę!). Różnica w wadze ok.1 kg dla mnie jest normalna z dnia na dzień :-)

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 5203 Data: 2022-07-19 21:36:17 Liczba szacunów: 1
  • Wg mnie stoisz w miejscu wagowo i z poziomem tłuszczu (myślę, że dobrze zapamiętałem tabelę i ostatnią wagę!). Różnica w wadze ok.1 kg dla mnie jest normalna z dnia na dzień :-) Dzisiaj: waga 98.7kg talia 99cm klatka 120cm udo 66cm biceps 39cm

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 5203 Data: 2022-07-21 12:42:08 Liczba szacunów: 0
  • Wg mnie stoisz w miejscu wagowo i z poziomem tłuszczu (myślę, że dobrze zapamiętałem tabelę i ostatnią wagę!). Różnica w wadze ok.1 kg dla mnie jest normalna z dnia na dzień :-) Dzisiaj: waga 98.7kg talia 99cm klatka 120cm udo 66cm biceps 39cmFajnie poszedł Ci ten mini cut! Bo jeszcze 11 lipca było tak: Teraz robie mini cuta do urlopu w sierpniu, [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 5203 Data: 2022-07-21 14:47:39 Liczba szacunów: 0
  • S I Ł O M A S O R Z E Ż B A

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] licznik do roweru(52zł firmy Sigma) -będzie motywacja żeby więcej km nabijać :) Wieczorem rowerem na drązek śmigam.Na razie cięzko idzie z moją wagą:( Myślę o jeżdżeniu rowerem nad morze,mam 7km i pływaniu,potem powrót rowerem. Zdecydowałem jednak ,że na siłownie będę chodził co drugi dzień. Dieta w granicach 2800-3000kcal ,waga stoi w miejscu.

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 15035 Data: 2014-04-25 11:43:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] tak bo jak zaczynałem przygode z siłką wazyłem 62 kilo i 55 na klate brałem a teraz po 2 latach stazu stosując odrzywki doszłem do wagi 92kg (aktualnie) i juz teraz stoje w miejscu od jakiegoś czasu więc stwierdziłem ze trzeba coś walnąć a po zatym miałem ostatnio kontuzje ręka w gipsie:P do starej formy juz wruciłem ale dalej niechce za hooja [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 8833 Data: 2010-02-14 19:33:01 Liczba szacunów: 0
  • Silka + aero + dieta = redukcja?

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiesz, tak sobie przeglądam dziennik Konia i mysle... Jak to sie dzieje ze on je pizze, paczki, snickersy, pije browary i chudnie a ja sie trzymam diety, nie pije, rzadko robie odstepstwa i stoje w miejscu? To przez to ze on cwiczy dlugo, czy przez metabolizm szybki od masy? Czy jak?

    Odpowiedzi: 458 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-04 22:09:23 Liczba szacunów: 0
  • Buli/Redukcja/Forma na Lato 2014

    Post
    Strength & Endurance

    Ja nie obliczam , rozmawaiałem z paroma osobami , ktore kiedys mi doradziły jezeli mam zamiar redukowac i ucinac kcal to dac te minimum 2-2,5 B , 1T , a wegli od 3 gram i ucinac , takim systemem zawsze leciałem , teraz bede starał sie trzymac te 2 gramy wegli a dodawac aero no chyba ze naprawde bedzie wszystko stało w miejscu to truche unte

    Odpowiedzi: 448 Ilość wyświetleń: 17665 Data: 2013-10-18 09:15:32 Liczba szacunów: 0
  • Musi ich unikać. Albo kontrować uderzając... w twarz. Tu nie ma że stoisz w miejscu i skutecznie się zasłonisz rękawicami, jak w k-1 Zmieniony przez - Puar w dniu 2019-03-20 08:56:04

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2129 Data: 2019-03-20 08:10:36 Liczba szacunów: 0
  • Co sadzicie o takim treningu??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sie to dziac wtedy gdy zaczalem wykonywac pelny trening idealnie jak jest rozpisany wiec moze miesnie zaczely byc za bardzo zajezdzane i dlatgo przestaly i rosnac i stac w miejscu jesli chodzi o sile. Jednak zmienie to tak jak mowisz. Bo rzeczywiscie zauwazylem lepsze przyrosty na barki czy na plecy jak zaczalem robic mniej a konkretniej niz [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 888 Data: 2009-11-07 22:15:15 Liczba szacunów: 0
  • endo club

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    powiem wam ze jak musiałem sie przeżucić na zbilansowanej z lowcarb to mysłałem ze będę stął w miejscu i zachwycony nie byłem le jestem ponad tydzień na niej i jednak mi pasi efekty sa a do tego mięśnie pełniejsze i głodny nei chodze a ostatnio jak robiłem zbilansowana to z pwodu głodu nie wytrzymałem nawet 2 tygodni dzwine tymbardziej ze teraz [...]

    Odpowiedzi: 1166 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-23 09:08:46 Liczba szacunów: 0
  • [...] nie ma. Tak jak juz Ci kilka osob pisało, jak zaczynasz redukcje to zredukuj (z głową) tłuszcz do oporu i rowniez z głową zacznij mase. w przeciwnym razie będziesz stał w miejscu - na masie złapiesz glównie tłuszcz, pozniej cos tam będziesz redukowal, pozniej znowu się ulejesz (jak zaczniesz mase będąc wciąz zalanym) i tak 'w koło Macieju', [...]

    Odpowiedzi: 659 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-04 18:21:42 Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz + rozmowy przy szamie vol. 9

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Erde - teraz na masie jestem i mnie tucze na jakas odskocznie - zostalo jeszcze z 5kg do nabicia, jak zobacze ze waga stoi w miejscu to na pewno sprobouje, kopiuje przepis i cos czuje ze predzej czy pozniej go stestuje. Co prawda kucharzem nie jestem jakims wybitnym ale moze sie uda - ciasto wygladalo petarda. pzdr i dzieki za wrzucenie przepisu! [...]

    Odpowiedzi: 1816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-20 11:16:38 Liczba szacunów: 0
  • Moja recenzja mini domowa siłownia

    Post
    Recenzje sprzętu Marbo Sport

    5.Gryfy Gryf 216 cm wzmacniany Na pierwszy zut oka bardzo dobrze wykonany,ruby,długi w miejscu na teleze,mozna rególowac i powiekszyc co cieszy,Testowałem na nim całe obicazenioe 230 kg i tylko leciutko sie zgiał,mysle ze podnad 300 kg wytrzyma spokojnie,rydełkowany uchwyt tam gdzie powinien byc,niestety zaciski sprezynowe to totalna tragedia [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 9165 Data: 2011-01-26 00:56:18 Liczba szacunów: 0