w miejscu

A z kolei często widuję na siłce taką laskę, nieźle zbudowaną, wyciętą, a trenuje w zasadzie chyb... funkcjonalnie, tak to się nazywa? jakieś przysiady z wyskokiem, bieg w miejscu z machaniem hantlami... Ciekawe skąd tak wygląda. Naturalnie może robi też inne treningi, ale widzę ją niemal za każdym razem jak robi tylko to co wyżej... Whatever, nie [...]

[...] cos dla mnie przed treningiem- BioTech USA NITROX THERAPY. Nie wiem czy tylko dosypuja cos do sampli czy tak zawsze dziala, ale wyrywa z butow ;-) nie moglem ustac w miejscu na silowni %-) Pobudzenie:10/10 Mega. Tak jak napisalem wyzej, nosilo mnie na treningu. Czulem moc, ciagle w ruchu. Przerwy maksymalnie krotkie miedzy seriami [...]

[...] rowniez z Olimpu. Przed treningiem poszla kolejna porcja BioTech USA NITROX THERAPY i jestem z tego suplementu bardzo zadowolony, moze kupie cala puche. Pobudzenie:10/10 Ponownie nie moglem ustac w miejscu, daje porzadnego kopa ;-) Pompa:9/10 Kolejny raz dobrze spompowany, az mnie ktos zapytal na silce ile waze %-) Rozpuszczalnosc:6/10 Smak:6/10

[...] Od 22 lutego 1990 na wschodniej części stadionu funkcjonuje bazar w czwartki i soboty. W wyniku dużych kłopotów finansowych FKS Stal Mielec został rozwiązany w 1997, a w miejscu jego sekcji powstały niezależne kluby. Stadion jest aktualnie wykorzystywany przez kluby KS FKS Stal Mielec oraz LKS Mielec. W wyniku przebudowy pojemność stadionu ma [...]

[...] gdyż jesteś nie pobudzony tzn krew wolno krąży tętno jest niskie i ty narażasz się na uraz robiąc rozciąganie, dlatego najpierw rozgrzewka - może być nawet bieg w miejscu lub skakanka a później rozciąganie i trening właściwy itd ale też nie zaleca się rozciągania mocnego przed treningiem bardziej rozciąganie po treningu by stać się [...]

filmik dobry :-) ja nigdy nie robie wykrokow w miejscu bo mi nie wygodnie :-P jezuu jak sobie pomysle ze jakbym ja w wieku 14 lat zaczela trenowac i trzymac diete to teraz bym wygladała o wiele lepiej !!! Kibicuje Ci i mam nadzieje ze kiedys staniesz na scenie :-))

[...] wykrok Sylwia wiele ćwiczen wydaje ze sa niewygone ale trzeba tak kombinowac aby były wygodne :D Popieram, ja kiedyś nie robiłam wcale wykroków bo mi było niewygodnie a teraz te w miejscu lubię baaaaaaaaaaaaardzo - zwłaszcza przy długiiiiiim kroku ;) Zarówno w przód jak i w tył ;) Ja też czekam na przepis rogala, najchętniej razem z fotką ;)

Wolniej i staraj się generalnie 'być' w miejscu bo mam wrażenie, że się kołyszesz. Jakbym rano zobaczyła, że mi baterie w wadze się wyczerpały to bym miała zepsuty humor caaaaały dzień chyba :D

Doris - mam zacząć się bać? :D Waga stoi w miejscu niestety, ale sądzę, że niedługo się to zmieni. Zamierzam wprowadzić dość dużo zmian, ale muszę trochę poczekać. Przez ten czas będę trenować i trzymać miskę dla zdrowia. Na razie i tak dobrze, że nie wyglądam już jakbym uciekła z Auschwitz. Agnieszka - będę walczyć do ostatniej kropli krwi!! [...]

[...] witamina C witaminy i minerały omega 3 ZMA 2g monohydrat kreatyny Ostatnio dość dużo myślę nad dietą, treningiem. Muszę coś pozmieniać, nie mogę przecież cały czas stać w miejscu. Zmieniłam teraz trening, ale tak jeszcze pomyślałam czy by nie dodać jednego dnia i poświęcić go na dwugłowe i pośladki (moja słaba strona). Doradzi ktoś w tym [...]

[...] foty Twojej szamy nie wierzę !! już Ci to pisałam nie raz, ale w Twoim wieku taka szama :-O na prawdę, Twój zapał zaprocentuje w przyszłości na pewno !! a dlaczego wydaje Ci się, że stoisz w miejscu? co jest nie tak? jeśli uważasz, że dwójki i tyłek to Twoja słaba strona to możesz zrobić właśnie na te muscle priorytet i ćwiczyć je częściej :-))

A tu jak zwykle coś nowego na talerzu ;) Czegoś tu nie rozumiem - piszesz, że od jakiegoś czasu stoisz w miejscu a za chwilę, że zaczęło Cię podlewać. Więc jak to w końcu jest ?:)

[...] się jeszcze przed rozgrzewką %-) Oby do poniedziałku było po wszystkim :) DÓŁ 1 1. Przysiad na suwnicy R8 31 / 35 / 55 / 61 / 65 + 61/55 kg 2. Wykroki ze sztangą w miejscu 5s 12/10/8/8/8 x 5/10/15/15/15 kg 3. Przysiad na suwnicy, wąsko 4s x 10p x 31/35/41/55 kg 4. MCNPN z hantlami 5s x 12/10/8/8/8 x 18/19/20/20/20 kg HT 5s x [...]

Znowu mnie trochę nie było, ciężko z czasem (jak zwykle).. TRENING PONIEDZIAŁEK DÓŁ 1 1. Przysiad na suwnicy R8 31 / 35 / 55 / 60 / 65 + 60 / 57 kg 2. Wykroki ze sztangą w miejscu 5s 12/10/8/8/8 x 5/10/15/20 kg + sztanga 3. Przysiad na suwnicy, wąsko 4s x 10p x 31/35/45/55 kg 4. MCNPN z hantlami 5s x 12/10/8/8/8 x 18/19/20/23/23 kg HT [...]

[...] ale jakoś dałam radę. Dużo siły było, bo z klasą robiliśmy wigilię i no..nie muszę chyba kończyć? %-) TRENING zmieniona kolejność ćwiczeń DÓŁ 1 1. Wykroki ze sztangą w miejscu 5s 12/10/8/8/8 x 15/20/25/30/30 kg +sztanga 2. Przysiad na suwnicy R8 45/51/55/60 + 54/54 kg 3. MCNPN z hantlami 5s x 12/10/8/8/8 x 19/19/20/22/22 kg 4. [...]

[...] ale rewelacji nie ma ... Wiosło: dzisiaj jakby mniej mocy w każdym ćwiczeniu, może przez to że serie 1(rozgrzewka) zacząłem dzisiaj od większego obciążenia. WL: Stoi w miejscu, podobnie jak w wiośle mniej siły. MP: Ostatnio dorzuciłem kg i dzisiaj fajnie czułem to ćwiczenie. Biceps: pĄpaa :)) Łydki: Trochę popaliło. Suplementacja - Hi-Tec [...]

[...] sprawy pojeździłem tu i tam i jakoś zleciało. Trening 4.Nogi Przysiady ze sztangą na barkach rampa 12 40x12/45x12/45x12/50x12/55x12/60x12 20x12/40x12/50x12/60x12 Wykroki w miejscu 3x15 (na każdą nogę) 30x15/35x15/35x15 30x15/35x15/40x15 Syzyfki 5x15 ccx15/ccx15/ccx15/ccx15/ccx15 ccx15/2,5x15/5x15/7,5x15/7,5x15 http://youtu.be/RBYisLK5uTg [...]

[...] mi się nie chce Trening 4.Nogi Przysiady ze sztangą na barkach rampa 12 40x12/45x12/45x12/50x12/55x12/60x12 20x12/40x12/50x12/60x12 20x12/40x12/50x12/60x12/70x12 Wykroki w miejscu 3x15 (na każdą nogę) 30x15/35x15/35x15 30x15/35x15/40x15 35x15/35x15/40x15 Syzyfki 5x15 ccx15/ccx15/ccx15/ccx15/ccx15 ccx15/2,5x15/5x15/7,5x15/7,5x15 [...]

[...] już jest kryzys, bo ledwo daję rady pełną ilość powtórzeń zrobić i już się nastawiam, że jak jeszcze dołożę te 2-3kg to już w ogóle będzie lipa, no i tak właśnie stoję w miejscu od pewnego czasu.. Obwody wyjątkowo ciężko, podeszłam do nich w ten sposób, że obojętnie w jakim czasie byle zrobić, dopiero od połowy trochę się rozkręciłam. Znów [...]

Zapisz sobie przypomnienie na jakiejś karteczce samoprzylepnej i zostaw w miejscu, na które na pewno spojrzysz. Ewentualnie nastaw sobie alarm na komórce, napisz na ręce czy coś w tym stylu Ile ćwiczysz już tym planem? Może tricepsy potrzebują innego/nowego bodźca? Albo po prostu nie starcza ci energii po zajechaniu klatki