w miejscu

[...] tyg bo spaprałem wyjście i mnie podlało dać na weekend wyżej ww? Po weekendzie miska będzie wyglądała tak uciołem ok 500 kcal od bilansu zerowego tak myślę bo teraz na 2600 waga stoi w miejscu /SFD/2017/6/16/4c2d72ef3c7743ad9c3d481634cebc75.jpg Tam powinna być pierś nie polędwica źle wkleiłem Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-06-16 07:32:07

[...] na to ? Do pierwszych strzałów wleciało po 12.5 mg symexu a potem tak jak kazaliscie 3x w tyg 1/4 tabsa. Samopoczucie i efekty. Po każdym strzale boli lekko udo w miejscu gdzie robiony był zastrzyk przez 3 dni ale tylko lekko i nie sprawia mi to żadnego problemu. Jakiś wpływ towaru odczułem dopiero po tygodniu wcześniej wypijałem [...]

Aktualnie jem 2.5k kcal bo mam cały kwiecień wolny i tylko leże chodzę na siłownię i dorzucam cardio w postaci orbitrek , spacery, basen, rower. Waga praktycznie stoi w miejscu a tak jak pisałem, chciałbym zrobić lekką redukcję/rekompozycie i dorzucić kg na sztangę na pierwszym cyklu. W maju wracam do pracy i znów będzie 3-3.2k kcal. A zobaczymy w [...]

Dzień 10 Kolejny dzień z cyklu w szkole trochę nudno tak wysiedzieć 7 godzin w miejscu aż się nie chce, Trening w miarę dobrze poszedł, wpis dodaje tak późno ponieważ oglądałem ręczną niestety Polacy przegrali ale co poradzisz ważna jest walka a jej nie brakowało ;-) Trening dziś Martwy ciag 4s 80-110 Wiosłowanie sztangą w opadzie 4s 30-50 [...]

[...] zastosowanej metody 20 - 10 serii, na mniejsze 15 - 8 serii - ilość powtórzeń nie mniejsza niż 10 - 12. Dobre połączenie to wykonanie po treningu siłowym treningu aerobowego (30 - 60 minut). <- Michail Lukasz to, ze jestes ekspertem od redukcji to ja wiem Jedziesz masowke, a i tak Ci spada - w wyjatkowych sytulacjach stoisz w miejscu... /

[...] sprawia że przeciwnicy wyglądają przy nim jakby nic nie potrafili! Maia w tej walce został ośmieszony w sposób przerażający..Bardzo dziwi mnie jego podejście , to stanie w miejscu i brak ataku na odsłoniętego Silvę.. Jakby ktokolwiek tak się zachowywał w walce ze mną to nie bacząc na jego umiejętności byłby berserker na cwaniaka.Najwyżej bym [...]

5-6 zbilansowanych posiłków w ciagu dnia,jak zalewa tniesz węgle jak stoisz w miejscu dokładasz.Ja osobiście też nie warze jedzenia,śniadanie płatki,jajka potem trening.po treningu carbo,białko potem 3 posiłki ryż mięso,surówka,oliwa kolacja różnie twaróg z oliwą i orzechami,lub białko "nocne" tylko u mnie wychodzi dziennie zawsze 100 gr płatków 3 [...]

[...] Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2022-05-22 20:24:17 Podawałem razem z enanem co 5 dni ale śladowe ilości 0,3 ml bo wtedy estro mi nie szalało i mniej więcej stało w miejscu , i ostatni strzał wbiłem razem z enanem jakiś miesiąc temu, wcześniej podawałem większe dawki to zbijalo mi strasznie mocno estradiol ale dobrałem dawkę i było ok. [...]

[...] opierając się o nieaktualne artykuły wychodzą z tego takie ........ nie wiadomo co . "Teraz tak sądzę jak czytam o tym artykuły. Zawsze się przetrenowywałem a od miesiąca praktycznie stoję w miejscu (po cyklu na mono jest padaka)." Jak u ciebie z jedzeniem ? Jak u ciebie z regeneracją ? Kiedy ostatnio robiłeś sobie jakiś cykl regeneracyjny .

Moze tak byc polec bez caba za jakis czas zbadaj estro i prolaktyne. Jesli dalej bedzie w miejscu wtedy cwiartke caby wrzucisz zjedziesz do normy z ta prolaktyna.

[...] ?Jak sie kombinuje za duzo przewaznie nic z tego nie wychodzi. Tak samo bzdetne jest przeplatanie co 3-4 miesiace masy z redukcja. takimi spososabmi stoimi przewaznie w miejscu. pomysl odzywka +oliwa bardzo dobry ale raczej nie przed trenigiem. Nie boj sie wegli. Daj wegle rano po i przed treningiem. REszte dobij tluszczami jak proponwoales. [...]

To nie tylko same nadgarski ale również kości śródręcza ... rzecz w tym że na kościach coś mi narosło ... w miejscu przyczepów scięgien odpowiedzialnych za prostowanie dłoni w dagrastku ... doprowadza to do tego, że (głównie prawa dłoń) boli mnie czasem nawet jak widelec do ręki wezmę ... nie ma mowy o tym żebym mocno zacisnął pięśćczy cokolwiek [...]

mam Olej... dzisiaj jeszcze starym splitem w środę nowym z małą ilością ćw... dieta ok wszystko wchodzi myślę nad zwiększeniem kcal bo stoję w miejscu...

[...] ze praktycznie caly czas beda potrafili zaskakiwac swoje miesnie wciaz nowymi formami wysilku. Wiele osob narzeka ze po dojsciu do pewnego etapu prawie zatrzymuja sie w miejscu mimo regularnych treningow. Cala sztuka polega na umiejetnosci przeskoczenia tego marazmu trenigowego. Tutaj przydaje sie pomoc fachowcow, ktorzy moga pomoc Wam w [...]

[...] ale mogłem dorzucić jeszcze. 30x27 | 30x32 | 30x37 | 30x42 | 30x42 https://www.youtube.com/watch?v=g7ZsmCjpg28 CARDIO - pomieszanie biegu bokserskiego z biegiem prawie w miejscu, przeskakiwanie z nogi na nogę. 20 minut, HRśr = 134, nie schodziłem poniżej 120. Dieta Przestawiam się na to co zaproponował Anetek - w tempie takim jakim mogę :) [...]

[...] była to staram się coś wrzucić chociaż rozpiskę żarcia :-D 4. Trening jak pisałem nadrobię jutro. 5. Chyba będzie potrzebny spalacz bo dzisiaj skicnołem na wagę i stoję w miejscu a tak btw to muszę skoczyć i zrobić badania bo możliwe że mam problemy z tarczycą co jest bardzo prawdopodobne... 6. I ogólnie sorry od jutra będę znowu robił [...]

[...] http://img837.imageshack.us/img837/4024/dzien29.png Na początek wymiary : Na czerwono bieżące. Waga : 107,5 kg 105,5kg (od tygodnia stoi w miejscu }:-(() Wzrost : 195 cm Klatka : 114 cm 110cm Ramię : 39 cm 41cm Przedramię : 31 cm 32cm Łydka : 42,5 cm 43cm Udo : 67 cm 65cm Pas : 104 cm 102cm Wymiary dupy nie [...]

-6cm na brzuchu po 2 mikro HST i HIT. Całkiem niezłe choć mogło być lepeij (pare razy impreza z piwkami, pare dni bez diety + np. pizza). Siła też przybyła bo dość szybko zrobiłem dziś trening maxami z cyklu 10tek. Obwody mięsni w miejscu albo delikatnie na +. :)

b-30% w-50% t-20% jak nie bedzie schodzilo to od dziennego zapotrzebowania odejmij okolo 300-500 kcal i obserwuj co sie bedzie dzialo, jak bedzie stało to odejmij jeszcze 100 i tak dalej, odejmuj gdy waga lub wymiary stana w miejscu. http://www.ostaszewski.org/tdee

[...] jeśli nie zdasz na nic to pozostaniesz na amen w grupie początkującej nauczysz się dokładnie tego czego tam można ale nie pójdziesz krok dalej, a po pewnym czasie stania w miejscu zaczniesz się cofać...W karate nie możesz stanąć, musisz iść do przodu jeśli chcesz uczyć się nowych rzeczy. A co do wielkich tradycyjnego- wiesz to ludzie stworzyli [...]