w miejscu

[...] FitWhey Whey Protein 100 Concetrate - wg braków w diecie Allnutrition Cashew Butter - według braków w diecie Allnutrition Whey Delicious - według braków w diecie. Teraz śpię już na miejscu i jutro start koło 8. Prowiant na jutro już czeka :-D /SFD/2019/7/20/54c9481e6b6a478ba7cc19199283affa.jpg Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2019-07-20 02:58:50

Spoko Viki, nie zawsze tak trafiałem ;-) Leżałem kiedyś na SORze kardiologicznym, na który trafiłem po wizycie u lekarza z bólem brzucha. Zrobił mi EKG i mnie tam wysłał. Na miejscu przez 6h zrobili mi 3x EKG (jakby coś miało się zmienić) i pani doktor stwierdziła, że przez białko zniszczyłem sobie serce, bo na EKG wychodził przerost lewej komory. [...]

[...] z SFD i sprawdziłem poziom cukru. Działanie książkowe, więc polecam ;-) A nogi kształtują się tak :>. Światło kiepskie, ale generalnie prążki, waskularyzacja na swoim miejscu. https://i.ibb.co/6tSyYjG/2-A3-A554-B-0-CD4-4-AB2-9499-BF49-EFAFBB72-1-201-a.jpg A jutro dzień nietreningowy, bo jadę na targi do Warszawy. Wykręciłem się i jadę [...]

[...] podjazdy. Cały czas trzymałem się w drugiej grupie aż do ostatniego czwartego podjazdu, gdzie mi odjechali i ostatnie 7 km jechałem do mety sam. Finalnie dojechałem na 92. miejscu, co przerosło moje najśmielsze oczekiwania! Ujechałem się okrutnie, co widać po gwiazdkach, które wpadły, nowym LTHR (jeśli się nie mylę) i spalaniu na poziomie 1000 [...]

[...] średnich podjazdów i bardzo dużo interwałów w formie krótkich zjazdów i podjazdów. Na starcie pojawiło się 579 osób, więc najmniej do tej pory. Udało mi się skończyć na 89 miejscu, więc jestem bardzo zadowolony!. Wpadła kolejna złota gwiazdka! https://i.ibb.co/x3XF9Pt/Zrzut-ekranu-2020-04-21-o-22-35-49.png Zostały przed nami 2 etapy w czwartek [...]

[...] Ostatnie 7,5 km, to dość duży podjazd. Jakieś 20-25 min ciagle pod górę 5-10% nachylenia. Jestem mega zadowolony, bo balem się go najbardziej, a zaczynając go byłem na 75 miejscu razem z Kubicą i udało mi się skoczyć kilka pozycji do góry. Kubica lekki i ładnie poleciał na 45 miejsce. Wszystkich startujących było 870 osób. Zwróćcie uwagę na [...]

[...] co, nigdy takiej próby nie robiłem, ale mam jeden trening, gdzie jechałem 3x 20 min ze średnią 300-305W. Trening był po pętli i punkt startowy i końcowy były w tym samym miejscu. Może to trochę niwelować wpływ ukształtowania terenu i wiatru. Przy wadze 74 kg wyszły mi wtedy średnie na poszczególnych odcinkach odpowiednio 38, 41 i 37,5 km/h. [...]

[...] się fajerwerków, bo to była moja pierwsza jazda od 3 tygodnie na tętnie powyżej 120 ud/min %-). Po jakoś 13 min odpadłem z pierwszej grupy i finalnie dojechałem na 61 miejscu na 495 startujących. https://i.ibb.co/2F6Gtrf/IMG-5488.jpg Tętno max przyzwoite :-D. Przy okazji Garmin wypluł nowy pułap tlenowy - 70. [...]

[...] dojadam batony, wafle z masłem, ser żółty i takie tam %-). Więc dorzucę testowo 200 kcal i zobaczę czy dalej będę głodny :-D https://i.ibb.co/3BkX17d/IMG-5746.jpg I dzisiaj biżuteria już na swoim miejscu. No kręci się spoko, ale szybciej chyba nie jadę %-) https://i.ibb.co/Gk6mgWL/IMG-5740.jpg Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2020-11-18 19:15:45

[...] jak wrócę. To są moje pomiary nowe: Nowe w nawiasie : Waga : 64,7 64,2 (64,3) Obwód w biuście : 84 83 (83) Obwód pod biustem :79 78 (77) Obwód talii w najwęższym miejscu : 74 74 (74) Obwód na wysokości pępka : 89 88 (88) Obwód bioder : 98,5 98,5 (96) Obwód uda w najszerszym miejscu: 60,5 60 (59,5) Obwód łydki : 37 37 (37) :-D no i [...]

[...] dzień.... To są moje pomiary nowe: Nowe w nawiasie : Waga : 64,7 64,2 64,3 (64,5) Obwód w biuście : 84 83 83 (83) Obwód pod biustem :79 78 77 (76) Obwód talii w najwęższym miejscu : 74 74 74 (73,5) Obwód na wysokości pępka : 89 88 88 (88) Obwód bioder : 98,5 98,5 96 (96,5) Obwód uda w najszerszym miejscu: 60,5 60 59,5 (59,5) Obwód łydki : 37 37 [...]

[...] To są moje pomiary nowe: Nowe w nawiasie : Waga : 64,7 64,2 64,3 64,5 (63,8) Obwód w biuście : 84 83 83 83 (84) Obwód pod biustem :79 78 77 76 (76) Obwód talii w najwęższym miejscu :74 74 74 73,5 (74) Obwód na wysokości pępka : 89 88 88 88 (86) Obwód bioder : 98,5 98,5 96 96,5 (96,5) Obwód uda w najszerszym miejscu: 60,5 60 59,5 59,5 (59,5) [...]

ZACZYNAM!!! PORANNE ABLUCJE, CZYLI AKCJA 40 Waga : (63,8) Obwód w biuście : (84) Obwód pod biustem : (76) Obwód talii w najwęższym miejscu : (74) Obwód na wysokości pępka : (86) Obwód bioder : (96,5) Obwód uda w najszerszym miejscu: (59,5) Obwód łydki : (37,5) Foty strona pierwsza, nic się nie zmieniło. Rozkład: 120b/70tł/170w Suplementy: [...]

[...] to jeszcze. To pomiary: PORANNE ABLUCJE, CZYLI AKCJA 40 (ostatnie pomiary były 2 tygodnie temu) Waga : (63,8) 63,1 Obwód w biuście : (84) 85 Obwód pod biustem : (76) 76 Obwód talii w najwęższym miejscu : (74) 72,5 Obwód na wysokości pępka : (86) 85,5 Obwód bioder : (96,5) 96 Obwód uda w najszerszym miejscu: (59,5) 58 Obwód łydki : (37,5) 37,5

16 DZIEŃ Waga : (63,8) 63,1 (63,1) 63,3 Obwód w biuście : (84) 85 (83) 84 Obwód pod biustem : (76) 76 (76) 76 Obwód talii w najwęższym miejscu : (74) 72,5 (72,5) 72 Obwód na wysokości pępka : (86) 85,5 (86) 86 Obwód bioder : (96,5) 96 (95,5) 95 Obwód uda w najszerszym miejscu: (59,5) 58 (58,5) 58 Obwód łydki : (37,5) 37,5 (37,5) 37,5 17 DZIEŃ [...]

[...] przewiało.:-( No i czuję się jakoś tak rozbita. pomiar dzisiaj: Waga : 60.2 (60,6) 60.8 Obwód w biuście : 81 (82) 81 Obwód pod biustem : 74 (74) 73 Obwód talii w najwęższym miejscu : 71,5 (71,5) 71,5 Obwód na wysokości pępka : 89 (88) 87,5 Obwód bioder : 92,5 (92) 92,5 Obwód uda w najszerszym miejscu: 56,5 (57) 57 Obwód łydki : 38 (37) 37,5 [...]

Dzisiaj rano siłownia. Coraz lepiej. A to pomiary: Waga : (64) 63,5 Obwód w biuście : (84) 84 Obwód pod biustem : (75) 74,5 Obwód talii w najwęższym miejscu : (72) 72,5 Obwód na wysokości pępka : (87) 88,5 Obwód bioder : (95) 94 Obwód uda w najszerszym miejscu: (59) 58 Obwód łydki : (38) 37,5 Wędrujący tłuszcz:)) tu zejdzie, ale tam wejdzie. :) [...]

Tydzień 1 (19.03.2016) Waga:79kg Talia:79,5cm Pas w najszerszym miejscu: 85cm Udo:64cm Tydzień 2 (26.03.2016): Waga: 78kg Talia: 78,5cm Pas w najszerszym miejscu: 84,5cm Udo: 62,5cm Tydzień 3 (02.04.2016) Waga:79kg Pas: 78,5cm Pas w najszerszym miejscu: 84,5cm Udo: 64cm DT: 2000kcal DNT: 1600kcal + cheat ok. 3000kcal Tydzień 4 [...]

Tydzień 1 (19.03.2016) Waga:79kg Talia:79,5cm Pas w najszerszym miejscu: 85cm Udo:64cm Tydzień 2 (26.03.2016): Waga: 78kg Talia: 78,5cm Pas w najszerszym miejscu: 84,5cm Udo: 62,5cm Tydzień 3 (02.04.2016) Waga:79kg Pas: 78,5cm Pas w najszerszym miejscu: 84,5cm Udo: 64cm DT: 2000kcal DNT: 1600kcal + cheat ok. 3000kcal Tydzień 4 [...]

[...] Trener kazał mi stanąć twarzą przy ścianie, palce stóp miały dotykać ścianę i miałam zrobić przysiad w taki sposób, aby zejść miednicą poniżej kolan jednocześnie nie dotykając kolanami ani twarzą ściany. Oczywiście fiasko. "Diagnoza" - skurczone i nierozciągnięte mięśnie pleców. I w tym miejscu pojawia się moje pytanie: "co robić?" :(