w miejscu

[...] a dalsza redukcja wiem, że sprawiała by mi problemy ponieważ już teraz ślinie się na majonez %-)%-). Dlatego zwracam się o pomoc do Was co Wy byscie zrobili na moim miejscu? Czy "ostrą" definicję sylwetki otrzymuje się po którejśtam redukcji czy to może coś ze mną jest nie tak? Ile mniej więcej aktualnie mogę mieć %BF? A i ćwiczę 3x FBW [...]

Witam wszystkich!!!!!!!!!!!!!!!!! Ostatnio czytałem artykuł Dąbka „Super cykl", i w tym miejscu należą się dla Tego pana ogromne brawa!!!. Ten cykl poprawia przede wszystkim siłę, ale dlaczego nie wykorzystać go w taki sposób, aby przybyło trochę masy mięśniowej. Co będzie potrzebne? Dibencozide Magnum 1000mcg? Biostymina (amp.) Pollen (kaps.) [...]

[...] z czego wywnioskowałem wprost zerżnięty plan treningu. Jestem nowicjuszem , nigdy nie miałem doświadczenia z ćwiczeniami... Proszę oceńcie mój plan! ROZGRZEWKA: 1. Bieg w miejscu, w trakcie biegu krążenie ramion w przód i w tył po 15-20 razy. 2. Stanie w rozkroku ramiona w góre, skłony tułowa w przód i w tył z pogłębieniem po 15-20 razy. 3. [...]

[...] Przygotowanie: 3 miarki odżywki (57g) wymieszać w 200ml wody. W celu uzyskania maksymalnych efektów stosować przez 8 tygodni Sposób przechowywania: Przechowywać w miejscu niedostępnym dla małych dzieci, w temperaturze poniżej 25°C, chronić od światła i wilgotności. Zalecane dawkowanie W dni treningowe: Należy stosować jedną porcję po [...]

[...] 3 na wieczór Mam w tym momencie pytanie, Wydaje mi się że mam za dużo węgli w dni treningowe czy mogę z śniadania zabrać połowę płatków? Czy lepiej poranne węgle zostawić na swym miejscu a np. uciąć węgle z przed lub po siłowni ? Czy taka ilość tłuszczy jest w porządku. PS. czy wyraźnie miekszy brzuch w dotyku mówi coś na temat redukcji ?

[...] jedzenia, pieczywa itp. Ostatnio też ograniczyłem ryż/ makaron/ pieczywo ciemne na rzecz warzyw. A mimo ponad miesięcznego, intesywnego treningu waga i cała sylwetka stoi w miejscu. Podejrzewam, że problem jest właśnie w diecie. jednak nie mogę ustalić dokładnie gdzie... Posiłki są regularne, dobrze wyliczone. Mój wiek to 26 lat, waga 71kg, [...]

[...] regularnym stosowaniu zalecanej do spożycia porcji produktu. Zalecane dawkowanie 2 tabletki raz dziennie przed snem. Sposób przechowywania: Przechowywać w chłodnym i suchym miejscu, w sposób niedostępny dla małych dzieci. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Skład i zawartość nutrikosmetyków [...]

[...] substytut zróżnicowanej diety. Zalecany jest zbilansowany sposób żywienia i zdrowy tryb życia. Po użyciu opakowanie należy zawsze zamykać. Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu, niedostępnym dla małych dzieci. SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 30 Ilość porcji w opakowaniu 10 Opakowanie 300g SKŁADNIKI ActiveAll Zawartość jednej porcji zaw: [...]

[...] dzięki odżywkom przez ostatnie póltora miesiąca przytyłem 2/3kg - nie dużo. 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: włosy są na swoim miejscu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 28kg hantel na raz po trzech seriach -martwy ciąg: - -przysiad: - PYTANIE: Anavar - [...]

[...] okład ze specjalnego żelu. Dokładne miejsce bulu znajduje się w tym miejsu http://img9.imageshack.us/img9/1954/miniebrzucha.jpg Przed kontuzją pierwszy raz czułem ból w tym miejscu podczas intensywnego podciągania się na drążku przez parę dni z rzędu. Raczej to nie przepuklina, gdyż nie widać żadnych wypukleń itp, lecz nie jestem specjalistą :) [...]

[...] :) Obecnie mam 30 lat, ćwiczyłem dosyć ostro 3 lata w czasach szkoły średniej,teraz po latach wracam do ćwiczeń ,siłownia sie kompletuje , w poniedziałek będzie wszystko na miejscu :) Tak przeglądam tematy z forum i jestem przytłoczony wszystkimi informacjami jakie tu wyczytałem, 10 lat temu nie było za bardzo gdzie takich informacji zaczerpnąć. [...]

[...] diecie pieczywa, ziemniakow, makaronu, smazonego miesa czy slodyczy, waga co prawda nie idzie do gory ale tez nie spada wiec wrocilam do mojej diety w/w i waga tez stoi w miejscu jak zaczarowana :)czy juz sie przyzwyczailam i nie dziala na mnie ta dieta? powinnam ja zmienic? wiem ze ostatnie kilogramy najciezej zgubic ale ja oprocz diety [...]

[...] DO TYCIA(typ budowy): raczej bardziej masywna(dobrze zbudowany) 10. STAN ZDROWIA: dobry, bez żadnych problemów. Witam. Jestem nowy więc wybaczcie jeśli coś nie tak, w złym miejscu itd. nie orientuję się jeszcze do końca co i jak na tym forum :) Przejdźmy do rzeczy, a więc tak trenuje kolarstwo szosowe od ok 4 lat. za dwa miesiące zaczyna się [...]

[...] na każdą partię, 3 razy w tygodniu, stopniowo przechodząc do schematów plecy+biceps itp. Efekt jakiś tam jest, ale z pewnością może byc lepiej, poza tym sadełko jest na miejscu. Nadal jestem laikiem, chętnie porozmawiałbym z kimś bardziej doświadczonym na temat diety itp, a także proszę o ocenę przykładowego planu. 1) plecy+biceps unoszenie [...]

[...] w 1/16 finału nad Zjatkovs Andrejs (LAT)2-0 (7-0, 3-2), w następnej rundzie uległ fińskiemu zawodnikowi, Jarkko Ala-Huikku 0-2 (0-2, 0-6) i zakończył turniej na 7-mym miejscu wśród 27 zawodników w tej kategorii. Jarkko Ala-Huikku zwyciężył w tej kategorii. W kat. 74 kg Kwit Julian (Śląsk Wrocław) doszedł do ½ finału ME w Tampere. W [...]

[...] się do tej pory dobrze gryf się nie brudzi i duży ogranicznik miejsca na ciężary. Do jego wad mogę zaliczyć zaznaczenie Power ringów (pierścieni) są w nie odpowiednim miejscu i są za duże. Standardowe zaciski do gryfu sprawują się bardzo dobrze tu nie mam żadnych zastrzeżeń. W Zaciskach z kluczykiem jest jeden problem nie mogę ich [...]

[...] naprawdę nie mam za wiele do wyboru, bo dużo schudłem (chyba z 10 kg), ale moje zamierzenie jest proste - odzyskać masę i sylwetkę. Posiadam sprzęt do ćwiczeń, kupiłem go na miejscu, więc na pewno będzie to pomocne. Nie znam się na tym, ale zakupiłem 30 kg sztangi, nie wiem, czy to dużo, czy mało, ale na początek powinny wystarczyć . Moje [...]

[...] zaostrzył represje później słyszałem wersję, że można biegać oprócz miejsc gdzie jest zakaz wejścia np. lasy, parki. Pewnie kluczowe znaczenie ma gdzie chcę biegać i czy w miejscu w którym chcą biegać przebywają inne osoby. Chcę biegać po osiedlowe uliczne do koła bloków gdzie mieszkam, raczej nie ma żądnej osoby oprócz mnie chyba, że czasami [...]

[...] kolegą biegi interesuje mnie budowa siły i dynamiki. Trening 1 tydzień siła 2 dynamika i tak na zmianę Niedziela Rozgrzewka zawsze przed każdym treningem 5 minut biegu w miejscu oraz rozciąganie dynamiczne 1.Wyciskanie pozioma 7 serię po 3 powtórzenia 2.skos 7 serię po 3 3.hantke pozioma 3 serię powtórzeń10 4.Fransukie wyciskanie leżąc [...]

[...] o poradę. Generalnie z dietą ćwiczę od prawie 5 miesięcy. Trzymam ją 6 dni w tygodniu, sobotę odpuszczam dla psychiki. Wyszło jak wyszło i przez cały ten czas waga stoi w miejscu - bilans 0. Na pewno jednak poprawiło się lustro, jeżeli o same efekty chodzi. Zbliża się wiosna, więc zdecydowałem, że na typową masę wejdę od września, a tym czasem [...]