[...] to, jak człowiek się czuję, jaką ma dyspozycje danego dnia - mówiąc wprost, nie zawsze będzie kolorowo. Poza tym, przy tej wadze redukcja/recomp mija się z celem. Na Twoim miejscu spróbowałbym jednak ułożyć plan typowo na masę, składający się głównie z ciężkich, wielostawowych ćwiczeń. 6k kcal nie załatwia sprawy, liczy się odpowiedni dobór [...]
[...] na De Grandisa potrzebował kilkadziesiat sekund a Tomek np z takim ala de grandisem zaliczał dechy w Kołobrzegu- to może taka z mojej strony argumentacja nie na miejscu wynikajaca z oburzenia na to porównanie Panowie po kilku najbliższych walkach Tomka będę mógł dopiero podjąć decyzje czy Tomka można zacząć porównywać z Darkiem ale [...]
Witaj przeczytalem pobierznie twoj temat mialem/mam podobne problemy Na twoim miejscu porzadnie bym sie przebadał Testosteron Lh Fsh Estradiol Tsh ft3 ft4 Cukier Alat aspat Morfoligia crp ob Lipidogram Sod potas Wit d3 W olesnicy masz wiele laboratoriow do wyboru wyniki bedziesz mial w ten sam albo na drugi dzien a przynajmniej od czegos [...]
[...] zawartość pasa biegowego - na górę bluza, którą porzucę bezpowrotnie na starcie - bilet na metro, 5 euro na drogę, pożegnanie z żoną - będzie na mnie czekać w umówionym miejscu na trasie - i ruszam :) Po drodze na metro robię zakupy - 0,5 l wody :) Dziś nie trzeba znać miasta, nie potrzebna jest mapa metra. Wszyscy i tak jadą w jedno tylko [...]
dideek - najbardziej preferuję kawę. Kawa = kofeina + inne substancje (polifenole) + smak i aromat. Na II miejscu jest czysta kofeina. Guarana - to też źrodło kofeiny. Nawet nie ma specjalnych dowodów na to, że działą dłuzej czy wolniej sie rozkręca ;-) crewliq - to chyba nie jest kwestia płci ;-) waldi198 - nie wyobrażam sobie wypić słodkiej [...]
ja tam bym z checia byl na miejscu tego kota %-) Tadziu, co z tematem dot. pytań, który miał się pojawić w dziale doping? BCAA przed treningiem na czczo traktować jako początek okna, czy nie przerywa postu?
I w tym miejscu wszystkim polecam szkolenie u Tadzia z IIFYM. Otwiera oczy na całe mnóstwo spraw związanych z takim modelem żywienia. Ja sie zastanawiam czy jeszcze raz sie nie zapisze :-)
Dziękuję i wzajemnie , takie grono w jednym miejscu , tyle nowych informacji i nowinek - teraz kilka miesięcy mogę niczego nie czytać bo jestem do przodu %-) Trzeba zorganizować spotkanie jakieś 2-3 dniowe rozpoczynające się solidnym szkoleniem , może być nawet dość długie, a resztę czasu poświęcić na przyswojenie wiedzy :-))
To akurat nie jest wielka tajemnica. Koszt przejazdu (trochę ponad 1000 km w jedną stronę) to ok. 600 zł. Drugie tyle wydałem na miejscu na bilety, jedzenie, pamiątki (zdjęcia) itp. Tyle że ja byłem z żoną więc liczę też to co kupiłem dla niej. I nie nocowałem nigdzie. Wyjechałem z Łodzi w piątek wieczorem, dojechałem na sobotę rano, całą sobotę [...]
[...] drzodze Budo. A jaki jest cel tego wszystkiego? A no celem jest doskonalenie własnej osobowości i przemiana duchowa. Celm jest zjednoczenie ciała, ducha i umysłu w jednym miejscu zwanym Hara (trzy cale poniżej pępka), jest to jedna z "czakr" zwana także tandien. Kto ćwiczył Tai Chi, Chi Kung, Qi Gong wie co mam na myśli. Nie będę [...]
[...] się z trzy razy sklonować, żeby mnie nic nie ominęło :-D Cziki specjalnie dla Ciebie "Poćwicz z Tatą”%-) Zapomniałem jeszcze dodać, że Ania ( Ruda) w imieniu SFD zabiera Ladies Team na pizzę ( trzeba jeszcze ustalić który dzień) lub party na miejscu bo mamy sale i catering na miejscu zapewniony Zmieniony przez - Bull w dniu 2014-05-15 17:35:58
[...] 4. tyłek - przez środek, pewnie najszersze miejsce Obwód największy jest tak pomiędzy pępkiem a kościami biodrowymi, ale nie mierzę, ponieważ ciężko go powtórzyć w tym samym miejscu :-) No i po co się dołować!!?? ;-) To ile Pan ma w pasie na luzaku? i w którym miejscu zmierzone? :-) Grubo tego dżemu!! Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-04-19 [...]
[...] 350 Euro od osoby + kaucja zwrotna 100 Euro na poczet ewentualnych zabrudzeń i zniszczeń oraz 35 Euro opłata licencji IFBB (podobno ma być opłacona wcześniej - na miejscu doliczają 50 Euro lub w sumie 50 Euro - tego nie zrozumiałem; gdy startowałem lata temu to płaciło się na miejscu 35 Euro) Ma się za to 3 posiłki dziennie (6 grudnia [...]
[...] bo łatwiej mi się wsuwają gacie na tyłek 8-) Niestety dalej nie wiem, czy pomiary są adekwatne, bo mój chłopak uważa, że niemożliwością jest zmierzyć kogoś w tym samym miejscu i bardzo się denerwuje w trakcie, mimo próśb niespecjalnie się przykłada. I uważa, że to idiotyzm @@-) W każdym razie pomiary prezentują się następująco: daty: [...]
[...] zachwyceni, gdyby Lucho zgodził się u nich grać. Jasne jest jednak , że podstawowym warunkiem jest powrót Sportingu do Primera Divison. Narazie zespół ten znaduje się na 3 miejscu w Segunda Division i jest to ostatnie miejsce gwarantujące awans. Luis Enrique wielokrotnie deklarował swoją miłość do klubu z Gijon. To przecież ten zespół stanowił [...]
[...] dwóch przyszłorocznych pucharowiczów Heerenveen zwyciężył z AZ Alkmaar 1:0. W ten sposób obie drużyny zamieniły się miejscami w tabeli, teraz to Heerenveen jest na 4 miejscu i wyprzedza Alkmaar o 1 punkt. Heerenveen - AZ Alkmaar 1:0 (0:0) bramki: 1:0 Gerald Sibon 80` Heerenveen: Petter Hansson, Hans Vonk, Said Bakkati, Erik Edman, Marcel [...]
[...] u pacjentów z przetoką (pacjenci, którzy mają usunięte jelito grube a światło jelita wyprowadza się na zewnątrz - treść jelita gromadzi się w worku). Białko, które w tym miejscu układu pokarmowego jest niestrawione jest już metabolicznie bezużyteczne dla organizmu, ponieważ w jelicie grubym bakterie i pierwotniaki zużywają trawione przez [...]
[...] zero problemów trawiennych. Siłowo nawet mimo ucięcia kcal i dodania cardio poszedlem do góry w kilku ćwiczeniach. Sylwek rozumiem że plany są takie żebyśmy byli w jednym miejscu i w jednym czasie tego dnia? :-) Krótko o tym co dziś trenowałem. Dziś robiłem plecy. Od jakiegoś czasu trenuje z kobieta na Maximusie w Rudzie śląskiej. Siłownia [...]
Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014
