[...] cieszcie sie nimi, podziwiajcie zawodnikow, ale takie dyskusje nie maja sensu. W tym sporcie oprocz umiejetnosci liczy sie takze szczescie, "dobry dzien", problemy osobiste lub ich brak. Juz nie mowiac o tym, ze jedni sie rozwijaja, a drudzy stoja w miejscu. Dlatego ten sport jest taki emocjonujacy, bo nigdy nic nie wiadomo. Pozdrawiam.
wole ogladac ... reinkarnowanego Belforta, niz Fiodora, ktory OD DWOCH LAT STOI W MIEJSCU Przypomnę tylko, że Vitor od prawie dwóch lat ma kontrakt z UFC a stoczył tyko jedną walkę. Przyznaję, że świetną, ale jego głównym zadaniem w obozie Dany jest nieustanne przekładanie walki z Silvą. Ja się tym znudziłem w zeszłym roku.
Dzień dobry. Z rana takie refleksje mnie dopadły, po wizualizacji lustrzanej i zważeniu się: - waga stoi w miejscu: 99,8kg po 1,5 tygodnia od rozpoczęcia drugiej fazy, - na brzuchu wyraźnie widać "kratkę" - oczywiście bez dwóch dolnych kostek mięśni brzucha, - tak jak postanowiłem, kalorie +250, w dni nóg i pleców (dziś) poszły do góry, [...]
[...] Treningu brak, bo po pobieraniu krwi nie mogę... Może mam jakąś fobię, ale nie zrobiłabym na 100%, ani nawet na sporo mniej #-P (Jest siniak i wypukła żyła w miejscu wkłucia.) W tym tygodniu przestałam być głodna, czyli przyzwyczajenie się do tego rozkładu zajęło mi 3 tygodnie. Za to np. też dziś nie mogłam się ‘skutecznie’ napić. [...]
[...] odwala na tym punkcie (nie chodzi tylko o Ciebie) Nolose a na kręgosłup zrób sobie koniecznie mobilizacje- pośladki, uda, lędźwie, brzuch- szybciej przejdzie. Ale stanie w miejscu też jest formą cofania się, skoro nic się nie robi w tej sprawie. Liczenie nic mi nie dawało, bo może przyjmowałam nieodpowiedni rozkład? Więc chciałabym do czegoś w [...]
[...] mozliwymi przerwami wewnatrz).. sadze jednak ze przerwa ow nie nastapi wczesniej jak po 4-5 tygodniach. 5: Jesli chodzi o ramiona to przez ponad polowe testu staly w miejscu, mowilem Saibowi ze nowe cw jak pompki na poreczach z ciezarem i polowiczne podciaganie podchwytem musza sie wbic na odpowiednio wielkie ciezary zanim to ruszy. Ow [...]
[...] trzeba dodac kalorii bo tak to od stycznia sie kreciłem w okolicy 92kg a jak dodałem kalorii to wydawało mi sie ze podlewa i wtedy odejmowałem a jak odjałem to nie szło i w miejscu byłem. Teraz dodałem kalori wiec najwyżej redu pociagne z 2 tyg dłuzej i trudno. shitman ja już dawno mówiłem ze ty cały jestes duzy%-) A w łapie masz juz pewno [...]
[...] żadnego odstępstwa od diety, no i uważam, że jak wywaliłem nabiał i zmniejsyzłem tłuszcze, zrezygnowałem ze śmieci to sylwetka po 2 tygodniach się poprawiła. Ja bym na twoim miejscu zacząłbym od 2800 kcal bez aero, sam trening 4-3 x w tygodniu, same podstawy max 45-60 minut, aero nie robię, jednak ja bym na twoim miejscu spróbował na początek 2 x [...]
[...] ty akurat nie trzymasz i w dodatku rosniesz to sprawa genetyki masz gena do tego sportu ja natomist waze 84kg dieta gubo 3 tys kcl i od kilku tyg wagowo i obwodowo stoje w miejscu mimo ze niedawno zrobilem regeneracje 2 tyg off od silki. przez pewewien czs zrobilem 6 przerwe od silki i od diety polcialo 6cm w lapie i tyle pewnie w brzuch [...]
[...] cw. 2: Martwy ciąg z hantlami 2x10 kg x 15 powt. - wykonalem 3 obwody Stacja 6: cw. 1: Pompki z głową wyżej, ręce oparte na siedziskach krzeseł x 10 powt. cw. 2: Bieg w miejscu z wysokim unoszeniem kolan i klaśnięciem pod kolanem x 10 powt. - wykonalem 6 obwodów Lacznie zrobilem: 29 obwodow Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2013-03-30 [...]
[...] sie na powietrzu. Bylo dosc cieplo: powyzej 25 C. Na koncu myslalem ze rozerwie mi uda. Przez 10 min. dobre nie bylem w stanie uzywac nog i moglem albo siedziec albo stac w miejscu. Zajalem VII miejsce na 12 startujacych, ale oceniajac sam siebie wiem ze to 0 forma jak dla mnie aktualnie - nowy punkt wyjscia do budowania na nowo. Chociaz z [...]
[...] malych osiedli. Chodz nie moglem chodzic: pobieglem :) Bol byl wiekszy - mniejszy ... bijac sie z myslami dobieglem pod dom z dystansem 6 km. Zatrzymalem stoper i stanalem w miejscu. Nie bylem zmeczony w ogole. Piszczele jakby tez nie bardzo dawaly juz znac o sobie. Zaklalem pod nosem: :)) przechodzaca kobieta akurat obok dziwnie sie spojrzala [...]
Ja osobiście preferuję jabłko, szczególnie teraz gdy jestem na redukcji; nie zatrzymuje wody, ładnie chroni mięśnie i mimo deficytu kalorycznego jestem w stanie dokładać ciężaru z treningu na trening ;). Ostatnio tylko nogi w miejscu bo codziennie naprzemian rower aeroby i piłka nożna
[...] na GG. :]]]]]] Jesli nie zmieniales to albo ci ktos kawal zrobil albo SPRAWDZ jeszcze raz ten numer w profilu... :P A swoja droga schudlem w pasie o 1 cm :] Teraz mam 79cm przed jedzeniem. :P Waga stoi w miejscu (no, ostatnio tendencja do wahania w dol zauwazalna, moze tluszcz z brzucha zgubie, eh te piwo... ;]]]] ). -- -=pozdro 4 all -=hihi :]
Hehe, a ja ostatnio stoje w miejscu (chociaz znowu cwicze). Jestem w polowie 3 tygodnia wg mojego planu... Ciekawe kiedy mnie ruszy... A, jeszcze jedno - koles ostatnio sie mnie zapytal o taka jedna rzecz i nie zabardzo wiedzialem co mu odpowiedziec, powiedzialem, ze powiem mu nastepnym razem jak popytam. No i pytam. Otoz ten typek 2 tygodnie na [...]
Witam wszytkich!!!!! od niedawna zacząłem trenować i mam wielką prośbe: - co zrobić żeby przybrać na masie i w mięsniach??? -jakie ćwiczenia są najodpowiedniejsze dla początkujących(plan treningowy) Mam 15 lat moje wymiary: 194wz, 75kg, 34 w bicu, 96klata, 27przedramie, 54udo prosze o pomoc acha od tych 3 tygodni jestem na diecie "na [...]
[...] trwająca min. 3-5 minut).Część pierwsza, to wstęp do rozgrzewki. Powinien obejmować ćwiczenia krążeniowe ogólne, jak np. rower stacjonarny, bieżnia, stepper, bieg w miejscu, skakanka, itp. Celem tej części rozgrzewki jest pobudzenie układu krwionośnego, oraz stawów i ścięgien do wytężonej pracy. Część druga, to rozgrzewka [...]
[...] targów jak go activ czy coś takiego teraz prowadziłem na stoisku biogenix na go activ ww 40 kg i ze 100 osob się położył zobaczyli parę tysięcy przechodzących a my stoimy w miejscu sam tego nie ogarnę ale moim zdaniem to droga do rozwoju go activ fit expo nie sala i te same osoby . Wrocław fajne miasto kilka super silowni z mega sprzętem fajnie [...]
[...] no i przymierzam się do upieczenia sobie serniczka z wpc a efekty - ja się cieszę z tego co już udało mi się osiągnąć, a dalej może być już tylko lepiej, nie stoję w miejscu i to się liczy dla mnie wiem że lustro to nie to samo co zdjęcia, ale kiedyś wstawię fotki i się okaże ile zrobiłem :-p a i co do ostrych przypraw - niezbyt dobrze [...]
Alistair Oveerem gorąca dyskusja ..
