[...] No i zaczęłam robić Martwy Ciąg, wiosłowałam końcówką sztangi i ciągnęłam za wyciąg górny ale potem popatrzyłam na zdjęcia i się trochę wystraszyłam, nie chce urosnąć w tym miejscu:/ Bialko i ww na początek do 130g :-)) białko rozumiem ale ww? Zawsze czytałam, że ww trzeba ograniczać. Na dodatek nie potrzebuję dużo energii bo całymi dniami [...]
[...] zawodnikowi dywizji piórkowej i pretendentowi do tytułu, Alexandrowi Volkanovskiemu, który radzi Cejudo, aby pozostał w dotychczasowych kategoriach. „Zostań na swoim miejscu, Henry, daj spokój. Przychodząc do 145 funtów, musisz być szybki w tej dywizji, a my nadal jesteśmy szybcy i jesteśmy po prostu zupełnie innymi potężnymi typami [...]
Kurek nadal najlepiej punktującym Na 3 miejscu wśród najlepiej blokujących znalazł się Możdżonek Pozycję lidera wśród najlepiej broniących utrzymał Krzysztof Ignaczak, stracił ją jednak w klasyfikacji libero - spadł na piątą lokatę.
Dzis panowie ostatni trening w tym roku. Pykne jakies male podsumowanie i moze foty- ale mowie odrazu ze z wygladu chyba nic sie nie zmienilo, ewentualnie lekko plecy. Boksero-dobry wybor, na twoim miejscu zawsze bym tak robil, przynajmniej jakas pompa jest, a nie durne cwiczenia :)) Zmieniony przez - Stanisuaf w dniu 2011-12-23 15:26:42
Siemka panowie, wlasnie spadam na trening, ale kilka info przed tym: Tak sobie zmierzylem dzis sie, zobaczyc czy jakas zmiana po tygodniu %-) Udo +1 cm(nie w najszerszym miejscu mierze, tak w 2/3 uda powiedzmy) Bajceps: + 1 cm (bez spiny, na prostej rece :-) ) Klatka: moze z 0,5 cm przybylo Pas: musze zmierzyc na czczo jutro i co tydzien/2 [...]
[...] je w dalszej pracy nad sobą. Poniewaz nie mogę stworzyć osobnego działu dlatego prosze kierowac wszystkie Wasze problemy odnośnie diety, odżywiania, kontuzji i ogólnie zdrowia w tym miejscu lub na mojego meila. Postaram sie pomóc każdemu w miarę możliwośći ! Pozdrawiam Nie ma rzeczy nie możliwych - są tylko trudne do zrealizowania ;)
Ta walka jest tak bardzo bez sensu...Jak bardzo :-? W obu rankingach jest na drugim miejscu jako pretendent, po Stipe. 2 Derrick Lewis - ranking UFC 3 Derrick Lewis - ranking fightmatrix
[...] swoja pierwotna funkcje... pozostawiona sama sobie ona sie wygoi ale moze byc podatna na zerwania i np sklejania sie pochewki i sciegna. Stara kontuzja 2 lata ..na Twoim miejscu skoncetrowalbym sie tak jak mowisz na tyle ale tez uwazal zeby nie przeciazyc ... musisz go dobrze rozgrzewac rozciagac... i zobacz przy jakiej pozycji najgorzej [...]
[...] po diuretykach, t3 itd....znaczy to 100 albo lepiej na masie. Niestety tak to wyglada A kolejne cykle to ta sama zasada, nie zwiekszasz dawek ale ukladasz je jakos logicznie. Ja bym na twoim miejscu pojechal nastepnym razem cos takiego: 1-8 oma e3d 1-8 npp 100 e3d 6-12 metax 30ed pozniej oczywiscie hcg, przy twoich predyspozycjach bedzie kozak
[...] ( od którego masz wolne ) - sama technika skupiając się na elementach z którymi masz problem 2 x BJJ - technika i sparingi 2 x siłownia albo SIŁA ( albo zbadałbym na twoim miejscu w jakich elementach się gubisz i popracował na treningu funkcjonalnym opartym właśnie o wzorzec ruchu z którym masz problem ) Jeśli zależy ci na stałym progresywnym [...]
[...] udzielanie się na forum w tym temacie będzie dobra motywacją do przeprowadzenia zmian w swojej sylwetce, w składzie masy ciała. Wiesz,że życzę Ci jak najlepiej. I w tym miejscu chcę Ci powiedzieć,że widząc Twoje aktualne zdjęcia- dostrzegam zdecydowaną różnicę!!!!! Sylwetka poprawiła się bardzo na korzyść, ładniej też pozujesz ! Zmieniony [...]
Mi pryszcze zawsze wyskakiwały tylko w jednym miejscu pod dolną wargą, średnio 2-3 pryszcze w tygodniu. Dwa tygodnie temu przez przypadek zaczołem jeść chleb razowy od tej pory ani jednego pryszcza. Więc unikaj białego pieczywa.
[...] _______________________ teraz tak, rodzinka wyjeżdża na wakacje ostatnie w tym roku, około 20km od naszej chatki czyli blisko planuje parę razy ich odwiedzić rowerem, na miejscu jest też fajny teren do biegania także napewno z tego skorzystam skoro to ostatnie dni wakacji, siłownia oczywiście będzie grana ;-) więc luuz ;-) Zmieniony przez - [...]
[...] co wiecej nie widzac w tym niczego zdroznego, w koncu to nie pierwsza nie ostatnia podobna para. Ale coz, jezeli ktos jest inny, to pewno jest nienormalny... Wiecej w tym miejscu nie bede ciagnal tego offtopa, jest ku temu bardziej odpowiednie forum. Mimo wszystko pozdrawiam. lol, nie wiedziałem że tito łysieje, pewnie za duzo anabolikow... ;d [...]
Tak z ciekawości pod ostrzałem są przede wszystkim na pierwszym miejscu seniorzy, którzy w dużej mierze są finansowani w wyjazdy i stypendia z Państwa oraz juniorzy, dziadków 3 grupy w ipf bada się wybiórczo a z czwartej już raczej nie.
[...] guzka to znaczy ze lipo masz a jeszcze mowisz ze suty robia sie normalne pod zimna woda to na 100% lipo wiec jezeli chcesz to rob redukcje i bedzie lepiej ja na twoim miejscu robil bym mase a puzniej redukcje przy 37 w ramieniu redukcji niema co robic chyba ze chesz miec kosci na wierzchu a jak zaczniesz robic mase to i tak sylwetka ci sie [...]
No i bym zapomniała - pomiary aktualne : Obwód w biuście : 88 cm - 88 cm - 88 cm Obwód pod biustem : 80 cm - 79 cm - 79 cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 70 cm - 69,5 cm - 68 cm Obwód na wysokości pępka : 77 cm - 78 cm - 76 cm Obwód bioder : 97 cm - 95 cm - 93 cm Obwód uda 55 cm - 55 cm - 56 cm Obwód łydki 35 cm - 35 cm - 35,5 cm Wszystko [...]
UFC 238: Henry Cejudo vs. Marlon Moraes
