[...] bo waga się ruszyła i spadł mi centymetr w pępku. Nie wpisuję tu wszystkich wymiarów ale brzuch mierzę w dwóch miejscach- na wysokości pępka i w najbardziej wystającym miejscu. Tu wpisuje to najszersze miejsce a w tym tygodniu w pępku jeden centymetr mniej :) /SFD/Images/2015/6/27/8fa5e3a14733464499aa8491346b18e7.jpg [...]
[...] ze jednym to przychodzi szybciej a inni potrzebuja wiecej czasu.Mysle ze wiele osiagnelas,dalej tu jestes ,walczysz a twoje cialo sie zmiania....na pewno teraz jestes w innym miejscu niz bylas pol roku temu.Dobrze mi sie ciebie czyta bo nie jestes perfekcyjna w tym co robisz ale mimo wszytsko malymi kroczkami idziesz dalej
Dzięli lalare za ten wpis. To że to miłe to za mało powiedziane :) Czuję że jestem teraz w bardzo fajnym miejscu w swoim życiu i czuję to w każdej dziedzinie życia. Mam nadzieję że dojdę do momentu w którym efekty mentalne będą równie zaj**iste jak te widoczne gołym okiem :P A koleżanką mogę być fajną jak nie realnie to chociaż wirtualnie :P I [...]
[...] 3 miesiące i pozbycie się trochę tłuszczu głównie z oponki, żeby brzuch był troszkę bardziej płaski a nie wystający jak w 4 miesiącu ciąży :D Talia wąska, ale poniżej pępka te 85 cm to już nie jest mało. Myślę że spokojnie od tych 65 cm w talii do 98 w najszerszym miejscu pupy dało by się jakoś wypośrodkować ten brzuch żeby tak nie odstawał :D
Fajnie macie z tymi pupami, w razie czego nawet jak cos spadnie to jest jeszcze zapas. Mi leci w tym miejscu tez, jakby nie moglo zostac i zamiast tego odchudzic brrzuch :-D a bylo jeszcze gorzej z tego co pamietam, plaskodupie pelna geba @@-) Paula tak mi przeszlo przez mysl ze Bziu zarzadzi wiecej odpoczynku. Bo Ty naprawde zasuwalas ostro. I [...]
[...] uwagi Eveline i jest coraz fajniej. To takie ćwiczenie dla frajdy raczej, ale nie chcę go wywalać. Na koniec interwały na wiośle- na pobudzenie jelit :-PP Mały zgon na miejscu. Już prawie przekroczyłam magiczne 2 minuty (pokazywało mi, że przekroczone a okazało się że każdy interwał po 2 minuty. Jak będzie czas i wolne wiosło to sobie będę [...]
[...] np. w kondycji skóry, włosów, paznokci. Czasami jednak brakuje odwagi, by wyrzec się dużej ilości białka, ale wywar warzywny na grubych kościach wołowych, to bym na Waszym miejscu popijał :-) I do tego naturalne źródła witaminy C. Nie wiem czy jadam 100g białka na dobę. Raczej nie :-) dieta ani nisko ani wysoko białkowa. Rzadko daję więcej niż [...]
[...] to co u ciebie ja czekam na relacje z diety bo uwazam ze 70 procent to wlasnie odzywianie jak chce sie miec w miare dobry wyglad a niema sie dobrej genetyki, w moim przypadku na pierwszym miejscu smalec odklada sie na brzuchu i musze pilnowac miche chodz lubie niezdrowe jedzenie p.s czytalem juz na poczatku ze diete wpisywal bedziesz po debiucie
[...] będzie chciała go wznowić kiedyś, to na jej prośbę go znów otworzę. Nie przeglądałem spamu - nie mam czasu za bardzo - ale uważam, że żarty są w tym przypadku bardzo nie na miejscu. Pewnie większość z Was nie wie nawet jak to jest nie czuć jakiejś części ciała. Ja wiem niestety - i nikomu, nawet największemu wrogowi tego nie życzę. Mnie się [...]
Czasem urazy wokół łopatkowe ciągną się długo. Zdrowia. Dzięki, ale to nie to - po prostu jakiś mięsień się przykurczył i było trzeba ucisnąć w odpowiednim miejscu. :-) Czwartek różności TGU KB28, 32, 36, 40, 44, 40, 36, 32, 28.
[...] łazienkę i się okaże, że coś z hydrauliką jest nie tak, to wtedy musi stać i czekać, aż ktoś to poprawi. Bywa tez tak, że robi kuchnię i się okazuję, że coś jest nie w tym miejscu co trzeba. i tak tutaj 2-3 dni w plecy, tam też i nagle się okazuje, że 2 tygodnie ma poślizgu na robotach ;-) ja też jak się stresuje to nie mogę nic w siebie [...]
[...] Trzymajcie kciuki, bo możemy naprawdę ostro wtopić, jeśli coś pójdzie nie tak. Na razie może zabraknie nam tylko jednej szafki i paru frontów, ale kto wie, co się okaże na miejscu. Odpuściłam ostatecznie bieganie, bo nie chcę się przeziębić. I tak jestem osłabiona przez stresy i kijową dietę, a nie chcę dodatkowo narażać się na infekcję. [...]
[...] nawet czesto pytaja o odzywki i sklepy z USA.Tak wiec jak ktos bedzie miec jakies zapytania odnosnie supli i sklepow w USA to pytac tu.Bedzie bardziej przejrzyste i latwiejsze pozniej do czytania jak wszystko bedzie w jednym miejscu. Co jakis czas bede wypisywac jakies ciekawsze suple. pzdr. Zmieniony przez - anabolX w dniu 2006-07-30 06:29:16
Jesteśmy na miejscu, relacja foto jak zwykle w temacie o zawodach, wszystkie zdjęcia lądują na naszgo dropboxa. Widoczne są na górze działu http://www.sfd.pl/Aktualno%C5%9Bci__Kulturystyka_i_Fitness-f144.html Utworzony został także album na naszym FB - https://www.facebook.com/SFDpl/photos/?tab=album&album_id=10153669223390213 NA FACEBOOKU SFD [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
DZIEŃ 34 - 14.05.2016 To był dzień... pełen emocji. Wstaliśmy już o 6 chyba, żeby jechać do pracy przy maratonie. I się okazało, że na miejscu zbiórki nikogo nie było. Potem szukaliśmy ludzi po całym mieście od tego, potem w końcu zrezygnowaliśmy. Raz, że dupy dała nasza koleżanka, co miała to załatwiać, bo niby w tym zorientowana, a dwa, że [...]
[...] - podstawa budowy masy miesniowej to trening nog i plecow. W Twoim przypadku mniejsze beda ciezary ale jednak beda. Rozwaz to - ale nic na sile - zdrowie na pierwszym miejscu. 5. Nie uwazam aby split byl najlepszy. Jak juz to zrobilbym 3 dniowy a nie 4 dniowy i dal 3 dni silowo i 2 aerobowo a 2 dni na odpoczynek. 6. Serii rozgrzewkowych [...]
[...] omleta : wiosłowanie sztanga http://pl.youtube.com/watch?v=IMtv_fb-W4M przyciaganie drazka http://pl.youtube.com/watch?v=7tgXYCL9e2s Jutro będzie małe przesunięcie treningu nog z soboty. Myślę , że będzie to ciekawy trening. w innym miejscu. Tak jak to Hern zauważył , nie wszyscy testujący koczuja caly dzien przed komputerem. Pozdrawiam.
zdrzala_a/redukcja tluszczyku/zdjecia strona 50
