w miejscu

Wskocz na teoretyczny bilans zerowy i obserwuj. Białko możesz zostawić w miejscu, a zetnij z tłuszczu/węgli.

[...] . Lepsza dobra micha niż bezsensowne branie odżywek . Ważna sprawa jeszcze to aby to nabieranie masy było z głową a nie byle jak najwięcej . Zacznij wyliczać kalorie , stopniowo zwiększać ich ilość jeżeli waga stoi w miejscu . 174 wzrost 70 waga to pewnie bf też jakoś wyjątkowo niski nie jest więc żeby nie przesadzić ;). Zrób tak jak mówi tomq

Tak kupilem i jade na HMB juz jakies 1,5 miesiaca. Jestem zadowolony zeszlo mi troche z brzucha...miesnie sa bardziej widoczne tylko waga stoi w miejscu ale obwody sa na +. Nie zalezy mi na jakiejs super masie wiec mysle ze nie zaszkodzi :) a pozatym to raczej dobry antykatabolik czyz nie?

tylko że mam problem z usiedzeniem w miejscu :) ale byłem dzisiaj na siłce trochę i mnie boli już noga bardziej niż przedtem ;/ chyba faktycznie odpuszczę przynajmniej nogi a brzuch będę robił niezależnie .

[...] masa a z nią siła, później masa stanęła(bez diety trenowałem) siła szła ale coraz wolniej, teraz trenuje typowo pod siłe i masa już oho i jeszcze troche stoi praktycznie w miejscu wahania 2-3 kg zależy jaki termin do zawodów 4000kcal dosyć sporo i jeśli jest to 600kcal na plusie i się zatrzymała waga to może jeszcze trzeba dodać bo może źle [...]

a moze najlepiej bedzie przytrzymac chwile w miejscu max napiecia miesnia i opuszczac pod pełną kontrolą?? czyli nie swobodnie tylko powoli:)

Dzieki Cineko za rade, musze sobie to jakos usystematyzowac bo chyba stanalem w miejscu.

od października jestem na enan/cypio 250 e5d, po dwóch miesiącach miałem ten sam problem, waga w miejscu przez 5-6 tygodni, manewrowanie dietą dało niewielki skutek, dopiero zbicie estrogenu ruszyło wszystko do przodu bez zwiększania dawki A z jakiego pulapu estro zbijalas i ile zbiles ?

troche za szybko na takie cykle. Moze efekty beda zadawalajace na poczatku, ale potem staniesz w miejscu i bedziesz mial ciezko ruszyc, a jak odpuscisz to wszystko szybko spadnie. Lepiej stopniowo zaczynac od diety potem jakies mono np i potem rozbudowywac cykle na przestrzeni kilku lat.

Witam, jednak stoje w miejscu waga ta sama. Trenuje splitem 1.klatka+biceps 2.triceps+barki 3.nogi+plecy odstepy 2 dni , zastanawiam sie czy nie lepiej bylo by dla mnie cwiczyc treningiem FBW?

ech cos ty to maleje woda i tluszcz na miesniach ,tak mowia badanai i to pamietam ze swojch poczatkow ,pierwsze 4 miech to bajaka chudlem a wga stoi w miejscu

lepiej diete skomponuj bo znowu bedziesz stal rok w miejscu,nawet po najlepszym spalaczu.

tak no i apetyt też blokuje... jechalem rowerem z myslą aby mete zrobić w miejscu gdzie podają szame ale stwierdzilem, że nie jestem głodny i wróciłem do domu po prostu :)

[...] 6ui ciekawe dzialanie, po ok 2 minutach morde mialem czerwona jakbym pol dnia na sloncu przelezal, zdjalem koszukle i gacie i sie okazalo ze caly jestem czerwony, w miejscu uklucia piecze niespecjalnie mocno, ale zauwazalnie. po okolo 15min czerwonizna zeszla z ciala lekko ale geba ciagle piecze, jakbym ja przysmazyl za bardzo. ciekawy [...]

Ile już ćwiczysz? Jeśli dopiero zaczynasz to skończ się zamartwiać... Bez specjalnych metod, samo sie wyrówna. Nie patrz na to takim okiem bo zwariujesz i staniesz w miejscu z treningiem. POZDRO

no nie, ale wiesz, mi chodziło o to, że na fbw totalnie (pod względem przyrostów) stoję w miejscu.Zawsze. Ale ja się nie przejmuję.Przeplatam dzielony z fbw i styka. Trochę siły, trochę masy i gra gitara

A czy jedząc takiego mass xxl człowiek się obtłuszcza?? Bo mi waga i BF jak narazie w miejscu stoi ale nie chce złapać tłuszczyku :D dlatego sie pytam.

to jak spore aeroby. Musisz po prostu jeść nieco więcej niż osoba, która nie ma tych aktywności. Jak masz ustaloną dietę i po 2-3tyg waga dalej będzie stała w miejscu to dorzucisz 100-200kcal i zobaczysz czy cos ruszy

Witam mam podobny problem tylko ze waze 88kg i mam 190cm wzrostu i cwicze juz dobre pół roku lecz stanełem jakby w miejscu z masa i siła wiec prosze o rade co robic mam dalej

bo gdy sie zaczyna ćwiczyć to szybko łapie sie siłe i mase ale nie długo, później następuje stagnacja i stoisz w miejscu . ułóż diete i staraj sie jej przestrzegać nauczysz sie tego z czasem