[...] jednak niewierze zabardzo ze taka bariera istnieje,zawsze bylem "maly" przy 180 wazylem 65-68kg mimo ze jadlem jak swinia a masa nic stala w miejscu,pewnie jak wiekszoc z was pomyslem sobie o dopingu,naszczescie trafiajac tutaj zobaczylem ze sa jeszcze dzialy "trening" "dieta" [...]
Od miesiąca moja waga stoi w miejscu, z podnoszonymi ciężarami jest podobnie. jak dlugo wykonujesz ten sam plan treningowy, byc moze czas nieco podbic kalorie, jak nic sie nie dzieje;-) kontrolujesz wyglad sylwetki w lustrze? są zmiany?
zacznij od tylu i obserwuj organizm, jak będziesz stał w miejscu dodawaj aktywności, podmieniaj węgle tłuszczami, dodaj spalacz, dopiero na końcu tnij kcal. daj po treningu np banana dalej możesz jeść tak jak masz, czyli z kaszą. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-12-08 13:21:21
dużo masz tego tłuszczyku? zastosój zwykła diete redukcyjną, albo poprostu przyuważ czy teraz tyjesz, stoisz w miejscu, czy chudniesz i na podstawie tego zadziałaj, czyli albo zmniejsz objętość posiłków, albo zostaw jak jest weidera nie stosowałem to sie nie wypowiem na ten temat, tutaj masz dyskusje i opinie: http://www.sfd.pl/temat144665/
[...] r., ważenie od 8.00 do 8.30 ( w przypadku dużej liczby zawodników ważenie może być przedłużone). Termin i miejsce odprawy technicznej: 18 kwiecień 2018 r. o godz. 8.40 w miejscu przeprowadzenia zawodów. Na odprawie technicznej obowiązują listy zgłoszeń z podpisem dowódcy i lekarza. Uroczyste otwarcie zawodów godz. 9.30 Start pierwszej [...]
[...] mety i ciezko bylo cypio ruszyc zwiekszylem do 600 i juz drgnelo ale tylko cos drgnelo zobacze jak to dalej sie rozwinie, sila i waga minimalnie na + bo od dobrego tyg wszystko stalo w miejscu. To zalezy kto jak na dane dawki reaguje podobnie to tyczy sie odstawieniu towaru a start z odblokiem. Zmieniony przez - Egon15 w dniu 2009-05-02 18:43:31
[...] kolacje.Dodatkowo codziennie spożywam rybę tylko na kolacje i nie wiem czy tyle tluszczy ok. godzinę przed snem to dobry pomysł? I ciągle mnie martwi mnie to,ze waga stoi w miejscu ale czuje,ze tłuszcz bardzo powoli znika i mięsnie rosną-domyślam się że to dobrze ale nie jestem pewnien czy waga też nie powinna ruszyć? Mam zamiar zmierzyć poziom [...]
Właśnie mało. To nie pierwsza przygoda z układaniem diety. Widziałem wcześniej że nie było efektów masa stała w miejscu, problem jest jedynie z tym białkiem. Ile twoim zdanie powinienem tego białka w ciągu doby przyswajać? i kiedy twoim zdanie jest ten moment odpowiedni do stosowania kreatyny. A co z tym białkiem? inwestować w to? czy wierzyć ze [...]
oj stary to Ci powiem ze smieszny jestes ja wrzucilem po miesiącu spalacz gdy juz powiedzmy stanęło w miejscu wrzucilem wtedy tse i jechalem dieta + silka + aero. teraz koncze 3 miesiac i dopiero tydzien temu wrzucilem mocniejszy spalacz i zaczalem wiecej jesc. takze zycze Ci powodzenia na samym spalaczu bez diety ja w 3 miechy zrzucilem 18kg
1. Z rozpoczęciem cyklu powinienem zwiększyć ilość kalorii? Póki co rosnę na tych 3k. wszystko wyjdzie w praniu;-) jak bedzie masa ciala stala w miejscu to wtedy podkrecaj 2. Warto zmienić plan z 4 dniowego splitu na Push/pull siła/hipertrofia? Chcę jak najwięcej wycisnąć z tego cyklu. jak juz dlugo lecisz splitem i zlapales stagnacje to smialo 3. [...]
Muscletech - nie mają praktycznie nic ciekawego do zaoferowania, a sposób reklamy jest śmiechu warty. Met-rx - dobre suple, choć też stoją w miejscu. Optimum - bogata/różnorodna oferta w której każdy znajdzie coś dla siebie, choć niestety u nas szerzej nieosiągalne. Weider - firma się ceni, ale podczas stosowania tych suplementów wiesz za co [...]
[...] dawał 50mg ed. Robiłem m u już dwa razy w tyłek i raz w udo. To mówi, że wszystko git zero bólu podczas robienia zastrzyku ,a i po zastrzyku tylko taki mały odczuwa ból w miejscu shoota ale przeciez to ciało obce w organiźmie :P ale nic w stylu, że nie da rady chodzić czy coś jak inni czasem piszą o EAP :P Ważne zeby działało Igły 0,7 [...]
zmniejszylam ilosc węglowodanów, zwiekszylam troche tluszczy. Sprawdze po 2 tyg. Moja waga stoi w miejscu, wymiary tez sie nie zmieniaja, ale czuje sie lepiej i wydaja mi sie ze lepiej tez wygladam
j/w + minuta brakuje ci do ukonczenia dystansu w sensie: a)konczysz odleglosc wyznaczona, ale truchtem i powoli b) zatrzymujesz sie w miejscu i koniec sil ?
Właśnie nie bardzo... ze względu na charakter pracy, która trwa zwykle 4-6 godz (prakt) i odbywa się w miejscu z dużą ilością chemikali... reszta czasu to dojazdy i to że mam spory kawałek z buta, zarówno rano jak i popołudniu gdzie muszę szybko zasuwać, i nie ma mowy o jedzeniu, a wiem co mówię bo kombinowałem tak już
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Rwmik 7 wiem ze cardio czy interwały ale przy takiej masie takiej aktywności i przy takiej ilosc kcal 2600 to waga poowinna spadac a ona w miejscu stoi..
[...] wersji co tłumaczy kontuzja dołu pleców. Jednak jak na dwa lata to ten plan jest taki podstawowy. Jeśli jest tak, że powodem takiego planu jest kontuzja to ok, jeśli nie czujesz problemu przy tych ćwiczeniach. Natomiast jeśli tak trenujesz od dłuższego czasu to trochę stoisz w miejscu. Bo plan jest mocno podstawowy wręcz dla początkujacego.
Odczucie jak najbardziej mogą ci towarzyszyć tego typu jak opisujesz bo jakby nie było mięśnie które przyczepiają się w miejscu gdzie był problem, stan zapalny są używane podczas treningu i chcąc nie chcąc będziesz wykorzystywał te obszary które wcześniej były poddane kontuzji. Ważne jest abyś nie dopuszczał do momentu gdy ponownie będziesz czuł [...]
bol nie przechodzi, przed chwila wyczulem w miejscu gdzie promieniuje obok lewej pachwiny duzy gruczol nie wiem czy to przypadkiem nie tworzące sie gino. Profilaktycznie biore 1tab provironu. Dorzucic teraz 2tab dziennie?
Firmy na które warto uważać.
