sprawdzcie prosze moja diete

Warzywami raczej bym się nie przejmował. A na temat wliczania tychże do bilansu ... zdania są podzielone. Ja ich kalorycznosc wliczam bo lubię miec porządek a przy okazji kontroluję sobie błonnik.

ja bym na Twoim miejscu zmniejszyla wegle z tych 170 na powiedzmy 100 - 120 i poczekala wtedy na efekty

aha jesli nie wliczasz do diety warzyw, to jesz wiecej wegli, niz zakladalas. policz wszystko dokladnie nie wliczajac blonnika ( http://www.dobradieta.pl/tabele.php ), moze jesz warzywa o wysokim IG ? (nie wiem,np kukurydza z puszki). i wywalilabym chleb

zmniejszylam ilosc węglowodanów, zwiekszylam troche tluszczy. Sprawdze po 2 tyg.
Moja waga stoi w miejscu, wymiary tez sie nie zmieniaja, ale czuje sie lepiej i wydaja mi sie ze lepiej tez wygladam

juz po tygodniu jest 0,5kg mniej, hura!!!

jak na razie to woda, wiec nie ma sie co ekscytowac ale kazda motywacja jest dobra
Pzdr