babadek

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1359

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.09.2006 (15:50)

Data rejestracji 13.06.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	bolące kolano jakis czas temu za duzo skakalam na skakance i strasznie zaczelo mnie bolec kolano, wiec przestalam bo wiem ze to bylo dla moich kolan nieodpowiednie cwiczenie. poczekalam kilkanascie dni az przestanie i wrocilam do cwiczen (rower, basen itd.) jak	1	2006-09-22 08:40
Odżywianie i Odchudzanie	choroba i ćwiczenia witam! jestem na redukcji, od paru dni biore l-karnityne, no i niestety dopadla mnie angina. dostalam antyboityki. powinnam odstawic chyba l-karnityne? czy cwiczenia na roweku, brzuszki i inne cwiczenia co moge robic w domu odpadaja?	4	2006-07-18 09:08
Odżywianie i Odchudzanie	sprawdzcie prosze moja diete dieta redukcyjna plec: kobieta waga:57kg wzrost: 160cm aktywnosc: 3 x w tyg. aeroby (rower, basen + cwiczenia w domu z kasety) zapotrzebowanie: 1600kcal bialko - 114g tłuszcze - 51g ww - 171g posilek 1: 19/10/35 chleb razowy	36	2006-06-15 13:03
Odżywianie i Odchudzanie	co można jeszcze zrobic z twarogiem? czy ma ktos fajne pomysly na twarożek. ja do tej pory robilam przede wszystkim: najbardziej smakuje mi tak: twaróg chudy 65g jogurt nat. bez cukru 50g orzechy włoskie 10g pestki dyni 10g platki owsiane lub oteby 10g b:20 t:12 ww:	7	2006-07-04 15:09
Odżywianie i Odchudzanie	zakwasy czy majac zakwasy mozna cwiczyc aeroby np. basen, czy poczekac az przejda.	19	2006-06-22 09:58
Odżywianie i Odchudzanie	jajka jestem na redukcji. ulozylam sobie juz diete, podzial na b/t/ww itd. mam pytanie dotyczace jajek. jem cale jajka, poniewaz zoltko traktuje jako element ktory dostarcza mi tluszcze, poniewaz nie uzywam masla itp. przykladowo : miska surówki z	4	2006-06-23 11:32
Odżywianie i Odchudzanie	temperatura ciala-metabolizm im wyzsza tym szybszy metabolizm,zgadza sie? a jaka macie temperature rano po przebudzeniu. bo ja niska,czy to oznacza ze w nocy moj metabolizm zwolnil za bardzo. co wtedy? przed samym spaniem jem jeszcze bialko w postaci twarogu.	7	2006-06-23 10:22
Odżywianie i Odchudzanie	kompleksowo czy osobno czy podczas jednego treningu lepiej cwiczyc wszystkie miesnie (tzn. nogi, brzuch,ramiona itd.)czy lepiej skupic sie w jednym treningu np. na nogach. potem w nastepnym treningu w innym dniu na ramionach ?	9	2006-06-21 09:10
Odżywianie i Odchudzanie	Ryby ktore ryby najlepiej jesc (dieta na redukcje)	17	2006-06-21 11:36
Odżywianie i Odchudzanie	ile w koncu tych kalori? czytam, czytam,licze i licze i prosze powiedzcie czy dobrze wyliczylam: wiek 27; wzrost 160cm; waga 57kg; cel redukcja; cwiczenia 3x w tyg. aeroby (rower;basen;)na zmiane z cwiczeniami takimi z kasety moje zapotrzebowanie to: bmr = 57 x 24 =	2	2006-06-13 15:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	choroba i ćwiczenia	2006-07-18 09:38
Odżywianie i Odchudzanie	sprawdzcie prosze moja diete	2006-07-06 12:29
Odżywianie i Odchudzanie	co można jeszcze zrobic z twarogiem?	2006-07-04 15:39
Odżywianie i Odchudzanie	Tamilee Webb - opinie nt. ćwiczeń z kasety	2006-06-30 15:00
Odżywianie i Odchudzanie	Tamilee Webb - opinie nt. ćwiczeń z kasety	2006-06-30 14:43
Odżywianie i Odchudzanie	Nowicjusz - jak schudnąć 4-5 kg?	2006-06-30 14:29
Odżywianie i Odchudzanie	problem z gotowanym kurczakiem	2006-06-30 14:24
Odżywianie i Odchudzanie	sprawdzcie prosze moja diete	2006-06-30 08:40
Odżywianie i Odchudzanie	sprawdzcie prosze moja diete	2006-06-29 12:00
Odżywianie i Odchudzanie	sprawdzcie prosze moja diete	2006-06-29 09:58
Odżywianie i Odchudzanie	sprawdzcie prosze moja diete	2006-06-29 08:57
Odżywianie i Odchudzanie	WROCŁAW - pomiar tłuszczu - WROCŁAW	2006-06-27 14:33
Odżywianie i Odchudzanie	WROCŁAW - pomiar tłuszczu - WROCŁAW	2006-06-27 13:59
Odżywianie i Odchudzanie	WROCŁAW - pomiar tłuszczu - WROCŁAW	2006-06-27 13:50
Odżywianie i Odchudzanie	WROCŁAW - pomiar tłuszczu - WROCŁAW	2006-06-27 12:34
Odżywianie i Odchudzanie	WROCŁAW - pomiar tłuszczu - WROCŁAW	2006-06-27 11:37
Odżywianie i Odchudzanie	WROCŁAW - pomiar tłuszczu - WROCŁAW	2006-06-27 11:06
Odżywianie i Odchudzanie	WROCŁAW - pomiar tłuszczu - WROCŁAW	2006-06-27 11:00
Zdrowie i Uroda	Wrastające paznokcie !!	2006-06-27 08:03
Zdrowie i Uroda	Wrastające paznokcie !!	2006-06-26 15:28
Odżywianie i Odchudzanie	WROCŁAW - pomiar tłuszczu - WROCŁAW	2006-06-26 09:28
Odżywianie i Odchudzanie	temperatura ciala-metabolizm	2006-06-23 10:56
Odżywianie i Odchudzanie	temperatura ciala-metabolizm	2006-06-23 10:40
Odżywianie i Odchudzanie	temperatura ciala-metabolizm	2006-06-23 10:34
Odżywianie i Odchudzanie	sprawdzcie prosze moja diete	2006-06-22 11:40
Odżywianie i Odchudzanie	kompleksowo czy osobno	2006-06-21 10:17
Odżywianie i Odchudzanie	kompleksowo czy osobno	2006-06-21 09:51
Odżywianie i Odchudzanie	sprawdzcie prosze moja diete	2006-06-21 07:55
Odżywianie i Odchudzanie	sprawdzcie prosze moja diete	2006-06-20 19:23
Odżywianie i Odchudzanie	Oliwa z oliwek	2006-06-16 21:36