w miejscu

[...] jakis zjezdzik... Street jest fajny... jak ma sie troche sily i po prostu talent bo jedni sie ucza szybciej inni wolniej.. to jest za***ista sprawa...ja np potrafie juz w miejscu prawie 270 wykrecic.. 180 na plaskim i ze schodow.. moze 360 da rade.. kwestia sily bardziej niz techniki.. bo techniczna 360 jest wlasciwie niewykonalna No ale to [...]

[...] tak szybko usunęłaś zdjęcia. moderatorki mają pełne ręce roboty i w przeciwieństwie do mnie nie siedzą na forum praktycznie cały dzień, a ja mogę służyć tylko drobnymi radami. a mogę Ci tylko doradzić trzymanie się planu, miski i pracę nad techniką ćwiczeń, bo w przeciwnym razie będziesz stała w miejscu. tak więc, wybór jest Twój. powodzenia:-)

[...] 3. Termin i miejsce ważenia i odprawy technicznej: 22 luty 2014 r. (sobota) godz. 10:00 (w miejscu startu). 4. Termin zgłoszeń: do dnia 21 lutego 2014 r., Grzegorz Leski – tel. 504 120 722, e–mail: [email protected] [...]

[...] delikatnie rosnie w powyzszym ukladzie nic nie robisz z dieta jesli 1 waga pas i udo rosnie za szybko - zmniejszasz ilosc np ziemniakow w objedzie 2 waga pas i udo stoi w miejscu - dorzucasz owoc okolo godziny 10 3 po dorzuceniu owocu okolo godz 10 waga udo i pas dalej w miejscu przez dwa tygodnie to dorzucasz kolejny owoc okolo godz 20 4. [...]

[...] w przeciwnika , nie zachowuje dystansu. Nie wychodza mi kombinacje w ruchu , poprostu sie gupie - zostaja mi nogi , zla koordynacja(nie wychodza mi nawet te ktore robie w miejscu np.na worku). Domyslam sie ze brakuje mi wlasnie tego obycia , tak? Oczywiscie robić wiecej sparingow? Z tym ze mam takie pytanie. Jakie sparingi powinien robic : [...]

Siema dziś jest czwarty dzień na bulk ex. Masa stoi w miejscu ale mięśnie napięte napompowane i wydaje mi się że się robię taki bardziej twardy

Fajnie napisałeś dziś 4 dzień masa stoi w miejscu ;) to lipa ten środek jak po 4 dniach waga ta sama powinno być minimum 2 kg ;)

Dzisiaj do xtren 75 mg i mestanolon 30mg, dorzucę pół tabsa Cabaser(mam dwie) bo cos gumowy się robi :x Pierwsze opakowanie skończone xtrena Jak pisałem, waga w miejscu mimo deficytu kcal, fat schodzi, sylwetka wygląda lepiej,

Dzisiaj do xtren 75 mg i mestanolon 30mg, dorzucę pół tabsa Cabaser(mam dwie) bo cos gumowy się robi :x Pierwsze opakowanie skończone xtrena Jak pisałem, waga w miejscu mimo deficytu kcal, fat schodzi, sylwetka wygląda lepiej, jakie dawki xtren brales na 1 opakowaniu > i jak zamierzasz brac 2 pake

[...] kieliszek oliwy z oliwek, mieszanka warzyw 4. 100g kurczaka, 100g makaronu, pomidor 5. 200g twarogu, 300ml mleka, kieliszek oliwy z oliwek trening: rozgrzewka: bieg w miejscu bieg bokserski machanie ramionami skłony skrętoskłony półprzysiady kręcenie biodrami pajacyki trening właściwy: Przysiady 2 x 5 x sam gryf 1 x 3 x 40 kg 5 x 5 x 45 [...]

[...] na pewno masz broń na egzaminie. 4. Cholera wie, czego mogą wymagać-na pewno nie zaszkodzi znajomość ashi sabaki, kilku pierwszych suburi(ze 2 lub 3), seria shomen kiri w miejscu ze zmianą nóg, seria kiri gaeshi w miejscu oraz shiho kiri. Chyba, że masz sekcję wybitnie "ustawioną" pod ken i trenujecie kata kashima-wtedy któreś mogą [...]

ostatnie foto w tym roku,waga ciagle stoi w miejscu około 103kg, a sadełko powoli zlatuje,od lutego wskakuje na tłuszczówke i rano aeroby standardowo godzinka, a wieczorem interwały 25min-30min

[...] jestem w domu między 20 a 21... Także wolałabym na ten czas trening w domu. Nie sądziłam że z przykładową dietą ułożoną przez ze mnie jest aż tak źle.... ale to dało mi do zrozumienia czemu moja waga idzie w górę zamiast albo spadać albo chociaż stać w miejscu... Ech. Wieczorkiem poczytam linki i odezwę się :) Z góry dziękuję za wszelką pomoc :)

i też liczę, że ta pogoń za rekordem stanie w miejscu ;-) a ja nie \-)

[...] czasie krótszym niż 1:40 (ostatnio było 1:50). Ciężko było, bo upał jeszcze nie odpuszczał, a wyżej silny wiatr - z jednej strony chłodził, ale momentami to aż zatrzymywał w miejscu. Po ponad godzinie wiedziałam, że się zmieszczę w 1:40, pomyślałam może by tak 1:35? Krok za krokiem, głowa przekonywała ciało, żeby nie zwalniać, kawałek przed [...]

[...] powtorzyc caly tydzien ( cwicze 3 razy w tygodniu tylko klate ) chodzi mi o to ze jak cwicze 5-4-3 w jednym tygodniu , to jak nieuda mi sie dokonczyc piatki to mam ja wykonac w miejscu czworki drugi raz , czy ten zepsuty ( :) ) tydzien mam skonczyc i robic go w nastepnym od nowa . Mam nadziej ze rozumisz co napisalem z gówy wielkie dzieki

[...] nie dla mnie,ale już się tak zamieszałam z tym wyborem treningu,że sama nie wiedziałam co robić ;-) ruda spoko, błąd mój bo mogłam wybrać coś innego ;-) A diastasis stoi w miejscu (1 palec w szerokości ,4-4,5 w długości) i nie chce nic ruszyć. Nawet skośne mięśnie zaczęły mi się 'wyrabiać' od tych ćw na diastasis,a dziura jak była tak jest }:-( [...]

Niusy są takie: cały czas walczę z apetytem na słodycze i zdarza mi się przegrać, ale ja dzielnie się podnoszę i walczę dalej Efekt jest taki, że stanęłam w miejscu z redukcją (znaczy nie chudnę ale i nie tyję!!) W przyszłym tygodniu zaczynam pracę i nie będę miała czasu na myślenie "co by tu sobie słodkiego zjeść" no i wtedy mam [...]

[...] odpoczynku wszytskie cwiczenia jak najciezej 1b. Przysiad z wyskokiem lub seria 20 przysiadow szybkich bez obciazenia 1c. Zarzut silowy ze zwisu 4-6x2-3 1d. Przeskoki w miejscu 4-6x10/ lub przysiad wykroczny bez obicazenia Przerwa na przygotowanie obowdu i z takim samym schematem 2a. Wyciskanie maszyny, / lub docisk (gorna czesc ruchu) na [...]

[...] z Mawashiego %-) ) Częśc A: 1a. Przysiad przedni 5x: 30; 35; 40; 3x 42,5kg. 1b. Przysiad 20x szybko cc: zrobione. 1c. Hang clean 3x: 20; 2x22,5; 25kg 1d. Przeskoki w miejscu 10 na nogę cc: zrobione. Część B: 2a. Wyciskanie (górna część ruchu) 5x: +5; +7,5; 2x+10 2b. Wyciskanie sztangi skos 5x: 27,5; 30; 32,5; 4x35kg 2c. Push Press 5x: [...]