[...] mamy być cherlawymi słabeuszami i przy zaprzestaniu ćwiczeń do tego stanu dążą. Mogę się założyć, że zaczynaliście od baaardzo mizernej siły i masy mięśniowej, zgadłem? Na miejscu autora tematu, jeśli rzeczywiście to wygląda aż tak tragicznie, zastanowiłbym się nad rzuceniem tego wszystkiego, bo to tak "trochę" przypomina [...]
Poczytalem troche o klatkach w necie i ja moge miec ale nie klatke kurza tylko szewska (lejkowata). Bo mam mostek i ta czesc nad nim lekko wklesla. Praktycznie mi to nie przeszkadza, jedynie jak robie pompki na poreczach to czuje mocny ucisk wlasnie w tym miejscu. Probuje to jakos zabudowac, ale cyce rosna po bokach:P, a srodek lipa=]
[...] nie w bardziej odpowiednim dla siebie? propozycja pulsa(pozdrawiam) jest jak najbardziej ok,ale....jesli wczesniej nie stosowales ciezkich,zlozonych cwiczen,na twoim miejscu zaczalbym od wersji lightowej,a po paru tygodniach wszedl na ciezsza. (obie wersje znajdziesz w linku ponizej:pierwsza-lightowa;druga-ciezka) [...]
Troche anatomii ;) 28.03.2013 Mięśnie brzucha BF 16,8% Talia 74,5 cm Brzuch (poniżej pępka – w najszerszym miejscu) W świetle linia kresy białej(do wysokości pępka) zaczyna być zauważalna. Póki co tzw. „krata” niezauważalna – linia przebiegania smug ścięgnistych wciąż niewidoczna. Przy kaszlu widoczny dość dobry zarys mięśni brzucha w górnym [...]
[...] Klatka skos sztangą 10/8/8/6 Rozpiętki na lekkim skosie hantlami 8/8/8 Skos hantlami głową w dół 10/8/6 Krzyżowanie linek wyciagu górnego 8/8/8 Rozpietk inie sa na swoim miejscu/procz nich robisz brama-ruch jest podobny wiec nie ma co dublowac cw.-a na miejsce ktoregos dac jakas nowosc-zawsze trening bedzie bardziej urozmaicony. 1-ok 2-tutaj [...]
[...] 7 godzin czeka mnie egzamin z Teorii Systemow Operacyjnych u dr.inz Juszczyszyna>) przekazaniem do spozycia. A za tym idzie zgromadzenie sie 80% golebi w miescie w jednym miejscu,a to poskutkuje znacznym spadkiem (potocznie mowiac) "obsranych" samochodow i pieszych (o chodnikach nie wspominajac) Niestety,jak to w zyciu bywa,sa [...]
Marcin Kolusz jest kolejnym polskim hokeistą, który ma szansę na grę w lidze NHL. 18-letni napastnik Podhala Nowy Targ jest na 49. miejscu listy europejskiej draftu NHL. Najbardziej zainteresowany jest nim zespół Edmonton Oilers كل واحد حيا mAt3uSz [...]
Pierwsza sprawa, to przestań patrzeć na taka wagę jako wyrocznie, bo w większości przypadków sa one o kant dupy rozbić. Zacznij robić sobie fotki w tym samym miejscu i świetle, kontroluj pomiary(zawsze mierzysz sie w tych samych miejscach) - polecam te czynniki wykonywać o jednej porze dnia i najlepiej z rana naczczo, bo wtedy jest najmniej [...]
A tu jedną z moich dzisiejszych prób Kamizelka bez wkładu założona tylko po to aby utrzymać gumę oporową w jednym miejscu guma czarna o oporze od 9-16 kg https://youtu.be/6xnI-SQmAC8
to podczas aspiracji nie bedzie krwi w strzykawce a jak wj**iemy sok to mozna trafic w zyłe ? Logiczne. Pomyśl, że aspirujesz w jednym miejscu a potem przesuwasz igłę o centymetr i aspiracja na nic.
Hehe nie w pasie, na boczkach w najgrubszym miejscu, między talią a pasem ;) no myslę, że ekto, długie ręce i nogi, wzrost, poza tym trener siłowni tak stwierdził sam że budowa ektomorfika. Co do diety - nie mam ustalonej od góry do dołu więc nie mam co wklejać, mogę jedynie zapewnić, że unikam węglowodanów - spożywam max 100g dziennie, poza tym [...]
[...] - nie lubię gadek, na które już miliardy razy były wyrażane odpowiedzi. Doping powinien sie znaleźć tylko i wyłacznie wśród zawodników, którzy zdrowie stawiają na ostatnim miejscu. Szkoda gadania o sraniu w dal! Poważnie IMHO - masa energii psu w dupę takie dywagację - niech każdy robi to co uważa, że jest dla niego najlepsze - a my tu w [...]
[...] wyjściowa:normalnie garda,jedna noga z tyłu druga z przodu Noga zakroczna wykonuje normalny ruch po łuku jakby kopała w powietrze ale nie zatrzymuje jej siłą mięśni w tym miejscu co by się normalnie zatrzymała na udzie przeciwnika,tylko robię nią cały obrót o 360 stopni wokół własnej osi,siłą pędu powracając do tej samej pozycji z,której [...]
Nie wiem jak chcesz płynąć, ale na Twoim miejscu zaczęłabym grzbietem i stopniowo przechodziła w żabkę Zyrafka198 bieganie to mój żywioł . Muszę poszukać jakiejś chętnej osoby na Półmaraton
[...] zbulwersowac. Pozatym czlowiek ma wrazenie duzej sily, prawi sie nie meczy. No i generalnie na tym wyrabia sie 250% normy. Jesli juz zdecydujesz sie walcz:Ja bym na twoim miejscu nie myslal o niczym innym jak tylko najszybszego jak to mozliwe wejscia w nogi i na glebe. On napewno nie mial z tym doczynienia i prawdopodobnie zachowa sie jak [...]
[...] sztukami walki? Ano ma. Otoz taki fajansiarzyk jest wszak prawdfziwym expertem od walki. No bo cwiczyl poltora roku karate i stoczyl 200 walk ulicznych (cudzyslow w dowolnym miejscu). Najczesciej swoje madrosci czerpie z paru przeczytanych ksiazek, albo z wywodow instruktora u ktorego akurat te pare lekcji pobral. Co zreszta na jedno wychodzi [...]
Mówisz, że chcesz spalić tłuszcz w tym, czy innym miejscu ... Muszę Cię rozczarować, ale jest to niemożliwe Który tu już post ? Nie ma takiego czegoś jak SPALANIE MIEJSCOWE Kolega na górze już o tym wspomniał. Bierz zestaw z ławką + rowerek i będzie git :P Pozdrawiam i wytrwałości życzę !
[...] 54g T: 63g W: 0g musisz to rozłożyć na dwa posiłki lub jeść przez jakieś 40 minut, ponieważ ludzki organizm jest w stanie przysfoić do ok 40g białka na 3 godziny. Na twoim miejscu przy tej aktywności powinieneś jeść 6-7 posiłków, co 2-2,5 godziny. Przy robieniu masy nie opłaca się biegać to przyspiesza znacznie metabolizm, tak jak jedzenie [...]
wyglądasz normalnie!~nie jestes wychudzona ani nie otyła. co do rozstępów ja na Twoim miejscu nie przejmowałabym sie nimi. tak jak inni pisali.zajmij się swoim kolesiem a nie rozstępami. przeczytaj pare artów na forum o tej tematyce wyprobuj moze maści którzy inni stosowali i polecali. nie zlikwiiduje to rozstępów ale rozjaśni nie więc nie będą [...]
Kurza klatka
