[...] "ZDOLNY" :D A było tak %-) 1.Pobudka 5:00 żeby zdążyć. Miałem w planach się wyspać jednak nie mogłem zasnąć do co najmniej 2 w nocy więc zmęczenie spore. 2.7:30 byłem na miejscu. Jako pierwszy. Tradycyjnie musiałem pokazać dowód ochroniarzom i dostałem plakietkę "Gościa". Po chwili dołączył do mnie jeden chłopak i razem musieliśmy czekać na [...]
[...] mieszkaliśmy to kurort wypoczynkowy, górzyste klimaty, wody mineralne, gejzery etc. W zeszłą sobotę wpadł ostatni trening w PL i wieczorem wyjazd, następnego dnia byliśmy na miejscu (niedziela). Wprowadziliśmy się, zwiedziliśmy teren, załatwiłem karnet na siłownie od pn-czw. W poniedziałek rano standardowo cardio na czczo z psiakiem, dziennie [...]
[...] osłabiające, bo organizm pod wpływem stresu męczy się o wiele mocniej niż na super ciężkim treningu. Wystartujcie to zobaczycie jak to jest :) Strzałki pokazują w którym miejscu jesteśmy w naszym misternym oldshoolowym kulturystycznym planie. Czyli przyszły tydzień - 6 tydzień planu -dwa treningi regeneracyjne We wtorek 50kg/10 70kg/10 90 [...]
[...] jest okazywanie braku szacunku przez jednych dla drugich jeśli ktoś nie ma szacunku dla innej szkoły to niech nie żąda szacunku dla swojej. Ironia z tradycji też jest nie na miejscu. Ćwicząc Modliszkę nie wstydzimy się że styl ten wiele lat wręcz odwrotnie jesteśmy z tego dumni, że styl ten w takiej formie przetrwał do dzisiaj i cieszy się dużym [...]
[...] że obalę teorię złych jajek Dzisiaj regeneracja. Wskazana bo mikrourazy spore, zwłaszcza barki. Mam dziwny ból w lewym udzie (zewnątrz) gdy śpię. Jak śpię to noga w tym miejscu boli jak rozmasuję to na chwilę przechodzi. JAk trenuję, chodzę, siedzę nie boli tylko jak śpię. O co kaman? Nigdzie nie uderzyłem się ani nic podobnego. MOże wiecie [...]
[...] będzie git. Może padnie życiówka i to przy 120kg wagi Organizacyjnie wszystko dopięte także presja spadła z moich małych barków Jarot - Ty też w krucjacie przeciwko mnie Czy zawodnicze ławki? Raczej nie. Zobaczymy na miejscu. Wypiskę dam wieczorem bo w samochodzie troszeczkę ciężako Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-04-23 09:15:01
wynik poniżej krytyki czyli jeno 192,5kg przy wadze 120kg Ciężko żeby poszło jakoś niesamowicie dużo jak w jednym miejscu byłeś organizatorem i zawodnikiem! Zamiast koncetrować się, musiałeś dopilnować wszystkiego. A w ostatniej próbie naprawde niewiele zabrakło. A wszystko wyszło bardzo fajnie, wielkie gratulacje co do wyniku i zorganizowania! [...]
Cokta - w pewnym wieku zmieniają się priorytety i zdrowie stawiasz na pierwszym miejscu Skodzio - wlecę, zobaczę co i jak shooter - ładnie wygląda takie zestawienie Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-09-21 09:39:19
[...] nie czytam calego twojego dziennika w calosci wiec nie wiem czy teraz sie szykujesz na czegos w WL czy cwiczysz od tak sobie. Jesli to 2 to patrzac na filmik na twoim miejscu zaczalbym powoli obcinac wegle i wywalil cale carbo po /na treningu w twoim jadlospisie. Masz na sobie z 10 kg lekko zbednego balastu, a wiem ,ze nie masz jeszcze [...]
[...] unikac tluszczy w dni wysokich wegli,czyli tak jak chcesz zrobic.tyle,ze u mnie wysokie wegle sa 4x w tygodniu,a nie 7,a chyba tyle planujesz. wiec bym kombinowal na Twoim miejscu,obserwuj,wyciagaj wnioski, (nie) wprowadzaj zmian/y :) czyli Twoim zdaniem był by sens przykombinowac w taki sposób ze np. DT dieta low fat i fatu max 50-60g, białko [...]
Czegoś takiego jeszcze nie miałem! To jest jak strzał prosto w morde! Od razu czuć! Jak zażyłem Deca Stack po raz pierwszy, to nie mogłem usiedzieć w jednym miejscu. Kolega na siłowni powiedział, że mam diabła w oczach i tak samo było przy ćwiczeniach. Taka koncentracja i pompa, że bez problemu udało mi się zwiększyć ciężary w seriach oraz [...]
[...] jak wspomniałeś wyżej nie powinieneś się rzucać od razu na głębokie wody . Do znaczy twój tydzień może być za intensywny mieszając bieganie , siłkę i jeszcze MMA . Na Twoim miejscu wzmocnił bym ciało treningiem siłowym ogólnorozwojowym przez kilka miesięcy efekty by były bo przecież przez dłuższy czas nic w tym kierunku nie robiłeś . O jakim [...]
[...] ze dopiero na wtorek, 22 grudnia jestem umowiony na badanie LH/FSH, Test, Estro, Prolo. Wiec pod katem hormonalnym decyzja ta bedzie w 'ciemno'. Co byscie zrobili na moim miejscu, zeszli do czasu badania na 25mg/dziennie czy moze wymienic Clomid na Tamoxifen 20mg/dziennie. Jak czytalem Tamox ma mniejsze skutki uboczne a dziala podobnie. [...]
[...] Trochowski,Boenisch-wszyscy zgłaszali swoje aspiracie do gry w naszej reprezentacji ale sie na nich wypięto.Roger podobnie jak Olisadebe był łatwym celem bo był na miejscu gotów do gry bez wielkiego zaangażowania działaczy pzpn-u.Natomiast z Obraniakiem sprawa była trudna,nie było wszystkich dokumentów zagrał także 1 mecz w [...]
[...] przystopowało, co napawa mnie optymizmem Tak więc dziś wypada nieodwołalnie dzień 2. Nie wiem tylko na co zamienić tuck jumps (wypady? wejście na stopień?) będę pewnie improwizować coś na miejscu. ---- gdzie się podziała strona: http://thepaleodiet.com/nutritional_tools/fruits_table.html Zmieniony przez - loferne w dniu 2011-04-28 13:45:32
Tabela po 38 kolejce https://i.imgur.com/0h2Xacv.png Typerem kolejki zostal Cris Thug W tym sezonie zwyciężył Cris Thug,na drugim miejscu znalazł sie anubis84 a na ostatnim miejscu na podium uplasował się jusznik gratulacje!.Dzieki wszystkim za udział i do zobaczenia mam nadzieje w przyszłym sezonie.
[...] udzial w roznych seminariach treningach pokazowych,potrenowac na silowniach roznych trenerow i zawodnikow-tydzien,dwa,warto wykupic jakis cykl szkolenia u nich na miejscu.W Polsce nie ma tego zbyt wiele ale juz chocby w czechach, niemczech,austrii mozna sie umowic na kilka treningow z mistrzami i z najlepszymi trenerami,specjalistami. [...]
[...] włączą się inne osoby które ewentualnie mogą coś podpowiedzieć albo dodać od siebie - niemniej to MODERATOR/Doradca, osoba nad wami mająca pieczę i was chroniąca jest tu na miejscu nr 1. Zapamiętać! Po drugie - kocio2009 niezależnie od tego czy to co piszesz i mówisz i radzisz jest ok, jak duża wiedzę masz na ten temat - przyznałaś się do [...]
ZombieHunter - wytrzymałość przede wszystkim
