[...] :), ilość przyjętych kalorii to nie wszystko liczy się też ile się ich spali. Ja od lat ważę się codziennie, co za problem wejść z rana na wagę która stoi ciągle w tym samym miejscu a przy redukcji można na bieżąco reagować albo odjąć kalorii albo dodać wysiłku albo jedno i drugie i takim sposobem może schodzić codziennie 0,1 kg a jak nie to [...]
Yoshi87 nie zgodzę się z Tobą. Temat jak najbardziej na miejscu. W Biblii powiedziano: "Nie stawiajcie oporu złemu. Lecz jeśli cię kto uderzy w prawy policzek, nadstaw mu i drugi!" Ale Kościół nie sprzeciwia się temu, sporty walki były już w starożytności nieco bardziej brutalne, ale były np. walki na arenach Kościół nawet uczy sportów [...]
Nie odpowiem Ci na to pytanie, bo się nie da. :-) Koszt takich usług jest różnorodny. Konsultacje dietetyczne można prowadzić online jak i prywatnie na ''miejscu''. Np: dietetyk sportowy powinien mieć ogólną pojętą wiedzę w zakresie żywienia, tak więc nie ma takich podziałów o jakich napisałeś. Możesz również skonsultować to tutaj w tym [...]
[...] dalej dekę. Jeszcze nie zdążyłeś jej odczuć w 3 tygodniu. Zabawa się zacznie 4-6 tydzień na dobre :-) HCG każdym razem dawkuj 5000 rozbite na 2x2500 e3d. Ja bym na Twoim miejscu zrobił tak, ŻEBY POZNAĆ NA PRZYSZŁOŚĆ SWÓJ OGANIZM:. Zacząłbym jesć tylko exe. 1 tabletka e3d przez 2 tygodnie od pierwszej tabetki. I obserwowałbym co się dzieję. [...]
[...] .Bo ja codzienie na skakance zasówałem od 5 do 10 rund 3 min (zmiene tempo) i 1 minutowe odpoczynki. A może byście zmienili mi coś w planie trenigowym . Bo ja trenuje sztuki walki i na pierwszym miejsu potrzebuje szybkosć a na drugim miejscu egzekwo (nie wiem jak sie ten wyraz pisze , chyba dobrze):) siła i wytrzymałość Czekam na opinie HUB
[...] około 200 i jest on ogólnie znany w Tajlandii. Był on niebezpieczny do ostatniego gongu, kopiąc bardzo mocno na głowę. Na szczęście rękawice naszego zawodnika były na swoim miejscu. Paweł rozpoczął pojedynek technikami bokserskimi doprowadzając Salatuna w pierwszej rundzie na skraj nokautu. W kolejnych starciach okazał się silniejszy w klinczu [...]
[...] na twój temat. Poczytaj też w internecie na pewno ktoś też chciał ćwiczyć chociaż mu zabroniono. Wyczytałem że "Skoliozą określa się zniekształcenie wynoszące ponad 10° w płaszczyźnie czołowej" widziałem obrazki i nie jest to za ciekawe, ja na twoim miejscu bym sobie odpuścił. Poczekaj na opinie innych osób bo to jest moja indywidualna ocena .
[...] ? To też od klubu zależy bo w niektórych sparingi biorą bardzo poważnie i się nawalają jak na ringu a w innych jest spokojniej. Tak czy siak warto spróbować , mnie na Twoim miejscu motywował by fakt ,że bez walki nie nauczysz się walczyć ; ) więc prędzej czy później będziesz musiał się z tym zmierzyć : ] Ja zawsze 1,5 - 2 h przed treningiem [...]
Na twoim miejscu zacząłbym od diety niskowęglowodanowej. A Twoj cel choć ambitny, to realny, jak bardzo realny - widać poniżej: Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-09-04 23:23:53
w złym miejscu dodało, dlatego nie zrozumiał Pan. Sorki za zamieszanie. Treść prawdziwa, miejsce może nie to. Nie wiem jak przenieść. Pewnie zaraz mądry jakiś zrypie, zamiast pomóc.
bralem podobne dawki co 4dni wiec"duze" to w naszym sporcie pojecie wzgledne. na tw. miejscu natychmiast zmienszylbym dawke, a nawet w ogole odstawil kox - widocznie tw. organizm mowi juz STOP. Zycie i zdrowie wazniejsze.
ale w jego przypadku to chyba nie bedzie zbyt dobre rozwiazanie bo wyjdzie prawie jakby lyknal 4 od razu, 2 o 7rano i 2 po 8. Nie wiem, ale na twoim miejscu lyknalbym 2 na czczo i 2 okolo 30 minut przed obiadem
"ja na twoim miejscu bym hmb wzial po cyklu" no a ja wlasnie odeminne opinie slyszalem, tj. ze najlepsze efekty sa kiedy bierze sie HMB razem z jakas kreatyna (w moim wypadku Xpandem). w sumie mam zamiar kupic sobie liquid HMB gdzie jest 180 ml, wiec moze mi wystarczy na 2 cykle i wezme je sobie zarowno z kreatyna jak i po calym cyklu?
[...] z Twoim organizmem jest ok to przy takiej aktywności fizycznej przyjmując 2800kcal powinieneś chudnąć, Dziwne jest ,że tak długo redukujesz i nie ma efektów. Ja na twoim miejscu przyjmowałbym 2800kcal przez ok miesiąc i i obserwował. Uważam, że na redukcji ok40min wystarczy na trening siłowy, aby przećwiczyć ciało. Nie wiem jakie są twoje [...]
[...] "pod koniec czerwca" to jakby za trzy tygodnie i myślę sobie tak... 1. tak szybko to raczej mało prawdopodobne, żeby się udało radykalnie schudnąć, więc ja bym na miejscu siostry skupiła się na dbaniu o gładkość skóry, połysk włosów, opaleniznę i żeby nie nabrać ciała - to akurat jest możliwe. No wlasnie o to chodzi w [...]
Na if nie musisz jesc kurczaka z ryżem :D Fristajlo-cheeriosy,biały chleb,chipsy prosto z pieca,makro ma sie zgadzać,pamietaj węglowodany=węglowodany. nie ma różnicy czy z czekolady czy z ryzu,wazne ze trafiasz w swoje makro ,ja bym an twoim miejscu podbil bialko 20%,50%ww i 30 tłuszcze :) pozdrówka
Na if nie musisz jesc kurczaka z ryżem :D Fristajlo-cheeriosy,biały chleb,chipsy prosto z pieca,makro ma sie zgadzać,pamietaj węglowodany=węglowodany. nie ma różnicy czy z czekolady czy z ryzu,wazne ze trafiasz w swoje makro ,ja bym an twoim miejscu podbil bialko 20%,50%ww i 30 tłuszcze :)
Na nogi bym usunął i tak ten martwy na ugiętych. Widać,ze zależy Ci na rękach. Moim zdaniem możesz tak jechać,ale w każdym miejscu gdzie masz 15 powtórzeń bym robił 12. Osobiście zaczynałbym od wiosłowania,przed wyciągami i nie robił sztrugsów po martwym,bo przedramiona mogą Ci ciężaru nieutrzymywać w wystarczającej ilości powtórzeń,no chyba,że [...]
Jezeli myslimy o tym samym to mass xxl z treca jest gainerem o mocnym skladzie weglo a nie bialkiem, _zEd_ ja na twoim miejscu podnosilbym stopniowo ilosc kcal. w diecie w odpowiedniej proporcji B:W:T i obserwowal swoje cialo, mozesz rowniez dodac do tej diety takiego gainera jak przemo pisal i w efekcie dodatkowe kcal. spowoduja "nabieranie [...]
hmm co do boczków to mi odrazu poleciały jak zaczełam chodzic na cwiczenia typu aerobic, step itp 2h w tygodniu do tego odzywianie ok 5 posiłków dziennie bez podjadania i jest luz ;) nie da sie tak w jednym miejscu odchudzic i ćwiczenia takie ogolne bede najlepszym rozwaiazaniem bo sie modeluje całe ciało ;]
KRATA NA lato 2021 wg Kerad37
