Panowie mam sprawe.Otóż chdzi o biceps który jak mi się zdaje prawie stoi w miejscu zarówno siłowo jak i masowo.Biceps łącze z plecami i trening jego wygłąda tak: uginanie sztangi stojąc 14x20kg,12x22kg,10x24kg,8x26kg. +uginanie sztangielki o kolano 10x10kg x 4serie.PO 4 seriach uginania sztangi przedramiona mi rozsadza ,a co do bicepsa [...]
[...] najelpiej i mysle, że każdy z nich może wyczytać co robiłem. Moja opinia i odczucia są takie, że w ciągu tych 45 dni ruszyłem sporo do przodu. Bicpes od 3-4 miesięcy stał w miejscu, teraz poszedł do przodu o 1,3 cm i 1,5 dla mnie bomba! Również plecy o wiele lepiej wychodzą na fotach co oczymś świadczy Nie wspominając o klacie, która wkońcu [...]
[...] wspieciach na prawej mam zakwasy a lewa jakby nic nie robila. Czasem nawet przecwicze tylko lewa a prawej nie ruszam, a efekt taki ze prawa co raz ladniejsza a lewa stoi w miejscu. Czy to moze miec jakies glebsze korzenie? 3. Czy sa specjalistyczne mocniejsze pasy do zaczepiania obciazenia? Ostatnio doczepilem na swoj 25kg i od razu szlag [...]
[...] nie wyciaga z tego zadnych wniosków, dalej trenuje w tym swoim dżimie z bratem i moze dwoma srednimi sparingpartnerami biegajac po lasach i bawiac sie z dziecmi i stoi w miejscu od czasów Pride niech albo zastanowi sie czy chce wygrywac czy po prostu nachapac sie kasy. Z jakim od niby gejmplanem wyszedł do klatki? Postawił wszystko na [...]
[...] jedynie o łóżku.... do tego przeziębienie mnie dopadło i zatoki się odzywają @@-) Miska nie liczona od soboty,ale czysta oprócz zapiekanek (domowych) z pszennych bułek i 4 kawałków czekolady (70%) No ale czas się zebrać do 'kupy' , bo takim sposobem to ja dalej będę stać w miejscu... Ide planować miski i od jutra powrót na właściwe tory ;-)
[...] nie mam kontaktu ze swoją moderatorką, więc nie wiem czy do mnie zagląda, czy widziała moje filmy (wcześniejsze i późniejsze, tj. z wykroków z 15kg), pomiary (które stoją w miejscu), miałam też mieć nowy plan treningowy od 2 tyg. Rozumiem, że każdy z nas ma swoje życie, obowiązki, do tego gorący okres świąteczny - mi również brakuje dnia (praca, [...]
[...] ze trzeba cos brac. Możei siła idzie w miarę nieźle, ale czy masa? Zazwyczaj osoba która nie ćwiczyła wcześniej jadła określoną ilośc jedzenia i jej waga zazwyczaj stała w miejscu. Jeśli dorzucimy do tego aktywnośc fizyczna przy takim samym odżywaniu powstanie deficyt kaloryczny co nie zaowocuje z pewnością budową masy. jak bedzie mial [...]
[...] Gdy pójdziesz w odwrotną stronę, masz całą przestrzeń dla siebie. Zostałem największym złoczyńcą w MMA, a nawet świecie sportu obierając inny kierunek. Znalazłem się w miejscu, którym chciałem być. Gdybym miał okazję, podążyłbym tą samą drogą. Może czasami zdarzało mi się przesadzić, ale nie zmieniłbym niczego. -Ewangelia według American [...]
FOD ja Jej sie oświadczyłem w dzien Jej urodzin, a zrobiłem to hmm "normalnie" nie chciałem robić tego w miejscu publicznym zeby emocje(mojej/jej) nie były hamowane ani niczym skrępowane kupiłem piekne kwiaty,pierścionek z białego złota z diamentem a nie jakąś lipną cyrkonią ,oczywiście padłem z kwiatami i pierścionkiem na [...]
[...] nie przyjdzie, a jest się zobowiązanym do zapłaty należności. Wszelkie mandaty, który tyczą się "akcji przyłapanych na gorącym uczynku" jak spożywanie alkoholu w miejscu publicznym czy siusianie na trawkę przy strażnikach miejskich zostają wręczane osobiście i tu można je przyjąć lub nie. W razie nie przyjęcia mandatu sprawa jest [...]
[...] czy coś, ale jak ja robie Lafaya to przy ostatnim powtórzeniu płacze i trzęse sie jakbym miał padaczke %-) (ze zmęczenia). Niedawno ćwiczyłem SW i nie mogłem wysiedzieć w miejscu przez 1 minutę kiedy odpoczywałem bo trening mnie nie męczył( był po prostu za słaby). Teraz ćwicze Lafaya i zbawieniem jest te 2 min odpoczynku- to oznacza że daje w [...]
[...] mało prawdopodobna).A jeżeli by go same zapewnienie ustne nie satysfakcjonowało,to żaden problem renegocjować jego kontrakt o stosowną wzmiankę ;-).Zresztą lepiej zostać w miejscu w którym się wychowało piłkarsko,ze starymi dobrymi kumplami niż przenosić się gdzieś indziej,pod warunkiem że w obu klubach odgrywał by zbliżoną bardzo do siebie [...]
po przejsciu z hcg na clom i nolve hemoglobina i hematokryt po 2 tyg juz spadly do gornej granicy normy, na hcg wysoko jak na tesciu. czerwone krwinki staly w miejscu teraz 5 miesiecy bez testa, 2 miesiace po odbloku hemoglobina 16,7 hematokryt 48, czerwone krwinki 5,3 gdzie norma 4,6-6,1 wiec krwinki faktycznie maja ten cykl umieralnosci okolo [...]
[...] proponowal przejscie na propa i daj sobie troche czasu, nie dawaj hcg powiedzmy przez 2 miechy, jedz caly czas natto, pij i zobaczymy co bedzie po tych 2 miesiacach %) jak w miejscu bedziesz mial odpowiedz co robic, jak spadna to niby dobrze. tylko po co siedziec na dawkach testa, niewiele wiekszego niz wlasny. chyba tylko dla samopoczucia bo [...]
[...] na ktorym nie pracuja? na pewno ma wplyw inaczej pracuje noga przy bieganiu inaczej przy kreceniu, malo tego, sa badania stwierdzajace tez jakies nieznaczen roznice w miejscu spalania tluszczu w zaleznosci od aerobow, ale szczerze sa to badania marginalne i nie ma co sobie tym glowy zawracac 4 co robic gdy jest pozne popoludnie a mi [...]
[...] podzielibym sobie to fbw , bo szlak mnie trafia. hm ? Ale czytajac artykul antosa to nikt nie zrobil mozna powiedziec masy na fbw bo cwiczy tylko ten CUN (i waga stala w miejscu), a to fbw to na sile . Dopiero gdy jakas lekka izolacja dodana , ale jak to zrobic to sam sobie nie poradze Zmieniony przez - inoshi w dniu 2012-01-06 12:09:10 [...]
Mam pewien problem mianowicie ćwiczyłem splitem zaczerpniętym z sfd fajnie mi się nim ćwiczyło i w ogóle ale nie robiłem progresji z ciężarem tylko cały czas stałem w miejscu a przez ostatni tydzień ćwiczyłem fbw 5x5 i dam rade iść do przodu z ciężarami ale źle mi się ćwiczy nie czuje zmęczenia i wolę pozostać przy splicie tylko jak ćwiczyć aby [...]
[...] dół pleców - wl roz klatki itd itp. czy lepiej się rozciągać po całym treningu tego typu: Przed i/lub po kazdej serii to warto sie troszke ponaciagac, byleby nie stac w miejscu lub siedziec. Przed treningiem: to nie trzeba tlumaczyc - do rozgrzewki wliczasz rozciaganie poszczegolnych parti A i jeszcze jedno. Jeśli juz się rozciągać po [...]
~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~
