[...] sposób odżywiania. Mnie tutaj: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html jak wyliczyłem Ci zapotrzebowanie zerowe (takie przy którym waga stoi w miejscu), wpisując 55 kg wagi i 180 cm wzrostu oraz 16 lat i zaznaczając brak aktywności oraz płeć męską wyszło, że: ABY UTRZYMAĆ WAGĘ 1938 kcal 15% białka: 291 kcal = 73 g [...]
[...] z magazynować w tkankę tłuszczową. Tak więc podsumowując ja bym na początku spróbował zwiększyć aktywność nie ruszać kaloryczności i obserwować co się dzieje z ciałem bo wiadomo że jak dodasz treningów siłowych to nawet waga to nawet waga może stać w miejscu a sylwetka się zmieniać tak więc tutaj też to musisz mieć na uwadze powodzenia życzę!
[...] ligi nie ma czego szukać w ich szafach, bo to, w co się ubierają, to ich prywatna sprawa. Stern i Rada Gubernatorów twierdzą cos innego - tak długo jak przebywacie w miejscu pracy - sala, autobus czy samolot przewożący na mecz, hotel - musicie się podporządkować naszym regułom gry. Oznacza to, według szczegółowej rozpiski Sterna, zakaz [...]
5 posilkow dziennie b.sytych wiekszosc z tego co jem to weglowodany - duzo ziemniakow ryzu makaronu a waga stoi w miejscu dlatego wlasnie myslalem nad polaczeniem kreatyny z metanabolem w koncu to tylko 5 mg dziennie kiedys bralem mass xxl przytylem moze 2 kg po mieisacu(pare dni ominalem ale 3kg wzialem tego prez miesiac) robilem tez tak ze [...]
Dafcio93 "...no i nastał dla mnie okres zmian i porad co z sobą zrobić. od 1,5 miesiąca stoje w miejscu." mozesz rozwinac? od razu przeczytaj moj post: http://www.sfd.pl/Brak_post%C4%99p%C3%B3w_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html jak juz bedziesz mial mozliwosc treningu nog-daj znac. wczesniej-szkoda pradu.
Dafcio93 1.Brak przyrostów , waga stoi w miejscu za mało jesz , uważasz że jesz dużo , waga stoi jedz wiecej !!!! 2.brak wzrostu parametrow siłowych słaba regeneracja uważasz że wypoczywasz wypoczywaj wiecej. taka to filozofia "Venc - z 2 miechy temu langete mi zdjęli i powiedzieli że bez stabilizatora lepiej żebym nie brał się za sporty... [...]
Ja startuję w 82,5kg. Aha no to nie wiedziałem, ze nie muszę być na odprawie, ale i tak pojawię się w sobotę w miejscu zawodów, bo nie wiadomo, o której mam start, a nie będę jeździł nocnymi pociągami.
Dobra, a lepiej robić wykroki chodzone czy w miejscu? I jak uniknąć wyślizgiwania się tych hantli z rąk? Bo to też jest właśnie problem ze jak chce wziąć hantle które są odrobinę cięższe to wypadają mi z rąk, Zmieniony przez - zlatan07 w dniu 2017-04-30 16:18:10 bardziej od rodzaju wykroku w sensie przemieszczania, liczy sie to czy schodzisz [...]
[...] Preparat nie może być stosowany, jako substytut zróżnicowanej diety. Preparat nie jest przeznaczony dla dzieci, kobiet w ciąży oraz karmiących. Sposób przechowywania: Przechowywać w suchym pomieszczeniu, w zamkniętym opakowaniu, w temp. 15-25°C, w miejscu niedostępnym dla małych dzieci. Skład: Cena: 30 tabletek - 29zł 60 tabletek - 49zł
[...] w Twoim przypadku nie mają większego sensu. Odwiedź dobrego lekarza sportowego. Na pewno warto by było zrobić rezonans, żeby wiedzieć dokładnie co się tam teraz dzieje w miejscu kontuzji. Natomiast z własnego doświadczenia mogę poradzić, żeby jednak nie liczyć na szybki powrót do mega formy i rzucanie się w krótkim czasie na duże ciężary. [...]
[...] boli jak ćwicze czy biegam,tylko jak kucam i bardziej zginam nogę gdy na niej stoje. Ciężko wyczuć miejsce bólu ale mniej wiecej to jest na pograniczu kości a ścięgna,w miejscu gdzie wystaje leciutko kość z boku nogi(nie moge znaleść dobrego rysunku z budową kolana).Przepraszam że się tak rozpisuje,ale staram się podać jak najwięcej [...]
Tylko, że ja tych kilogramów nie zbiłam na tzw redukcji tylko na nie jedzeniu słodyczy, jedzeniu 5 posiłków dziennie, dodatkowo pijąc białko i ćwicząc na zajęciach fitness typu ABT TBC 5 razy w tyg itp puki waga nie stanęła w miejscu...
Nie rozumiem. Jak normalny trening, a to co to jest?? Ćwiczysz do momentu aż staniesz w miejscu, wtedy trzeba zastanowić się co dalej i nie myślę tu o całkowitej zmianie treningu...
[...] Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : TAK Stosowane wcześniej diety : Nie stosowałem wcześniej diet Przy stosowaniu około 3200-3300 kcal moja waga się utrzymywała w miejscu lub spadała. Więc dodałem więcej, mam bardzo szybką przemianę materii (wszyscy bardzo szczupli w rodzinie). BMR = (9,99*68,7)+(6,25*177)-(4,92*24)+5 BMR = 1679,49 [...]
[...] plan czy jeszcze zmienić? Proszę o pomoc tomasz, zejdę już ze swoich przekonań i się dostosuję :-) Sau: Wg ciebie to, że robie mc i przysiady 65kg oznacza że stoję ciągle w miejscu i nie dokładam ciężaru? Po prostu jestem cienki siłowo, a ciężar i tak zwiększałem od początku. Aktualnie serie z 6 powtórzeniami bede robił na 80kg. Mam 17 lat, ile [...]
po co kontynuować tak mierny plan, jeśli nic Ci on nie daje?? 45kg wyciskanie, to podejrzewam, że przysiad w okolicach może 60... będziesz stał w miejscu, jednocześnie wmawiając sobie że idziesz do przodu.
zrobilem ok 25kg ale to mi strasznie latwo spada! ;/ ostatnio juz wylajtowalem sobie z silka troche i waga raczej w miejscu stoji (albo raczej sie wacha raz wyzej raz nizej) jeno sila idize i ksztalty sie poprawiaja
[...] nie trafiłem na nie działające hcg. to idzie poczuć na jajcach. zawsze ruszały. Tomek Duży jak poleciałeś drugi cyklon na hcg i serm'ach to się nie dziw że test stoi w miejscu. jak masz jeszcze najeebane w hormonach to ci żadna ilość hcg czy cloma/nolvy nie pomoże. nie napisałeś nic.Po jakim cyklu,ile trwał,jakie dawki,badania hormonów. [...]
[...] i wykonujesz krążenia kolanami, a na koniec stawami skokowymi (palce i poduszki stopy dotykają podłogi i kręcimy stopami). - Dla dobrego rozgrzania najlepiej pobiegać w miejscu przez około 3 minuty wykonując naprzemiennie skip A i B (raz kolana wysoko a raz pięty dotykają pośladków). Jednak nie ma tutaj sztywnej formy i biegać możesz jak [...]
NBA LIVE 2005/2006
