Nie ośmieszaj się gościu... Pokaz lepiej swoją fote jak wyglądasz... Z tego co pisał arek czy jak mu tam to wywnioskowałem że Ty stoisz w miejscu... Może tu podkleje tą dyskusję, pewnie wielu ludzi to zainteresuje...
Wystarczy to jak podsumował Cię adek, więc nie bede sie produkował http://www.sfd.pl/Trening_na_Mase_prosze_o_ocene-t471536-s3.html Skoro uważasz, że stoję w miejscu to się myslisz... Instrukcje do Kibla też masz? Do kranu? Samochodu? Sama teorią żyjesz... Ja żyje praktyką, tym co sprawdzone... I chętnie bym zobaczył Twoje zdjęcie, czy ta teoria [...]
[...] nóg na lekkim skosie, spięcia na skosie, brzuchy skośne Aero: 18 min na bieżni, a'la interwały Nie jestem zadowolona jeśli chodzi o te przyciągania drążka bo stoję w miejscu z ciężarami i za cholerę nie mogę iść do przodu :-( MISKA: suple: tran, pierwsze łyki kombuchowej herbaty warzywa: szpinak, marchewka [...]
[...] 3 tys. Kcal zero 3200 I jakby troche podlewalo b200 wegle 350 t 50-70. Niby miarka pokazuje to samo w pasie gora troche w wymiarach sie poprawila... Ogolnie od wyjscia z vlcd wpadlo 3kg pas w miejscu ale wizualnie jakby Na - . Moze za duzo ww... Obciac czy czekac az sie unormuje za tydzien mialem dodawac tluszczy. Ww chce zostawic Na tym poziomie
Z odkładającym się tłuszczem nigdy nie miałem problemu :) Za to z przytyciem ogromne... mogę jeść ile tylko zmieszczę w siebie a waga stoi w miejscu :(
[...] tym razem porównanie waga 71.7 czyli -0.6 biust 99 czyli bz pod biustem 82 czyli bz talia 82 czyli -3 brzuch 94 czyli -5 te 2 powyższe to są przekłamane, bo nie wtedy wywaliło mocno udo 57 czyli -1 łydka 38 czyli -0.5 Najogólniej mówiąc szału nie ma. Zachwycona nie jestem, bo stoję w miejscu Zmieniony przez - mila_79 w dniu 2011-06-27 07:06:50
[...] się po prostu michę trzynać, ale po owsiance to mi tylko banany wchodziły. Na widok mięsa mnie telepało. Podejrzewam, ze indyk mi zaszkodził. Ja tam tego "stania w miejscu" nie widze Może i racja, tylko jednak po cichu marzę, o szybszym tempie. Wiem, że nie tędy droga. Ale żeby tak w końcu tą 6 z przodu zobaczyć Białko Olimpu mi [...]
Moje sugestie: - Prostowanie nog maszyna - do wypierd* - zastap to lepszym cwiczeniem np. bulgarski split-squat, wykroki chodzone, zakroki w miejscu, a jesli ma to byc szybkie cwiczenie na 'sprucie' miesni, to polecam wyskoki z siadu ATG bez obciazenia jak najwyzej dasz rade - Unoszenie sztangi do brody barki - upright row, bo o tym mowa nie jest [...]
[...] co robic( w duszy sobie powtarzam ze to ostatni cykl a potem bede cwiczyl rekraacyjnie- ale czy mi sie to uda??) Ona chce sie bawic zyciem, korzystac z dnia, a ja siedze w miejscu i sie obzeram i cwicze...!! A najgorsze co mnie spotkalo to jak bylem we wrzesniu na cyklu i poszedlem z nia do lozka wszystko pieknie git, ale 3 godziny sie meczylem [...]
[...] porównawcze fotki co jakiś czas i patrzeć po prostu w lustro... Szczególnie obwód pasa, brzuch - pokazują czy nie przybywa za wiele tłuszczu. Optymalnie jeśli pas stoi w miejscu, maleje lub zmienia się bardzo nieznacznie do góry, a masa ciała wzrasta - wtedy wiadomo, że przybywa mięśni (też glikogenu) , a nie tłuszczu. Poza tym warto mierzyć [...]
Joł joł Niedawno wróciłem z treningu - ale zaliczam go jednak do nieudanych po dotarciu na siłownie zaczęła boleć mnie głowa, a przy wysiłku fizycznym to mi pękała do teraz mnie boli na dodatek pod koniec treningu zbierało mi się na wymioty No ale nie ma że boli trzeba zapyerdalać - chociaż szło bardzo ciężko i długie przerwy robiłem między [...]
e myśle ze w tym roku moze jeszcze ciężko będzie przegonic pudziana ale w przszłym nigdy nic nie wiadomo fajnie by było ale pudzian w miejscu tez nie stoi
[...] -udo:60 -talia:104 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5roku z przerwami 6. DIETA:J\W 7. POZIOM BF%:zalany trochę ale leci w dół 8. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):w miejscu 9. STAN ZDROWIA:dobry 10. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 11. PPM (podstawowa przemiana materii):około 2500 12. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100 -martwy [...]
[...] | 30x37 | 30x42 | 30x42 CARDIO - 30 minut rower na szosie - HRśr = 129 - chciałem poniżej 125, ale jak przyszło przejechać 2,5km pod hulający wiatr to poniżej 130 stałem w miejscu niemal :) Mimo zajechania 4głowych na treningu to rowerek wszedł idealnie. Dawno tak dobrze mi się nie jechało - nawet pod wiatr. Dieta Ogółem Białko: 219g (2,49g) [...]
[...] trenera znajomego)aby robić masę. Teraz na przestrzeni tych 9 tyg które minęły myślę że niema tragedii. Przybyło te 4 kg, fatu jakoś dużo nie wpadło. Ale waga już stanęla w miejscu, 3000kcal to już na prawde sporo dla mnie biorac pod uwage ze mam prace siedzącą i właściwie siłka to jedyna większa aktywność. Poczytałem trochę o mini cutach wydaje [...]
[...] Chodzi mi przede wszystkim że oni biją inaczej, dlatego jeden z jakiejeś pozycji może bić mocniej, a z innej drugi. Z walk które oglądałem wydawało mi się że Vito ciosy w miejscu, i takie krótkie capki bije mocniej bo jest silniejszy fizycznie. Za to Wład może bić mocniej ze skrętu, lub z doskoku dzięki swoim atutom. Zobacz ze Vito czasami jak [...]
[...] na maszynie do trenowania mięśni czworogłowych ud 4serie z zwiekszaniem obciązenia po 15 powt Uginanie nóg w leżeniu do tyłka na maszynie 4Serie po 15powtórzeń Wykroki w miejscu 4 serie po20powt Łydki Nogi - wspięcia na palce jednonóż, stojąc hantelek https://www.youtube.com/watch?v=qmT1LcEihbs 1seria 20kg 15 powt 2seria 25kg 15powt 3seria [...]
[...] na maszynie do trenowania mięśni czworogłowych ud 4serie z zwiekszaniem obciązenia po 15 powt Uginanie nóg w leżeniu do tyłka na maszynie 4Serie po 15powtórzeń Wykroki w miejscu 4 serie po15 z obciążeniem (hantle) 14kg,16kg,18kg,20kg Łydki Nogi - wspięcia na palce jednonóż, stojąc hantelek 5 serii 20,20,15,15,12, Przedramie na koniec z [...]
[...] mocniejszy i mialem racje tak bylo , ale najlepsze jest to że jak dzis tak zrobiłem tzn wziąłem bardzo głęboki wdech kiedy mnie bolało to tak jakby mi coś przeskoczyło w miejscu bólu i przestało bolec, heh powaga.Ogólnie to jak biegne po schodach na 4 piętro albo do autobusu z 300 m na pelnym gazie to mnie nic nie boli, wydaje mi sie ze ten [...]
Problem!!! zero przyrostow!! tak jakbym sie zastal!!
