[...] bardziej dramatyczny, napastnik zastrzelił chłopaka, Mam szczęście i nie byłem świadkiem tych sytuacji ale znajomi,którzy to widzieli mają nieciekawe wspomnienia... Nawet w miejscu publicznym recydywista, o jakim wspominasz, nie będzie miał oporów żeby wsadzić Ci kosę (czy też jego kolega przydupas). Nie chcę zniechęcać do bohaterstwa itp. , [...]
[...] w głowie moim zdaniem. Dla mnie to są oczywiste rzeczy, że mając taką pozycję jak UFC bierze się fighterów na wyłączność (vide ostatnie zamieszanie z Crocopem np.) i na miejscu właścicieli zrobiłbym tak samo - albo Fedor podpisuje kontrakt z UFC albo idzie gdzie indziej, a nie, że z wielkiej łaski przyjdzie wielka primadonna i powie, że może [...]
[...] 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: enan 250 e4d 1-16 1 rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): stoi w miejscu 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy [...]
[...] Wzrost: 169 Waga: 56,1 kg Klatka(ee nie wiem gdzie zmierzyć ;]):80/70 Talia:66 Biodra(na wysokości kości biodrowych):83 Biodra(na wysokości tyłka w najszerszym miejscu):93 Udo:54 Łydka:36 Biceps(takowe coś posiadam? ;] nie napięty/napięty):24/26 Zdjęcia pod adresesm: [...]
Chodzi mi o korekcję ilości ćwiczeń oraz serii. Oraz problem z klatką piersiową stoi w miejscu biceps 39,5 klatka 107 .wycisk na klate 100 zdjęcie w profilu aktualne. może mi ktoś doradzić dobry trening na klate. Oczywiście w planie będę łączył Klata Plecy + bic Barki + tric KLATA 1.Wycisk Hantli na skosie + 3x6-10 2.Wycisk Sztangi na [...]
[...] i drabinka) Pompki( 4 serie, 10 pow) Interwały: Bieg( 30 sekund szybko, 1 minuta bardzo wolno, 1 m średno - 3x Skakanka(15s szybko 1m wolno - 3x Krokodylki15x i Chodzenie w miejscu 15 sek. x2 Wspinaczka 20 sek. x3 Siedzenie przy ścianie(nie wiem jak to się nazywa fachowo) 30sek. 2x Pompki( 4 serie, 10 pow) Brzuszki(2 serie 10 pow) Teraz podam [...]
[...] o trening planuje powrocic do treningow bo mialem z 2 miesciace przerwy treningiem FBW 3x tydz /3 x tydzien bieganie wieczorem okolo godziny i 2x w tyg basen i sauna(mam w miejscu pracy ) moj cel to zrucic zbedne kg liczac sie z utrata miesni tak 2 miesiace systemu Silka-bieganie-basen w okolo maja ruszyc w dodatnim bilansem kalorycznym i [...]
[...] h PYTANIE: możecie mi doradzić jakiś spalacz, który nareszcie zacznie działać? bo nawet przy dawkach Scorcha 2x3 caps i trzymaniu diety moja waga jakoś sie zatrzymała w miejscu miesiąc temu i nie chce ruszyć w dół zrobiłam sobie 2 tyg przerwy od spalaczy, teraz wjazd na Thermo Shape (swego czasu ładnie na mnie działał), jak mi sie skończy [...]
[...] brałem) i od tego momentu nie ćwiczę. Przed zabiegiem treningi 7 dni w tygodniu w tym 3x siłowy kalistenika i 4x w tygodniu cardio głównie biegi po 3km. Wtedy waga stała w miejscu jedząc około 3k kalorii. Po zabiegu stwierdziłem, że nie zmienię diety i będę robił codziennie same przysiady / wykroki i nawet liczyłem, że kopyta nawet trochę [...]
[...] do silowni... zaznaczam ze trenuje muay thai dwa razy w tygodniu. najlepszym wyjsciem bylo by dla mmie przybranie wiekszej masy i sily. co wybralibyscie bedac na moim miejscu? z gory dzieki za odpowiedz :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 90 Wzrost: 193 Cel treningowy: sila i masa Staż treningowy na słowni: nowicjusz :) [...]
[...] dni w tygodniu 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ciezko z wagą. stoi w miejscu od dluzszego czasu 13. STAN ZDROWIA:myśle ze bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):szybka 16. [...]
[...] kobiety w ciąży lub karmiące piersią. Warunki przechowywania: przechowywać w szczelnie zamkniętym opakowaniu, w temperaturze pokojowej, nie przekraczającej 25ºC, w suchym miejscu, w sposób niedostępny dla małych dzieci. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Hercium Porcja 1-2 kap. Ilość porcji w opakowaniu 60-30 Opakowanie 60 kap. Zawartość [...]
[...] tydzien zmiana środka. przedewszystkim chodzi o zachowanie mięsa, i utrate tłuszczu. Przydała by sie poprawa definicji. Potrzeba jeszcze wiele szczegółów, a w sumie nie interesowałem sie tym dokładniej bo nigdy nie musiałem tego robić, no ale przyszedł czas, a na dobrą sprawe na forum nie ma nigdzie konkretów w jednym miejscu. Dzieki brother's
[...] problem jest taki że w ciągu tego roku przybyło mi może 25kg w wyciskaniu na płaskie sam nie wiem dlaczego.Masa idzie mi ładnie rozrastam sie prawidłowo ale siła stoi w miejscu.. wiem że dużą role odgrywa genetyka która chyba u mnie nie jest zbyt odpowiednia jak do tego sportu, jeśli ktoś może mi pomóc to bede bardzo wdzięczny z góry dzięki [...]
[...] kłucie). Dodam, że wróciłem na siłkę po 2tyg przerwy( odpoczynek ze względu na przetrenowanie). Czy ktoś z was miał już kiedyś coś takiego? Miałem kiedyś kłucie w sercu podczas wdechu jak jeszcze nie trenowałem, wiem, że to raczej nie było nic poważnego ale teraz ból jest inny i promieniuje po całym sercu, a nie w jednym miejscu. proszę o porady
[...] 2g/kgmc T: 1,3g/kgmc W: 2,8g/kgmc Razem kcal ~ 2300. Zredukowalem się z 78kg, jak bylo ciężko wrzuciłem spalacz. Na tę chwilę dzieje się coś co mnie cieszy - waga stoi w miejscu a nawet ostatnio wzrosła, a w pasie coraz mniej i coraz lepiej krata widoczna }:-( . Chcialbym tę wagę utrzymać ew. zrzucać ze 100g miesięcznie :)) Co eksperci [...]
Witam;) nie wiem czy w dobrym miejscu umieściłem ten temat ale nie byłem przekonany gdzie on powinien sie znajdować...chodzi mianowicie o to że jestem po kontuzji kolana i wracam teraz do treningów...moim celem jest spalenie tłuszczu oraz zbudowanie masy mieśniowej...biegam conajmniej 3 razy w tygodniu i ćwicze w domu na drążku, pompki różnego [...]
[...] 3x 20 Plan przez te 8 miesięcy był troche modyfikowany mniej wiecej co 2-3 miesiące. Zależy mi jak juz pisalem na wyskoku z dwóch i jednej nogi a także na dosyć silnym i wyrzeżbionym brzuchu. A wiec nie wiem czy dalej wykonywać ten plan czy moze opłacalne byłoby go zupełnie zmienic na cos innego?(co?) ps. nie wiem czy w dobrym miejscu post pisany
[...] mięśnie (dlatego ćwiczę na ekspanderze,ciężarkach,pompki,ect),lecz zwiększa mi się tkanka tłuszczowa. Obecnie mam jej 13%. Co zrobić,aby jej poziom utrzymał się na jednym miejscu. Bardziej chodzi mi o przybieranie na masie mięśniowej. Oto wyniki zapotrzebowania kalorycznego wyliczonego według w/w strony: Masa ciała (kg): Wzrost (cm): Wiek: [...]
[...] bo do wymiany są 2 bloczki, producent chyba coś pomylił przy wysyłce bo są trochę za duże (cena 1 takiego bloczku to ok 12 zł). Ponadto przetarta gumowa osłona linki w 1 miejscu, właśnie przy za dużym bloczku. Przetarcie jest tylko gumy, bardzo niewielkie, linka w stanie nienaruszonym, także nie ma to najmniejszego wpływu na jakość oraz [...]
