w miejscu

[...] trwająca min. 3-5 minut).Część pierwsza, to wstęp do rozgrzewki. Powinien obejmować ćwiczenia krążeniowe ogólne, jak np. rower stacjonarny, bieżnia, stepper, bieg w miejscu, skakanka, itp. Celem tej części rozgrzewki jest pobudzenie układu krwionośnego, oraz stawów i ścięgien do wytężonej pracy. Część druga, to rozgrzewka [...]

ha! zle przeczytales od poczatku!ja mam 2 hantle!!! :) To ok. _____ czyli mam 15 min poswiecic na lekkie poskakanie, pozniej naciaganie i rozruch i bedzie ok?:) Marsz w miejscu, skip a,b,c; kraznia ramion, sklony.itd ________ jak mam robic to wioslowanie? moze glupie pytanie,ale prosze opisz Powinnas przede wszystkim najpierw sprawdizc w [...]

[...] treningiem wziąłem 1 porcję. To samo odczucie jak rano, ale podwójnie. Zawiecha, ból głowy, burza w żołądku. Suchota w gębie masakryczna. Dopiero po 45minutach siedzenia w miejscu odważyłem się pójść na trening. Samopoczucie fatalne, zero koncentracji. Dzisiaj był pierwszy trening 15-tek, mega-lajtowy. Ciężary takie, jakimi się w splicie [...]

[...] No i faktycznie masa nieźle ruszyła, tyle, że tłuszczowa. Próbowałem to jakoś regulować, kombinować, pilnować, żeby waga szła ok. 0,5-1 kg na 2 tyg. NIC. Waga ALBO stała w miejscu, ALBO szła - ale tylko tłuszczowa. Zrobiłem chyba wszystko, próbowałem różnych planów treningowych, później wróciłem do LC. I chooja. Postanowiłem przebadać sobie [...]

mam nadzieje ze wielkosciowo stanie teraz w miejscu a pojdzie tylko silowo do przodu.. nie robilem juz chyba z 2 miechy treningu dynamicznego "nuk" wiec chyba sobie zafunduje w najblizszym czasie

Chce dobić do 111kg bo jednak zdecydowałem się na kat do 125 kg przy mojej pracy nie idzie pilnować diety więc teraz opycham się jak szalony a i waga i tak stoi w miejscu haha

[...] o dziwo wszystko dałem rade sam, bez żadnej pomocy, a przy ostatnich seriach w ćw raczej mi kumpel pomagał! Jak głupi pomiędzy przerwami chodziłem bo niemogłem usiedzieć w miejscu. Cały czas się pociłem. Pompa za***ista, energia też. Do tej pory mnie trzyma. Prerwy krótsze, aż teraz jestem nadpobudliy i pisze jak jakiś ******lnięty. POLECAM [...]

Tak to jest z tym sedziowaniem.... Ruski tylko stal w miejscu i pas w spodniach poprawial

jak dołaczasz bieganie micha do 2.5k kcal minimum ! bo masa zostanie w miejscu albo i schudniesz... a tego chyba nie chcesz :) Bede zagladal : )

Czasem Mikers warto to policzyć, bo może się okazać, że jesz dużo za mało, i przez to waga ciągle stoi w miejscu. Spójrz na mnie - miałem ogromny problem, wyszedłem z tego, ale liczę dalej, bo wiem, że to dobra droga do zwiększenia wagi. Będę liczył kcal do czasu, aż poznam na tyle swój organizm, że będę wiedział jak reaguje i na co. Wtedy będę [...]

Progres jest najważniejsze ze nie stoisz w miejscu ;],dołóż na mc :D z pewnością możesz dzwigac więcej ;] pozdr ziomek ;]

Niedziela Treningu i diety niet. Waga i pomiary na dziś: Waga: 71kg (Bez zmian) Obwód na wysokości pępka: 81-81,5cm (-0,5-1cm) Ciekawe, pas lekko leci (czego tak szczerze mówiąc nie widzę %-)), waga stoi w miejscu. Dorzucę te 200 kcal.

Czy ja porównuje Bonnara do Weidmana? Kurva oglądnijcie walke jeszcze raz, co on robił stał w miejscu jakby walczył z 5 letnim dzieckiem pajacował, a nie bronił pas. Olał go jakby chciał przegrać specjalnie, nie wiem naprawdę co mu dziś odbiło Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2013-07-07 07:14:39

To ona przecież w miejscu by stała cały czas Kiedyś spróbuję

[...] liczbe powtórzeń- ciężar. Po kilku miesiącach warto pozmieniac kilka ćwiczeń żeby dostarczyc nowych bodźców. Mierz obwody głównych partii centymetrem, na początku przygody sama waga nie wystarczy, bo może się zdażyc że będzie stała w miejscu, a Ty będziesz palic tłuszcz i budować mięśnie. Zmieniony przez - bartek81 w dniu 1/19/2019 11:59:33 AM

Taka jest kolej rzeczy ,człowiek nie może stać w miejscu bo byłoby to nudne. Kulturystyka zmienia się jak każdy sport ,człowiek zawsze będzie starać się być lepszy w sportach takich jak skok w dla itp. bije się rekordy ,więc czemu kulturyści mają być ciągle tacy sami?

[...] z glowa, Miocic z dobra taktyką moze to wygrac, jest bardziej przekrojowy, a JDS walczy ciagle tak samo, poza tym Miocic sie ciagle rozwija, a JDS od dluzszego czasu stoi w miejscu Werdum - Rothwell bez wiekszego sensu walka, chyba faktycznie asekuruja sie w razie wypadniecia kogos z ME, Werdum wypunktuje / podda Rothwella, choc smiesznie by [...]

Waga stoi w miejscu ale dół brzucha 1, 5 cm na minusie. A płaski jestem, nawet w lustro strach patrzeć. Jeszcze taki zapier... W robocie, że jak uda mi się 2 treningi zrobić w tym tyg to będzie dobrze. Ale aero w robocie dobre 12,13 h na nogach hehe. Po świętach zero cheata już mnie trochę ssie, więc sobotę trochę odpuszcze Zmieniony przez - kaczo [...]

Nie wiem czy waga za szybko nie leci do góry dzisiaj już 85 myślę że to woda kcal w zależności od dnia od 2700 nawet do 4000 po pas niby w miejscu na treningu żylska twyłaża pięknie. :-) wiem że dla Was to żadna forma ale dla mnie jak patrzę na siebie kiedyś A dziś jestem zadowolony. Towar podbity test 700 Deca 600. Tylko w hooy syfów mi wychodzi [...]

[...] co jest zasluga forum ( wiem moja dieta jest jeszcze niedoskonala ale z dnia na dzien sie przyzwczajam i kombinuje) .. a efektow nie mam ... wydaje sie ze nie cwiczac i jedzac co chce mimo ze zdrowo waga takze stala w miejscu jakies konkluzje? moze moj organizm oszalal?? a biore od paru miesiecy leki hormonalne tzn Jeanine.. moze to to ?