Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Diety wygląda ok, możesz ew. dorzucić źródło omega-3 (bardziej jako opcjonalne, niż konieczne). Ja na Twoim miejscu liczyłbym pestki, jogurt i niektóre warzywa (m.in. kukurydzę). Jakie masz zapotrzebowanie? 1. Tak, nie licz 'kaloryczności' błonnika. 2. Najprościej - patrzysz w lustro. Możesz też obliczać poziom %BF (procentowy udział tłuszczu w [...]
Z tym HMB jest wiele spornych teorii... Ja wychodzę z założenia, że kreatyna to kreatyna czy kosztuje 30zł czy 100+. Na twoim miejscu zaopatrzyłbym się już teraz w BA oraz BCAA i za jakiś miesiąc wystartował z jabłczanem
ja bym na jego miejscu podbił dece do 300mg/ew i leciał jeszcze 8 tyg. razem z ta deca przed 5 tyg bił propa 100mg/e2d i sustanon 500mg/ew ... potem ostatnie 3 tyg. deci razem z 500mg/ew enana i potem 2 tyg. samego enana 500mg/ew... w ten sposób by wyrównał estry i gdyby się przyłożył mógł by się jeszcze dobrze porobić, fakt ze musiał by dokupić [...]
[...] takie przedramiona, ze jak za jaja capniesz to ino placzliwy kwik usyszysz... A na powaznie, lekarz musial przeciac nieco otrzewna, taka blone w ktorej sa wszystkie jelita, potem ja zszyl. Jesli zacznesz cwiczyc z ciezarami istnieje ryzyko ze pusci w osabionym miejscu i bedzie przepuklina, a to juz nie przelewki, operacja, wszczepy siatki ect.
[...] warunkow, czytalem tak w jakiejs gazecie i powiedzial mi to tez ten lekarz co mi robil te badania, ale powiedzial ze wtedy przerost jest mniejszy niz w moim przypadku, wiec kazdy chyba na moim miejscu zaczalby sie doszukiwac wyjasnienia w SAA wczesniej wzietych, co nie? jesli tak nie jest to bylbym wdzieczny za wyprowadzenie mnie z bledu g4bb3r
Nie rozumiecie jednego, jeśli endo jęczy i stęka że to za małe na zabieg to dajesz mu 100-150zł i on Ci daje skierowanie. A na miejscu gdzie mają robić zabieg już nie oceniają czy to się nadaje do cięcia czy nie, mają papier i kroją. A jak jeden endo nie da to da drugi. Ogólnie nie wiem ile wy macie wspólnego z tematem szpitali/lekarzy, ale ja coś [...]
Coś słabo ci doradził ten kumpel... W ogóle dziwnie robisz... takie krótkie treningi? Nie lepiej jakiś plan 3,4 dniowy? Połącz grupy, zrób np klata + triceps, plecy + biceps, barki + nogi (rób chociaż po parę serii te nogi) Ja bym od nowa ułożył na twoim miejscu...
1. czy to dobry pomysl? CZEMU NIE 2. czy nie powinienem tego spozywac oddzielnie (kolega powiedzial zebym polaczyl proszki). MOZESZ I TAK I TAK (TAK WIEC RADA SLABEUSZA JEST JAK NAJBARDZIEJ NA MIEJSCU ) 3. jak pwoinienem przyjmowac porcje tego gainera w stosunku do treningow (4-5 ray w tygodniu, zawsze konczy sie najpozniej o 13) OD RAZU PO [...]
[...] się nad daniem Yates Row jako drugiego w kolejności ćwiczenia na plecy. W końću to ćwiczenie stworzone m.in. do dużych cięzarów-a takiego ćwiczenia się nie wrzuca na 3 miejscu.Chyba, że wiosło ma dla ciebie ważniejszy priorytet zwyczajnie-wtedy ok. Zresztą...Yates Row to też rodzaj wiosła. W końcu"row"to wiosło.żeby nie było.... [...]
Podobno nowa wersja Redline ma byc za Ok. 2 tygodnie. Spróbuje chyba Black Bombs. Wiek 18 lat, chyba troche sie boje Yohimbiny jeszcze. W dodatku BB mam na miejscu i w dobrej cenie :D Zmieniony przez - Wazzzup w dniu 2016-04-25 11:04:33
FairDo -> odpowiedź na pytanie "kto i jak" wiązał może mieć decydujące znaczenie dla konkretnego wyniku w całym trójboju i o miejscu na podium na zawodach. Jeżeli miałbym jakiś wybór na zawodach wybrałbym taki układ (patrz zdjęcie) POJEDYNEK TYTANÓW W LEGNICY:http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90229
[...] bo nie byłem pewien co do tego typu zacisków które te mają. Z tego co pamiętam to są chyba stalowe bo na aukcji nie widzę, jeśli tak a chcesz trenować w piwnicy lub garazu ( miejscu gdzie moze byc sporo wilgoci), to musiałbys i tak pomalować bo tak zajdą szybko rdzą. Edit: Teddy Bear z tego co pamiętam koleś z tej aukcji też kiedyś dorabiał same [...]
[...] efektow moge miec z crevolution niz z mono. Jedni mowia zeby zaczynac od mono bo jak wejde na ostre suple to potem mi zostanie tylko saa :p. co byscie wy zrobili na moim miejscu jako 1 cykl kreatynowy z kasą 120zl +- ( kasy na odzywki nieche poniewaz przeznaczam odpowiednia ilosc bialka/ww/tluszczy na kazdy kg masy ciala. ) ogolnie chce [...]
[...] Sztuką jest mieć umiar, wypić 2-3 piwka, pobawic sie z kulturą na imprezach i do tego prowadzić normalne zycie. A co do twojego sposobu odchudzania, przerazilo mnie to... 115 kg i 800 kcal... na twoim miejscu zrobil bym badania... czy nie masz nie doborów czegos bo jest to bardzo mozliwe... Zmieniony przez - raszek01 w dniu 2009-11-01 11:04:46
[...] przeskakuje przy lewej nodze.A mam takie pytanko bo mnie boli jeszcze tak w okolicy kosci ogonowej (nie wiem dokladnie jakie to miejsce tak mi sie wydaje ) przy skrecaniu tulowiem jak wale prawa reka i np czuje bol w tym miejscu jak odginam sie do mocniej do tylu , wie ktos moze co to jest i czy samo przejdzie :) czy lepiej isc do lekarza.
e tam, ja na twoim miejscu liczyłbym kalorie ale jadł to na co masz ochotę, wiadomo.. pizza ze znajomymi czy coś. Jak byłem prawie w twoim wieku - tylko, że ja boksowałem to liczyłem kalorie. Nie widzę sensu żeby nie liczyć w takim wieku. Masz świetny wiek, czemu nie zmaksymalizować przyrostów? I tak prędzej czy później przejdziesz na dietę.. po [...]
[...] wypisujesz czlowieku sa pewne zaleznosci jedynie ze jest cieplo pelno imprez do okola wakacje klimat czas relaksu itd od tegop tylko i wyplacznie zaleza spadki na twoim miejscu zostawil bym na wrzesien pazdziernik i podszkolil sie w zakresie odzywiania i treningu zapiol wszystko na ostatni guzik i wtedy walnol deke 200mg raz w tygodniu przez [...]
[...] Wilksa –kat. senior – I gr.zawodnicy o wadze do 90 kg wagi -według formuły Wilksa –kat. senior – II gr o wadze powyżej 90 kg wagi – według formuły Wilksa -w każdej grupie o miejscu decyduje wyciśnięty ciężar pomnożony przez współczynnik wagi(tabela Wilksa) Zawody zostaną przeprowadzone zgodnie z obowiązującymi przepisami IPF. Wg formuły Wilks’a [...]
usuniecie gruczołu sutkowego
