[...] o ćwiczenie, które zaproponował WODYN, odpowiem za niego, choć wcale nie mam ochoty. Ma ono na celu wzmocnienie stabilizacji i stawów. Temat zrobił się drażliwy, także w tym miejscu go kończę. *** susik_89: Virtual Dub. Bardzo popularny i chyba jeden z lepszych programów do robótek tego typu. scorp2402: maila jeszcze nie widzę w skrzynce. Może [...]
błonnik i otręby bym sobie odpuścił jak warzywa będę, generalnie jadłospis jak jadłospis, poza ładowaniami w ckd filozofii nie ma, ale ja bym na Twoim miejscu przymasował, bo bf i tak masz stosunkowo niski.
[...] wewnętrznej strony lewej nogi. "Znów" to złe określenie, mam z tym problem od kiedy pamięć moja sięga. Prawą nogę mogę bez przeszkód rozciągać, lewa aż rwie w tym miejscu. Poza tym, na co dzień, w trakcie ćwiczeń etc. niczego nie odczuwam, nawet małego dyskomfortu. Miski :-) + min. 1.5l czystej wody, 2l herbat, pokrzywa; (jak to [...]
[...] marszu pod koniec. Bieg pierwszy od dawna, mimo to lekki i przyjemny. Dałoby się bez przerwy, ale to już nasza tradycja, że spacerujemy ze współlokatorką zawsze w tym samym miejscu ;-) Dziękuję za odpowiedź, Saida. W takim razie bez wątpliwości kontynuuję treningi. A jak to z białkiem w prochu? :) Uwielbiam owsianki, dodatek białka to owsianka [...]
[...] już stoję w 1. punkcie (mimo nieobecności bacznie się sobie przyglądałam, ale już wcześniej pomiary były z lekka wątpliwe, mierzyłam się nieraz po kilka razy w jednym miejscu). Nie wiem, czy zrobiłam dobrze przez ucięcie 25g WW, ale tłuszcze i tak mam niskie, z białkiem też nie chciałabym schodzić. Saida mówiła, że będą cięcia jeśli nic [...]
[...] sukces na skalę światową, z tym, że akurat nie mówię tutaj jedynie o kulturystyce większość z nas nigdy nie postawi wszystkiego na jedną kartę, bo jednak zdrowy rozsądek stawiamy na pierwszym miejscu, ale prawda jest taka, że przez to niektórzy nigdy nie osiągną sukcesu jaki mogliby osiągnąć, ale równie dobrze mogą się spełniać w inny sposób :-)
[...] w kośćcu, ustawienie bioder, kolan, stawów skokowych, barków, głowy itd ciało to jedna wielka połączona całością i jak pojawia się wada postawy nie występuje w jednym miejscu, kręgosłup musi kompensować sobie wadę pojawiającą się w jednym miejscu w innej części kręgosłupa. A co za tym idzie wada nie pojawia się z dnia na dzień tylko jest [...]
[...] :Harmonet Weekend na wyjeździe, miska czysta (prawie, z pominięciem jednego faworka) ale nie liczona. Chleb i pieczone mięso zabrałam na wyjazd swoje, resztę kombinowałam na miejscu na szybko. Bardzo dużo warzyw weszło. Choróbsko się nie daje ale ja też jestem twarda. W piątek straciłam głos, odzyskałam go w sobotę po południu - mąż miał 24 [...]
Znowu zaległości nadrabiam zrywem :-) Ostatnio nie daję rady ze spaniem, żeń-szeń w moim przypadku o kant tyłka można potłuc. Gdzie usiądę, tam zasypiam na miejscu, rano nie mogę się z wyra wywlec, nie słyszę pobudek - koszmar jakiś @-| Poniedziałek: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/68bfe853ef904e60b300579569b738e3.GIF warzywa: ogórek 400g, popomidor 400g [...]
Wiek : 22 Waga : 60 Wzrost : 167 Obwód w biuście(1) : 85 cm Obwód pod biustem : 76 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 68-69 cm Obwód na wysokości pępka : 75 cm Obwód bioder (3): 95 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 56 cm Obwód łydki : 37 ....... W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, łydki, ramiona, twarz. W którym miejscu najszybciej [...]
[...] który towarzyszył Markowi w największych sukcesach, Kevina McClinton’a: „Najważniejsza w życiu jest pasja, miłość i oddanie do tego, co robisz. Na drugim miejscu są pieniądze, które zapewniają byt tobie i twojej rodzinie. Na trzecim miejscu jest sława wynikająca niejako z dwóch pierwszych. Jest źle, jeśli zmienisz tę [...]
[...] wegle 130g(30%) tluszcz 60g(30%) waga: 57 (nie wiem ile bylo wczesniej) wzrost:168 wiek:30 talia:66 (bylo 72) biodra:96 (bez zmian) piersi:83 (bylo 91) udo w najszerszym miejscu:53 lydka prawa (zawsze spuchnieta) 35 biceps:28 (bylo 26) Nie ma kto na razie zrobic mi zdjec, ogolnie mam szerokie biodra ale proporcjonalne do ramion, tluszczu [...]
[...] rano i bede mierzyc sie zawsze w niedziele Obwód w biuście(1) : 91 94 (przed @ chociaz mogloby tak zostac na stale :P) Obwód pod biustem : 84 81 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 73 73 Obwód na wysokości pępka : 83 81 Obwód bioder (3): 92 91 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 57,5 Obwód łydki : 39 37,5 Czyli troche tak jak sie [...]
[...] zaniepokojenie" sytuacją humanitarną, panującą w Gruzji po konflikcie z Rosją. Jak podała jego kancelaria, Ban zaapelował o umożliwienie dostępu osobom udzielających na miejscu pomocy poszkodowanym. - Sekretarz generalny jest skrajnie zaniepokojony wpływem niedawnego konfliktu na ludność cywilną w Gruzji - napisano w komunikacie. W tekście [...]
[...] Dziś rano nic nie wskazywało na rozpoczęcie operacji wycofywania wojsk rosyjskich z Gruzji - wynika z doniesień agencyjnych, napływających z Tbilisi. Według obecnego na miejscu korespondenta agencji Reutera, ani jeden rosyjski czołg czy pojazd opancerzony nie przejechał od wczoraj wieczorem przez administracyjną granicę gruzińsko- [...]
[...] ciężkiego sprzętu. Zniknęły dwie blokady na południowym i zachodnim moście. Według prezydenta Micheila Saakaszwili Rosjanie zmniejszają liczebność swoich oddziałów w jednym miejscu ale nasilają w innym. Zdaniem gruzińskiego prezydenta rosyjskie wojska stwarzają pozory odwrotu. Według naocznych świadków przejezdne są już drogi w rejonie Haszuri. [...]
[...] jajogłowi przyczepią i nie zostawią na mnie suchej nitki zakwasy nie są niezbędne do generowania przyrostu masy mięśniowej, czasami jednak mu towarzyszą największy pożytek z nich jest taki - upewniają nas że ćwiczyliśmy poprawnie technicznie wybraną partię mięśniową o ile występują we właściwym miejscu (a nie np. w bicepsie po treningu klatki)
[...] : 15 Waga : nie wiem dokładnie, jeszcze niedawno było ok. 57, dzisiaj w przychodni 59. Wzrost : 166 Obwód w biuście(1) : 95 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 69 Obwód na wysokości pępka : 81 Obwód bioder (3): 93 Obwód uda w najszerszym miejscu: l.:54.8 p.: 56.5 Obwód łydki : l.:34.5 p.:34.5 W którym miejscu [...]
[...] - 76-76,5 Kg Wzrost (cm) 179 - Biceps (cm) 36,8 - 38 cm Klatka (cm) 105 - 111 cm Pas (cm) 78 - 82 cm Udo (cm) 56 - 61 w najszerszym miejscu / 44 - (nad kolanem 4 cm )a było 40 Łydka (cm) 35 - 37 cm Barki (cm) 120 - 124 cm Elementy Cyklu : ## CP - Smak : jak dla mnie bomba mógłbym go pić na [...]
TEST PRZENIESIONY --> http://tinyurl.com/2arvrj // DO ZOBACZENIA W LEPSZYM MIEJSCU
