[...] nie za często), jest dużo innych ciekawych info itd. Szkoda tylko, że znowu są problemy z powiadomieniami, bo widać to po ilości odwiedzin, od kilku dni licznik stoi w miejscu, więc albo powiadomienia albo coś z tym licznikiem , no ale nic nie statystyki najważniejsze :-) tylko działanie supli i efekty końcowe. Niestety wczoraj w nocy [...]
[...] też magnez w płynie ja też jestem endomorfikiem - węglowodanów po treningu nie biore, ładuje kreatyne potem samo białko i wcale nie przszkadza mi to łapać wagi a pas stoi w miejscu (nawet spadł swego czasu o ok 2 cm - bez żadnych aerobów - sam nie wiem czemu ) a nawet nie trenuje specjalnie na mase, tylko ćwiczenia pomocnicze mam w przedziale [...]
[...] ,chociaż obecnie tak czy siak mi jej nie brakuje, dużo osób tu zagląda, nie można dać dupy %-) ps. coś się popsuł licznik odwiedzin , było sporo ponad 1000 / dziennie ,a od 2 dni stoi w miejscu :( mimo iż ludzie zaglądają , bo m.in w nim odpowiadają , mam nadzieję że szybko to naprawią :-)) Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-03-15 10:45:47
[...] to nie ma czasu na te pier.doly , a potem kto wie może pierwszy raz w tym roku pójdę sobie pobiegać trochę ,bo pogoda super Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-03-18 12:09:12 no ja też miałem aero robić i na razie 1x zrobiłem od początku testu %-) na szczęście 0 śmieciowego żarcia więc pas w miejscu stoi ;-) Banan plecy dobrze wygladają ;-)
[...] nich jak i przez innych sędziów. Władza sędziego 4. Władza sędziego nadana mu przez przepisy gry rozpoczyna się z chwilą przystąpienia do pełnienia swoich obowiązków w miejscu rozgrywania zawodów, do czasu zakończenia wszystkich czynności związanych z prowadzeniem zawodów (utrata kontaktu wzrokowego z zawodnikami po zakończeniu zawodów). Od [...]
[...] nogami z tyłu, który naraża na niebezpieczeństwo przeciwnika, musi być traktowany jako rażący, brutalny faul. Jakiekolwiek symulowanie, pozorowanie akcji, w jakimkolwiek miejscu na polu gry, które ma na celu oszukanie, wprowadzenie w błąd sędziego, musi być traktowane jako niesportowe zachowanie. Postanowienia PZPN Gra niedozwolona i [...]
[...] "niezdrowe" zarcie, w planie jest pizza i troche czipsow :D Nie ciagnie mnie, ale chce zobaczyc jak zareaguje na czita, bo caly czas dodaje kcal a waga juz zaczala stac w miejscu/spada, sylwetka sie ciut wyostrza, a zalezy mi na masie, na poprawe jakosci i gestoscie przyjdzie jeszcze czas %) 5g Creatine Powder 1. 25g skrobi, 25g owsianych, 35g [...]
/SFD/Images/2015/12/31/43147ae88c2e43b08eca80cb062c69b8.jpg 20 pażdziernik DT Ze wzgledu na to ze waga stoi w miejscu od tego tyg ucinam aeroby o 5 min w kazdym dniu czyli ok 25min w ciagu całego tyg. , jesli to nie pomoże to utne 2 całe dni aerobowe bo jedzenia nie podbijam bo i tak duzo wciskam juz w siebie a nie chce meczyc sie z jedzeniem [...]
[...] jak co niedziele byłem pobiegac , było przyjemnie bez wiatru wiec dobrze sie biegało , rano waga na czczo na plusie o kolejne pół kilo , cieszy mnie fakt ze nie staje waga w miejscu jak to było dotychczas tylko co tydzień widze wiecej na wadze , niedziela wiec i bez liczenia kalorii , podjadłem troche , kolejne tyg trening tylko 3 razy w tyg bo [...]
[...] przysiadami. Mianowicie, w każdym z ćwiczeń zaliczam w miarę regularny progres (etap 3), zwłaszcza w wyciskaniu i martwym ciągu. Przy przysiadach natomiast cały czas stoję w miejscu lub nawet się cofam. Od prawie 4 tygodni nic, tylko muszę ujmować obciążenia, pomimo w miarę dobrej techniki (wrzucałem do oceny w temacie do tego służącym). Jakieś [...]
[...] przysiadami. Mianowicie, w każdym z ćwiczeń zaliczam w miarę regularny progres (etap 3), zwłaszcza w wyciskaniu i martwym ciągu. Przy przysiadach natomiast cały czas stoję w miejscu lub nawet się cofam. Od prawie 4 tygodni nic, tylko muszę ujmować obciążenia, pomimo w miarę dobrej techniki (wrzucałem do oceny w temacie do tego służącym). Jakieś [...]
[...] przysiadami. Mianowicie, w każdym z ćwiczeń zaliczam w miarę regularny progres (etap 3), zwłaszcza w wyciskaniu i martwym ciągu. Przy przysiadach natomiast cały czas stoję w miejscu lub nawet się cofam. Od prawie 4 tygodni nic, tylko muszę ujmować obciążenia, pomimo w miarę dobrej techniki (wrzucałem do oceny w temacie do tego służącym). Jakieś [...]
a ja mam taki mały problem. Od ponad roku stoje w miejscu z siłą w WL. Próbowałem już przeróżnych rzeczy. na początku zakres powtórzeń 12-6. potem WL robiłem po pompkach na poręczach w wersji na klatę. Później przez jakieś 2 miesiące olałem WL i robiłem tylko skos góra, poręcze, rozpiętki. Później przeszedłem na mniejszy zakres powtórzeń 6-4. [...]
[...] kolejna rzecz o której cześć osób zapomina. Masa rządzi się swoimi prawami. Albo robimy masę z większym lub mniejszym wzrostem całkowitej tkanki tłuszczowej. Lub stoimy w miejscu robiąc 2kg w 9miesiecy i redukując 1,5kg w pozostałe 3 (gdzie to 1,5to woda i glikogen). Nie ważne co bierzemy z arsenału w.miarę legalnych środków - poziom %bf i [...]
a ja mam taki mały problem. Od ponad roku stoje w miejscu z siłą w WL. Próbowałem już przeróżnych rzeczy. na początku zakres powtórzeń 12-6. potem WL robiłem po pompkach na poręczach w wersji na klatę. Później przez jakieś 2 miesiące olałem WL i robiłem tylko skos góra, poręcze, rozpiętki. Później przeszedłem na mniejszy zakres powtórzeń 6-4. [...]
[...] i powinno się jej unikać podnosząc ciężar "nogami". Jednakże tutaj ramiona wykonują ogromną pracę w pierwszej fazie ćwiczenia - muszą utrzymać sztangę w miejscu (względem ciała) w sytuacji dużego przeciążenia (przyśpieszenie wynikające z wybicia). Czemu miałoby to być bezpieczniejsze niż "statyczne" wyciskanie [...]
2) Trenuje siatkowke, wiek- 16 lat. Trener ma male pojecie o treningu silowym,- robimy pompki w duzych ilosciach, jumpingi, grzbiety itd, czyli od okolu roku stoimy w miejscu, a trening do sily maksymalnej ma sie nijak. Jakie cwiczenia warto by zaproponowac/ podsunac pod ta dyscypline? Dostepu do silowni niestety nie ma. Czy dobre by byly [...]
[...] o tym ze dwa dni pod rzad wstalo sie lewa noga,ale lapie jakies przeziebienie,itp. ale dluzszy okres czasu juz nie kiedys cwiczylo sie caly rok bez przerw i sie stalo w miejscu teraz po kazdym makrocyklu robie off'a czy chce czy nie chce nie mam zadnego mezocyklu calorocznego ale jakies plany/specjalizacje itp. wiec po kazdym takim cyklu - [...]
Daj przepis na lasagne. aaj jami! Nie ma innych pakjerni w miescie? jak nie chcesz stac w miejscu to krec aeroprzeciez lubisz. Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-07-18 20:11:27
TEST PRODUKTÓW BIG ZONE - Admin vs Remik7 - pods. 100 str. (atleta.pl)
