[...] bardzo polecam. Zwlaszcza jak lubisz piekne plaze :-) Lot mamy do Lizbony i na pewno wynajmiemy tam auto tak jak 2 lata temu. I nie wiem wlasnie czy sie zakotwiczyc w jednym miejscu, czy po kilka dni w roznych miastach spedzic. Ostatnim razem zjezdzilismy wybrzeze od Lizbony do Faro i myslalam teraz zeby uderzyc w druga strone- w kirunku Porto. [...]
[...] mobilizacje przed treningiem Kroki: Wychodzi na to ze cos namieszalam z kolejnoscia treningow i ten robilam ostatnio z 2 tyg. temu, wypadl mi w ktoryms miejscu. TRENING 2 1. Podciaganie chwyt neutralny 4x max 5,5/4/3,5/3/2 5/4/4/3 4/3,5/3/2/2/2 5/4/3,5/2,5 3,3/4/3/2,5 na koniec treningu jeszcze 2 powt. bo nie dawalo mi [...]
[...] krotka przerwe miedzy seriami zrobilam. Ale fajnie bo duzo bardziej poslad pracowal 3. Ok, dalob rade wiecej ale nie chcialam ladowac wiecej na sztange- cos mnie boli w tym miejscu, juz nie mam pojecia czy to jajniki, czy co, ale wolalam tak zostawic. 4a. Ok 4b. Killer dla mnie. No i widze ze niestety mega mam przekrzywiona miednice i nie jestem [...]
[...] tez tak sobie, w piatek i sobote do poludnia nie bylo okazji zjesc, wiec wychodzilo mniej posilkow a wieksze. Jak przed wyjazdem mialam ciagle na cos smaka, to juz na miejscu nie mialam na nic ochoty i sama bylam zmeczona swoja marudnoscia (ale tez brak czasu i luzu przeszkadzal, a takze to ze bylam z rodzina i trzeba bylo isc na [...]
[...] ze ledwo do niej przychodze a juz koniec :P wyjatkiem byl wlasnie czwartek, bo mielismy impreze na wyjezdzie 150km stad. Takze od rana na nogach, potem bylam kierowca, na miejscu tez chwilami bylo sporo roboty, ale bardzo mila atmosfera. Najgorszy byl powrot, bo wyjechalismy po 1 w nocy, na drodze dramat bo sniezyca i w domu bylam o 4. Szef [...]
[...] stresu. Serio, wczesniej nawet jak chudlam to zostawala opona pod pepkiem. Wiadomo ze ta czesc brzucha troche zawsze odstaje, zwlaszcza u kobiet, ale teraz jak lapie w tym miejscu to jest prawie sama skora, wiec mysle ze czesciowo faktycznie mogl to byc "kortyzolowy brzuch" No i Ty na lato na pewno jeszcze wiecej ruchu mialas, a ja teraz. W [...]
[...] stresu. Serio, wczesniej nawet jak chudlam to zostawala opona pod pepkiem. Wiadomo ze ta czesc brzucha troche zawsze odstaje, zwlaszcza u kobiet, ale teraz jak lapie w tym miejscu to jest prawie sama skora, wiec mysle ze czesciowo faktycznie mogl to byc "kortyzolowy brzuch" No i Ty na lato na pewno jeszcze wiecej ruchu mialas, a ja teraz. W [...]
[...] zarabiac wiecej, ale niekoniecznie zyc tylko praca (dojazdy tez mi duzo czasu zabieraja), no i moze uda sie zalatwic podwyzke w zamian za wieksza odpowiedzialnosc, ale na miejscu, bo powiedzialam ze tam w gory dojezdzac nie bede. A juz zaczelam przegladac oferty pracy :P Takze rozlecial mi sie moj schemat treningowy sroda-czwartek, [...]
[...] ciut lepszegl efektu wizualnego Moje zdanie jest takie, że tam nie ma żadnej dysproporcji i nic nie trzeba nadganiać czy priorytetować. Ja bym dalej robił swoje na Twoim miejscu. Ja znam jeden przypadek dziewczyny o podobnej budowie do Ciebie i ona tak poprawiała uda, że ostatecznie jej chód zaczął wyglądać trochę jakby miała jeża między [...]
[...] ale nawet mocny stak. Więc przejście ze staka, zawierającego bądź co bądź mocniejszy od mono jabłczan kreatyny, do zwykłego Creapure byłoby trochę degradacją. Na Twoim miejscu postawiłbym na stak zawierający jednocześnie dobrą kreatynę i AAKG. Wiem, że jeszcze się uczysz i pewnie nie masz zbyt dużo środków pieniężnych na suple, więc dla [...]
[...] na 3 miejsce, moj znajomy zrobił 54 m, najlepszego wyniku nie pamiętam. Uchwyt walizek był tak cieńki że zerwał Mi cały odcisk, krew poleciała lecz służby sanitarne były na miejscu Bardzo miła pani:) -->3 konkurencją było przyciąganie samochodu (2 tony), Zajołem 2 miejsce wygrał Sławek. Był przedmną o 0,11 sekundy. No ale cóż Bóg nie chciał [...]
[...] ćwiczeniu od 10 do 12 powtórzeń. Wzrost 183cm Waga 89kg Obwód klatki piersiowej: 107cm Obwód ramienia: P:39cm L:38cm Obwód przedramienia P:30cm L:30cm Obwód w pasie na wysokości pępka: 85cm Obwód uda w najszerszym miejscu: P:61cm L:61cm Obwód łydki: P:41cm L:41cm Trzymajcie kciuki, jak pisałem do poprawy wszystko także nudzić się nie będę
[...] 123cm/125cm(+2cm) Obwód w barkach: 148cm/Zabrakło miarki %-) Obwód ramienia: ~45cm/46,5 i 47cm(+1,5/2cm) Obwód w pasie na wysokości pępka: 82cm rano. Obwód uda w najszerszym miejscu: 65cm/67cm(+2cm) Obwód łydki: 43cm/43,5cm(+0.5cm) Wymiary nie poszły może jakoś spektakularnie do góry, ale jestem zadowolony – nigdy w formie nie przekroczyłem [...]
a czy zaraz po posilku, herbata/ziola wchodza w gre? Bziu spojrzalabys pare postow wyzej na trening? nie jestem pewna jaki sprzet bede miala w nowym miejscu, ale jakby trening byl ok, to bym kombinowala poznirj na wzor tego.
[...] mialem o godzinie 15ej a kolejne na finaly o 22.00ej. Niestety forma z prejudging nie pozwolila uzyskac dobrej punktacji , plus punktacja z finalow uplasowala mnie na 7 miejscu..Dopiero dzisiaj opublikowano dokladne wyniki z zawodow, w niedziele wiedzialem tylko kto byl w pierwszej trojce. Kilka pierwszych fotek jest z Prejudging a ostatnia [...]
[...] 3kg mniej od ostatnich 2 tygodni :) W końcu ruszyło. Obecnie 188kg. W cm są ubytki, ale mimo wszystko powiem Wam, że ciężko mi się zmierzyć... Staram się zawsze w jednym miejscu to robić, ale sylwetka mi się zmienia, brzuch opada niżej itd. W każdym razie najwięcej w pasie mogłem mieć jakieś 200cm, bo pamiętam jeszcze jak dziadek mi szył [...]
[...] ma się za dużo. No daleko nie masz co szukać :-D Od kiedy pijesz? Dopiero dwa tygodnie :-) kaszmirka no to mam stresa żeby wyszły ;-) body_rock w domu nie, ale jak otworzysz szafkę (powinna dojrzewać w zaciemnionym suchym miejscu) to pachnie lekko octowo :-)) Bardzo orzeźwiający smak :-)) Ładnie leczy mą tęsknotę za kwasem chlebowym :-))
[...] DNT Dzisiaj odczuwam lekkie skutki wczorajszego treningu :D Bola mnie troche pachwiny, mysle ze moze jest to spowodowane wczorajszymi przywodzicielami, bo wlasnie w tym miejscu mnie bola nogi @@-) Kolana bolaly mnie przez polowe dnia, teraz jest ok. Na chwile obecna nie odczuwam zadnego bolu w stawach kolanowych. Kostka jak na razie ma sie [...]
Walka Jeana-Claude Van Damme przesunięta na październik! 29 grudnia słynny 49 letni aktor i były karateka z Belgii Jean-Claude Van Damme (JCVD) odwiedził Tajlandię, by na miejscu spotkać się z byłym mistrzem olimpijskim w boksie i mistrzem boksu tajskiego Somluckiem Kamsingiem, z którym planuje w 2010 roku stoczyć pokazowy pojedynek. Van Damme na [...]
DT maria1209- rekompozycja na luzie
