WIEM ZE COS JEST NIE TAK I SOBIE Z TYM NIE MOGE PORADZIC. JUZ NIE WIEM CO MAM ROBIC. NP: KAPTORACH OPADŁEM Z CIEŻAREM . CIEŻKO BYŁO BY MI ZROBIC TYM CO PRZEDTEM CIERZAREM TRENING. TO JEST DLA MNIE DZIWNE JAKIES. NIE MAM CZEGOS TAKIEGO ZE BY ODCZUC ZE CWICZYŁEM ZE ZROBIŁEM TRENING. NIEPOTRAFIE ZABARDZO TEGO OPISAC . ZERO SATYSKAKCJI. A PRZEDTEM [...]
Kto powiedział o wychodzeniu z sali? Możesz znaleźć miejsce w miejscu zawodów, tak abyś widział swoją matę. Albo poprosić kumpla żeby Cię zawołał. Zmieniony przez - wirda w dniu 2013-11-15 16:45:20
"nie wieżę że rośnie Ci obwód uda a klatka stoi w miejscu " to uwierz. mój plan aktualny Poniedziałek (klata, kaptury) -wyciskanie sztangi płasko wąskim uchwytem (łokcie jak najdalej od tułowia) 3x10 -wyciskanie sztangi głową w dół 3x10 -wyciskanie skos głową w górę 3x10 -pompki na poręczach 3x8 -wznosy barków ze sztangą 3x12 Wtorek [...]
ja już 4 tydzień biorę Venoma i waga chyba w miejscu Ale mi akurat o to chodzi, wystarczy że fat leci imo 2 capsy na dzień to max, ja bynajmniej więcej się nie odważę
Lecialem 300mg week dlugiego trena. Agresja lekko podniesiona ale poza tym innych sidow nie mialem. Kilka razy zlapal mnie kaszel lekki i ten posmak oleju w gardle za to raz podczas wbijania jak by mnie palilo od srodka w miejscu strzalu po zmianie miejsca jednak bylo juz ok.
[...] w konkretnym dniu tygodnia w dokładnie tych samych warunkach. W tej chwili zmiany wagi analizuję w okresach kilkutygodniowych. Bo przez 3 tygodnie waga może mi stać w miejscu a potem nagle skoczyć o 1 kg, mimo że ściśle pilnuję kaloryczności wszystkich posiłków. Czy to po redukcji czy minicut to zawsze, jak się nie będzie człowiek pilnował [...]
[...] dajesz spalacz i jedziesz dalej z redukcją. Mamy ten sam staż i stało się to samo :P Ja po 4 miesiącach zleciałem 12 kilo przy czym ostatnie tygodnie to już stało w miejscu...zrobilem to co napisałem wyżej, dałem spalacz i kontynuuje trening mam nadzieje ze efekty będą (dopiero zacząłem ten drugi etap redukcji). U Ciebie jak i u mnie to [...]
znaczy chciałbym mieć większe ręce i jednocześnie nie chciałbym mieć takich ulanych, na chwilę obecną w ogóle nie widać, że ćwiczę, a w sumie potrafię z streetworkoutu zrobić wszystkie figury. Jem jak najwięcej ale sylwetka ciągle stoi w miejscu :/ Co to znaczy jem jak najwięcej? Ile mniej więcej białka i kalorii w diecie?
[...] mieć takich ulanych, na chwilę obecną w ogóle nie widać, że ćwiczę, a w sumie potrafię z streetworkoutu zrobić wszystkie figury. Jem jak najwięcej ale sylwetka ciągle stoi w miejscu :/ Co to znaczy jem jak najwięcej? Ile mniej więcej białka i kalorii w diecie? jem tak, że dziennie na pewno jest >3000kcal i białka powyżej 70g i tak od 2 lat [...]
[...] bo nie pomyślałem i nie mierzyłem się od początku - jednak widać poprawę sylwetki, ale siła na + w MC, przysiadzie i wyciskaniu, mniejsze partie trochę gorzej, waga stoi w miejscu, ale podejrzewam że zeszło trochę fatu, a doszło mięsa. Wszystko wygląda na to, że "działa", ale jadę tym planem już ok. 2 miesiące i szczerze to trochę mi się [...]
Nie no to przekonałeś mnie, ale uważaj bo ja to słyszałem że jak walisz po dupie, to tylko dupa rośnie, a reszta stoi w miejscu, a nie chcesz chyba mieć takiej ogromnej dupy, nie? Chociaż w sumie jak będzie taka wielka to sterydy będą się jeszcze lepiej przyjmować, i będą działać jeszcze mocniej!!!
Okej czyli jak będę stał w miejscu to zwiększę kcal :D Wiadomo nie ćwiczę pierwszy raz :D wybacz za tak banalne pytania ale wiesz - zawsze przy pierwszym cyklu różne myśli są hah. Dzięki bardzo za szybkie odp !
[...] wieloskoki, wyskoki kuczne , czasem zabki do tego skakanka dochodzila czasem w domu - 600 - 1000 powtorzen pozatym wbiegalem okolo 5-6 razy na kopiec (akurat mieszkam w miejscu gdzie taki sie znajduje - duzo pomaga na wyskok z rozbiegu) no i robilem wznosy lydek i syzyfki na sile ud i lydek , pozniej doszla u mnie silka to zaczalem robic [...]
deka test to znakomite combo do masowania można dorzucać orale cyklicznie na takim combo można lecieć i rok spokojnie jak masa stanęła w miejscu to nie szukaj winy w saa tylko w za małej kcal posiłków patrząc na to co jesz rzuca się w oczy brak tłuszczy tyle co w jajkach i ew w rybie
[...] Siłowym Klasycznym. Dodatkowo dla zawodników, którzy nie zakwalifikują się na Mistrzostwa Europy w TSK, eliminacje na Mistrzostwa Świata w TSK odbędą się w dniu 13 marca 2015r. (piątek) w miejscu startu Mistrzostw Polski Seniorów, Juniorów 18, 20, 23, Weteranów w WL w Chorzowie (dokładne miejsce będzie podane w komunikacie na te zawody.).
jezeli cwiczysz tak od pół roku i tylko te cwiczenia to sie nie dziwie ze w miejscu stoisz.. cwicz planami treningowymi, plan zmieniaj co 6-8tyg.. przyjmijmy ze cwiczysz te 6miechow, czyli masz za sobą plan ogólnorozwojowy, ktory powienien trwac ok 2 miesiące, mniemam ze zalezy ci na masie, zbuduj sobie dietke masową, ta kreatyna niepotrzebnie tak [...]
Cześć.Wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dodaj odpowiednią ilośc kalorii w zależności od budowy.Jeśli waga stoi w miejscu przsy tej diecie oznacza to że spożywasz za mało kalori.Postaraj sie jednak przeanalizować diete pod kątem zapotrzebowania(czy je spełniasz)
[...] z wysokiego tłuszczu, gdyż przez to czuję sytość na dłużej, zmniejszam IG posiłku, nie mam tak ostrych wyrzutów insuliny. A co jest spowodowane tym że waga stoi w miejscu? Jak sądzicie? Uciąć jeszcze tych kalorii? /obecnie liczę kalorie na aplikacji fitfatu, jest mi po prostu wygodniej. Zmieniony przez - Aquerr w dniu 2016-03-04 [...]
[...] egzamin na ratownika wopr...wiec szybko opisze...bo to niesamowite przezycie...poczawszy od 3-4 miesiecy treningów... spotkaliśmy sie na stawie...zimna woda ok 4-5 metrów w miejscu gdzie byliśmy głęboko a sam egzamin praktyczny...płyniesz 50m kraul...potem dobierasz sie w pary...płyniesz 25 metrów holowanie stlem żeglarskim< jak juz niemasz [...]
odżywki
