[...] (tzn kolegi) i sie ciesze No jak czytalem wypowiedz b50 to skumalem ze chodzilo o strzal na tydz i chyba inni też a w tym cytacie rashiego to chyba litera "w" jest w złym miejscu i tam faktycznie tak wygląda. najwiekszą racje to ma chyba thatman, przy kazdym cyklu jak sie nieumiejetnie zastosuje to moze byc to najgorszy środek.
[...] w posiłkach przed i po treningowych nie dawac warzyw, i jesli posilek jest spozywany mniej niz 1,5h przed treningiem to nie dawac tluszczu. wiec oliwa i warzywa chyba nie na miejscu?? IV j/w czyli dobrze?? V wtf?? rozumiem zle, to co dac?? VI zamiast tego co ja dalem dac to co napisales?? Serek jaki?? Zmieniony przez - kamil567 w dniu 2009-10-13 [...]
kamil napisz dokładnie jaki to jest ból i w którym miejscu czy jak uciskasz to boli? najlepiej zapisz się w poniedziałek do lekarza bo ja nie mam takich kompetencji ...
Na Twoim miejscu nie zwalałabym wyglądu brzucha na cc. Jest po prostu zaniedbany: masz ogromną diastasis, która aż przebija przez skórę wzdłuż kresy białej, okolicach pępka. Do tego masz sflaczałe mięśnie, pogłębioną lordozę, nie wspominając o tkance tłuszczowej. Najpierw zrehabilituj diastasis, doprowadź do porządku mięśnie brzucha, spal tkankę [...]
Onypure Widze ze krytyka na 1 miejscu :-) W swoim profilu wpisales Jak ćwiczyć to tylko naturalnie :) Na sterydach to nawet 6 letnia dziewczynka przypakuje. Wiec chyba ci sie dzialy pomylily bo doping to nie dla Ciebie a piszac takie zeczy pokazujesz ze Twoja wiedza jest zerowa i obrazasz 90% ludzi w tym dziale. Wiec zastanow sie co piszesz. [...]
sens i przeslanie wszystkich komentarzy jest taki sam .... nikt cie po glowie nie bedzie glaskal. Tutaj ludzie ciezko pracuja nad soba. Ja juz bym dawno montowal diete i trening na twoim miejscu (oczywscie nie taka ala redukcja) a nie sie uzalal nad soba . Zmieniony przez - TheBigBoss w dniu 2010-05-29 00:00:18
[...] w domu zimne miejsce i uniknąć zamarzania. Lodówka jest dobrym miejscem. Insulina Unrefrigerated może zostać trzymana 28 dni tak długo jak to pozostaje w chłodnym i ciemnym miejscu. Gdzie i jak mam wstrzykiwac insulinę? Najlepsze miejsca dla wtrysku insuliny są w podskórnej tkance brzucha (unikając obszaru blisko pępka). Zwykle, nie [...]
[...] się na jedną decyzję zarządu SFD solo czy tam wspólną IHS a odchodzicie w zasadzie nie od forum czy od sponsora, ale od innych użytkowników,od sponsora odchodzi się inaczej, ale chyba tego Wam nie muszę tłumaczyć dziś jest taki sponsor jutro może być inny a innej społeczności, wspólnoty nie zbuduje się w innym miejscu ja zgadzam się z Ghortą
Szukałam sobie ćwiczeń na poprawę mobilności i stwierdziłam, że wrzucę tutaj, to będzie wszystko w jednym miejscu i może jeszcze komuś się przyda :-) OBRĘCZ BARKOWA https://www.youtube.com/watch?v=JVsA7imlm4Y https://www.youtube.com/watch?v=F2eJX2Sx_vc https://www.youtube.com/watch?v=J_NVoj_bNKM https://www.youtube.com/watch?v=W02odMwmlro [...]
Mam pytanie na zasadzie "co byscie zrobili na moim miejscu". Kilka dni temu podczas przysiadow pierdyknal mi staw skokowy i od tej pory odczuwam bol przy chodzeniu, noga spuchla troche. Zapewne jest to lekkie skrecenie, bo chodzic moge, ale z bolem. Pewnie bede musiala pojsc do ortopedy, ale w miedzyczasie zastanawiam sie, czy moge zrobic lekki [...]
[...] luzem. A wdech bierz na spokojnie - głęboki ale nie szarpany. Całość nie jest jak dla mnie aż tak zła - poza tym dziwnym inicjowaniem każdego siadu, z którym na Twoim miejscu jednak bym walczył. Łokcie faktycznie warto chować bardziej pod sztangę - przede wszystkim fajnie to stabilizuje sylwetkę i niweluje niepotrzebne pochylanie oraz - co [...]
[...] ewentualnie później był większy zapas to ucinania kalorii Zamiast dżemu w 1. posiłku daj owoce Jogurt owocowy z sanoka to ten bez cukru? Mięsa mielonego bym nie jadł,gdyż tak naprawdę nie wiadomo co tam w nim siedzi-lepiej kupić np.łopatkę w całości i poprosić o zmielenie na miejscu-a przynajmniej będziesz wiedział co jesz;-)
[...] (demokracja bezpośrednia). Osobiście rozumiem Twoja frustrację doskonale. Również męczy mnie polityka, nie wierzę w rządzących, dla mnie to banda hipokrytów i złodziei. Wg mnie jednak nie ma dla tego alternatywy, kwestia znalezienia się w odpowiednim miejscu lub w rynsztoku. Powodzenia w walce o lepsze jutro, bez wrzodów na żołądku z wysiłku.
[...] mnie to banda hipokrytów i złodziei. - wiadomo, malo ludzi rozumuje jak Ty w tej kwestii. Wg mnie jednak nie ma dla tego alternatywy, kwestia znalezienia się w odpowiednim miejscu lub w rynsztoku. Powodzenia w walce o lepsze jutro, bez wrzodów na żołądku z wysiłku. - powtarzam, islandczykom sie udalo i udaje , dlaczego Nam ma sie nie udac?!Nie [...]
[...] ciężko wypracowanego mięsa, co najwyżej jeżeli będziesz o siebie dbał może on się stać mniej widoczny . Dla endomorfika 5,6 g ww na kg to stanowczo za dużo . Na twoim miejscu trzymałbym 4 gr /kg masy ciała, pomysl , że i tak duza czesc endomorfów z tego forum spozywa ww tylko w okolicach okolotreningowych i rano . trzymaj się niskiego [...]
[...] tłumaczono to byś padł że śmiechu Musze mieć strasznie silny biceps skoro 1 gościu mi naciska na wewnętrzny łokieć a drugi, średnio warzący 60/70kg. wisi w tym samym miejscu a ja sobie paluszkami macham i zero zgięcia A najlepsze było jak gościu od Kravki pukał mi w to samo miejsce szukając tam jakiegoś punktu, powiedziałem mu żeby [...]
[...] do przyjemności. Też miałem problem z wyborem sprzętu do domu (przeglądałem aukcje, opinie), gdybym teraz jeszcze raz miał wybierać to zdecydowanie sprzęt KELTONa. Mając do Brzeska 50km przejechałbym się na Twoim miejscu i zobaczył sprzęt na żywo. Ja niestety mam pół Polski do przejechania. Pozdrawiam, obyś był zadowolony z nowego sprzętu.
[...] i jest ok najwyżej zwiększe dawke propa po skończeniu mety tak jak napisałem wcześniej. Ale poza tym mam jeszcze pytanie czy wszystkie te strzały mogę wykonywać tylko w barki , w tym miejscu dobrze to znoszę ale obawiam się że strzał co drugi dzień w ten sam bark w przypadku kiedy bije codziennie to troszkę dużo ?? Był bym wdzięczny za rady :)
Jaka dieta bedzie najlepsza??
