[...] sobie przygotowywać,jedynie moge jeść to co tam będzie. Samemu przygotowywanie też nie bedzie możliwe,gdyż nie bede mial bez posredniego dostepu do kuchni. Ale masz racje,na miejscu bede mogl obliczyć makro tych posiłków jakie tam bede jadl. Jak napisałem wyżej,jestem ekto bez tendencji do oblewania sie,myśle,ze naprawde musiał bym bardzo dużo [...]
O kurde ja na Twoim miejscu narazie spokojnie pogralbym w kosza zeby sie goolnie rozruszac,a pozniej moglby cos na wyskok wrzucic.Moim zdaniem trening nog na silowni jest najlepszym rozwiazaniem.Podstawa to przysiady ze sztanga,ale dobre sa rowniez takie cwiczenia jak:wykroki ze sztanga badz sztangielkami.Rowniez lydki na silowni trzaskaj,poniewaz [...]
[...] odradzam rade MASTA mianowicie 200mg e3d...w ogole nie wzieta pod uwage Twoja przeszlosc z saa TAK POZA TYM to http://www.sfd.pl/Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html edit: choc jak MIALBYM mozliwosc na Twoim miejscu to zrobilbym tak: 1-8 deca 200mg e7d 1-10 enan 200mg e6d albo 150 mg e5d Zmieniony przez - Releaser w dniu 2006-11-25 13:52:08
Witaj, Na Twoim miejscu zrobiłbym w dni nie trening dni z obniżoną ilością węglowodanów tylko na noc. W te dni podbił bym ilość tłuszczy, z kolei z diety wyrzuciłbym ten filet gdyż będziesz zaraz głodny po takim mięsie a dałbym troszkę tłustsze. Pozdrawiam
[...] ale napewno rano 1 porcje bądz w godzinach szkolnych, i potreningu bezprośrednio, gdyż posiłem jem dopieru 1h po treningu (dojazd do domu) No powiedzmy że Optimum jest na 1 miejscu, tak? A co z Elite? Bo z tego co czytałem to naprawde dobre białko a jakoś nikt szczególnie go nie chwali? Możecie mi tak ogółem wytłumaczyć czym one odstaje od [...]
Na twoim miejscu bym potrzymał dotychczasową wage jaką ci się udało osiągnąc( 1 miech albo dłużej),poprostu przyzwyczaic organizm do niej gdyż możesz uniknąc efektu jojo a także organizm troszke odpocznie od diety wracając na prawidłowe funkcjonowanie.Co do supli to za wcześnie zaczołeś z nimi,wystarczyła na początku sama dobrze ułożona dieta a w [...]
[...] jest to że, gdy zaczynasz ćwiczyć przez pewien czas jest przyrost siły, ale później zaczyna się zastój i nieuniknione jest wprowadzenie diety żeby mieć progres. 3. Na Twoim miejscu zrobił bym porządny plan na wszystkie partie mięśniowe, bo na ćwiczeniu tych trzech nie zajedziesz daleko. Zmieniony przez - malina4434 w dniu 2012-11-11 23:26:13 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Spalacz to nei cudowny srodek zeby tluszcz poszedl potrzebny bilans ujemny w diecie co przy diecie na mase jest nie na miejscu. Jak chcesz brac mniej tabletek to musisz zrobic faze nasycenia inaczej nie odczujesz wgl takiego cyklu A co do przyswajania to nie do konca tak. Kreatyna jest kumulowana do pewnego poziomu a pozniej pomimo suplementacji [...]
[...] kurzej. Jeździłem z tą klatką po wielu lekarzach m. in w Poznaniu, Gdańsku i w Warszawie. Jeśli jesteś w wieku gimnazjum lub szkoły średniej to Twoja klatka tak źle nie wygląda. Jedyną metodą, żeby zahamować lub poprawić wygląd klatki jest basen i to jest podstawa, a na drugim miejscu jest siłownia. No i oczywiście najlepiej do lekarza z tym :)
[...] b) kombinować z rurkami pretami spawaniem itp. gdzie później kiepsko z dokładaniem obciążen czy czymkolwiek, skończy się na tym że sztanga najpierw będzie za cięzka potem za lekka a spylić takiej samoróbki raczej nie zdołasz no i koszt wykonania wyjdzie podobny do toczonej zwykłej prostej sztangi. Także ja bym sie zastanowił na twoim miejscu.
[...] a 10 zaj**iście umiejscow się na skali pytając siebie jak się czujesz. Jeżeli nie oceniłeś się na 1 to dalej pytaj siebie, co jest powodem dla którego jesteś akurat w tym miejscu a nie niżej na skali. Dalej, pytaj siebie kiedy było więcej na skali niż dzisiaj? Co było powodem tego, że było więcej? Jak się wtedy czułeś i co robiłeś, że było [...]
...ale sporawa jest ogolnie prosta i "obrazowo" przekazana powyżej. ja na twoim miejscu zrobiłbym tak; w pierwszej kolejności policzyłbym wszystkie kalorie i makroskladniki z obecnego odżywiania łącznie z odzywką, uporządkować i starać sie to wsztystko dostarczyc z żywności, jeśli sie nie da- a przez jakiś czas musisz testować to wtedy [...]
Samo niestety nie przejdzie objawy mogą się wyciszyć ale po pewnym czasie dolegliwości mogą pojawić się ponownie lub w innym miejscu co być może miało właśnie miejsce u Ciebie z tego co piszesz. Dlaczego nie masz możliwości udać się do fizjoterapeuty ?
Przywrócenie prawidłowego napięcia mięśniowego oraz ruchomości, uelastycznienie tkanki itp. ale pierw trzeba jak wspomniałem ustalić dokładną przyczynę ponieważ ból odczuwany w danym miejscu może pochodzić z innego obszaru.
[...] tego typu budowę klatki piersiowej. Sam powinieneś najlepiej o tym wiedzieć. W sytuacji, gdy nie doszło do jakiegoś urazu, nie ma stanu zapalnego, czy bolesności w tym miejscu raczej bym się tym nie przejmował. Gdyby to był jakiś kaszak, czy tłuszczak to również byłyby one miękkie w dotyku, a nie twarde jak tkanka mięśniowa. Myślę, że [...]
Ja tez wale w jedno i to nawet pol cm od tego samego miejsca i mam wrazenie ze mnie nie boli tam w ogole tzn nawet nie czuje, znowu w drugie udo w tym samym miejscu symetrycznie jak przebije skore i wkluwam sie w miesien to zaczyna mi sie miesien spinac i boli jak diabli %-)
Na rekomp masz kolego za mało doświadczenia, za słabo znasz swój organizm. Na Twoim miejscu przyredukowałbym 3-4 tyg na vlcd,zmniejszył dawkę propa a po redukcji podbił dawkę i dopiero wszedł z metą. Ale poczekaj może ktoś ogarnięty w temacie coś Ci podpowie.
opcja z doping 2 jest nie na miejscu, o tym byla juz mowa i nie ma mowy!!! a szkoda :( wiec ankieta troche nie udana ja stawiam na to aby kazdy mogl sobie poczytac ale aboni tylko pisac, a dlaczego? pisalem juz w 1 ankiecie! a jak nic z tego nie wyjdzie to przydalo by sie wejscie do dopingu z obowiazkowym profilem Zmieniony przez - Xawier w dniu [...]
