w miejscu

Na twoim miejscu pociągnąłbym w czasie tej przerwy na samej diecie + ewentualnie jakieś białko lub gainer. Zdr.

moze byc ciezko... ale zawsze warto sprobowac. ja na Twoim miejscu bym zrobil trening na wycisk - taki jaki jest gdzies tu na forum - ale tak zeby w 5 tygodni sie wyrobic i z tydzien sobie odetchnac... a napisz moze jeszcze jak bedzie wygladac to wasze wyciskanie? tak jak kto chce czy wg regulaminu jak na powaznych zawodach?

=> gdzie mieszkasz? Na miejscu ci wylicze z 6, a ile jest naprawde to tego nikt nie wie. Wpisz chociazby w google siłownia + Kraków, i tam masz strony czołowych siłowni w krk. Na wiekszosci w nich - pewnie wszystkich sa galerie - a jak nie, to telefon.

[...] nie będziecie za bardzo mieli. Nie wspominając o sztuczkach grapplingowych, jak wyniesienia, dźwignie i duszenia. A gdzie jeszcze ciosy kolanami, klincz... Ja bym na waszym miejscu pooglądał i przejrzał szkoleniówki Basa Ruttena, on ma na filmikach trochę też sztuczek z zakresu samoobrony. Ale średnio widzę uczenie się SW z neta, bardzo średnio

Panowie fajnie ze myślcie iż legendy boksu walczą dla kibiców czy uznania.Ale spójrzmy na fakty Foreman wrócił dla kasy (bo mu kasy na budowę kościoła zabrakło),Holy walczy bo ma długi musi płacić alimenty na dzieci z tego co pamiętam ma 11.Tyson też ma wrócić i w tym miejscu zadajmy sobie pytanie ,,Po co''

Marcopolo.. no cóż czuje się pewniej bo już czerwony a nie tacy jak my "chudziacy" ....a tak poza tym to może by profil uzupełnił...bycie Modem nawet w takim miejscu jak Szatnia do czegoś zobowiązuje REDRUM

Ten transparent nie byl jak to okresliles hardcorowy tylko zwyczajnie chamski i nie na miejscu Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2011-12-10 19:49:10

Nom,poniekąd chłopako racje mają Jak jesteś tak bardzo wierzący to wyraź to w inny sposób,pomódl się tak szczerze,idź do kościoła. Ale robienie tego typu widowisk jest nie na miejscu

[...] sport.I weź teraz porownaj sobie tych wyżelowanych piłkarzyków.Przeciez te ****y nic nie robią a maja tyle sosu ze mozna sobie tym dupe wycierać co 15 minut.A taki zapasnik jakie stypendium 200-300zł Jezeli gdzies sobie znajdzie jakis lepiej płatny klub czy cos w tym stylu to ja na jego miejscu nie zastanawiałbym sie dlugo. ...dobra ide z psem

[...] nie są wskazane więc lepiej jak bys tą oliwe dodał do innego posiłku . Staraj się utrzymać taki rozkład BTW : Białko 2-2,5g Węgle - 4-7 g Tłuszcze - 1-1,5 g na kg masy ciała . Na twoim miejscu obniżył bym troche tłuszcze a dodał węgli . Posiłek 6 o tej 19:00 zrób taki - Banan , orzechy Posiłek 7 czyli ostatni - twaróg , wpc , mleko

Na twoim miejscu olał bym spalanie, i wziął się od razu za budowanie masy. Brzuch sam zejdzie w między czasie. Jeśli nie masz pieniędzy po prostu jedz więcej. Nie ma co odstawiać kulturystyki już na samym początku tylko dlatego że nie ma się kabony. Dieta to podstawa, ale bez niej też możesz zacząć. Później może się okazać że Ci się kulturystyka [...]

[...] moja rola niestety w stosunku do niereformowalnych i zbyt uczulonych nerwusów). Na temat kierowania sie prywata na forum to mnie nie rozśmieszaj i sam spytaj Kopta na którym miejscu jestem pod względem rozdawania banów!!! Jeśli uważasz ze ta odpowiedz nie zadawala cie do końca to masz moje gg (tak jak ładnie wspomniałeś ,nie będziemy tu prywaty [...]

Ja na Twoim miejscu wybrałbym BCAA w tabsach a nie w proszku. I wg mnie jedne z lepszych to te od Weidera. Preparat pochodzi z wyłącznie naturalnych surowców przez co nie czuć żadnej chemii i chyba lepiej się wchłania. Spełnia dobrze też swoje zadania. Ale niestety trochę drogie..

kolego jesli moge ci cos doradzic to: wejdz do działu odzywianie uluz diete kcal podbijaj odzywkami al na 1 miejscu jedzenie na 1 raz metka wystarczy w zupełnosci

[...] w których zeskakujesz z podwyższenia i na kolejne podwyższenie trzeba wskoczyć niejako "z dołka". Myślę, że dynamiczny trening siłowy będzie jak najbardziej na miejscu, ale w 3 zdaniach nie da się wszystkiego wyjaśnić, bo najlepsze będą obciążone tzw. ćwiczenia treningu specjalnego, jednak na początek jakieś tam wyskoki z przysiadu [...]

[...] typu białko serwatkowe ( nie mające czegoś takiego w składzie - tylko dla pewności warto zapytać %-) ) 1. Nie 2. Nie 3. Dieta może wpłwać na wzdęty brzuch, a białko jest jej częścią składową, więc po części. Na Twoim miejscu skupiłbym sie na prześledzeniu swojej diety - daniu jej do sprawdzenia. Na pro kulturystów i ich "ciąże" nie patrz ;-)

To mnie po mleku tak goni a nie po płatkach ;d Więc propozycje zrób płatki owsiane z mlekiem i jajkiem są nie na miejscu. Z wodą na pewno tego się nie da zjeść. A co do diety to standard płatki owsiane+mleko, ryż+ kura w 4 posiłkach i twaróg z oliwą na kolacje. Zmieniony przez - KrystianeK w dniu 2012-03-31 15:03:57

"He he ja kupuję najtańsze bilety a potem siadam na pustym miejscu w najlepszym sektorze..." Zrobiłem tak na festiwalu w Sopocie za młodych lat. Miałem najtsńsze bilety a władowałem się do sektora dla Vipów - grało wtedy INXS - zdążyłem posłuchac dwie piosenki i już mnie security wyprowadzało hehe A żeby spamu nie było to odnośnie [...]

"17lat 17kg 178cm wzrostu" weź sie za siebie chłopie bo z wagą raczej cienko, oj cienko a tak serio - na Twoim miejscu uzbroił bym sie w troche cierpliwości... w końcu to nie "aż" ale "dopiero" trzy miechy dieta i dobry trening podstawą, trzymaj sie tego...

tak chcę popraw, zacytuj w którym miejscu byłem obrazliwy?