Próbowaliście kiedyś robić zastrzyk bezpośrednio po ciepłym prysznicu?Z własnego doświadczenia wiem,że iniekcja jest dużo łatwiejsza,nawet w miejscu gdzie są zrosty.
[...] i co sie stało że przestałes, czy wiesz już jaka metodyka ci pozwala isc do przodu, to twoje subiektywne odczucia musza byc, np mi split nie wchodzi w żadnej formie stoje w miejscu i macham cieżarami nic nie uzyskujac na FBW ide do przodu wiec wybieram system który sprawdza sie w moim WYPADKU. ale zasada zawsze i wszedzie jednakowa ćwiczenia [...]
Od razu zaznaczam, że dietę i dotychczasowy trening miałem (prawdopodobnie)dobry. HMMM JAK WYZEJ - PRZYZYJ SIE DIECIE DOKLADNIE - DODAWAJ KALORII (ODPOWIEDNICH) I OBSERWUJ SIEBIE - JESLI NIE TYJESZ - DODAJ ZNOWU (MYSLE ZE DODAWANIE OK.500KCAL JEST DOBRYM ROZWIAZANIEM, ALE NALEZY PATRZEC NA WAGE- JESLI ZA SZYBKO DZIE W GORE ODEJMIJ TROCHE, JESLI [...]
[...] ćwiczyłem shotokan. na treningi zaczął przychodzić gość z synkiem. Gość miał ze 40 lat, 100 kg. na początku to był taki sprawny, że np. jak na rozgrzewce poskakiwaliśmy w miejscu, takie podskoki na 15 cm to on potrafił się przewrócić!!! ale sie zawziął, zaczął chodzić na dodatkowe treningi i po jakimś czasie jest naprwdę niezły. nie robi [...]
[...] mi się jakieś 90 kg. masy ciała, ale mięśni a nie wody! Z mojego doświadczenia wiem, że gdy nie stosowałem koksu i regularnie trenowałem to wyniki były znikome (stałem w miejscu). Dlatego teraz chcę sprubować treningu i diety które pozwolą mi na budowę masy, ale boję się grzebać w treningach przez pół roku nic nie biorąc i dojść znowu do [...]
A popijaj posiłki gainerem. ja? U mnie idzie lipnie, obecnie waga stoi w miejscu, lub się wacha od jakiśch 2 latek. No, ale ja już trenuje kilka ładnych lat wiec tu temat w zadaszie jest prosty. zdr.
maslovt - to daj cos na ta kure, bo nie moge juz patrzec na to cholerstwo 2 razy na tydzien zjem to max, inaczej owoce morze, wolowina (steki, pieczenie) i baranina - w miejscu w ktorym mieszkam mam spory wybor. ps. na cholere ci kilo miesa skoro twierdzisz ze slabo u ciebie z masa? skad takie zapotrzebowanie? 2,3-3 na kg masy przy sw wiecej ci [...]
[...] ale czuję się jakby mi ktoś ciągle rękę na plecach trzymał. W momentach gdy skręcę ciało w nieodpowiedniej płaszczyźnie czuję właśnie że coś tam siedzi. No i oczywiście w miejscu bólu typowe strzelanie jakby ktoś z placy strzelał. Nieraz są to tak głośne strzały jakby ktoś łamał kości !! 4 miesiące temu pojawił mi się ból w karku. W pozycji [...]
R4v3n zgadzam sie w takiej np. Kaliforni jest te 30 stopni zawsze ale tam jest zupelnie inna wilgotnosc powietrza i moim zdaniem upalu tak tam nie czuc. Brutus wlasnie tego sie obawiam ze bede prubowal robic mase a bede itak stal w miejscu albo co gorsze strace jeszcze ale zobaczymy.
Tak, bieganie pod górkę, schody to jest to. Na worku postaraj się jak najwięcej ruszać na nogach. Nie stać w miejscu. Np.: http://www.youtube.com/watch?v=XroSdZXendU Odskok, doskok dwa ciosy, lewo, prawo, http://www.youtube.com/watch?v=fuD9rLtpZaI Jak najwięcej ciosów. Zmieniony przez - Clevland w dniu 2012-08-09 13:40:55 Zmieniony przez - [...]
[...] mi,że coś nie obowiązuje,jak wiele razy mi wypłacono kasę z ubezpieczenia szkolnego,gdy do urazu doszło na treningu w KLUBIE, gdzie było to jasno napisane w papierach (w miejscu i przebiegu wypadku). NIe tylko mi, ale wielu znajomym z klubu tekże wypłacano odszkodowanie. Mało tego,za szkody wyrządzone na obozie judo (klubowym,nie jakimś [...]
[...] na łydki + raz w tyg allahy i plank dieta: 3000kcal, 150b, 395ww, 90t co robić jeśli nie widzę żadnych efektów w poprawię siły, sylwetki? waga na takich kaloriach stoi w miejscu, trenuję co co drugi dzień 3x w tyg (wt, czw, sob), czy problem leży diecie? co do regeneracji to śpię około 6,5h/dobę, powoli tracę chęci jak nie mogę dokładać [...]
strzep najpierw troche ampe, żeby sok opadł na dno a nie zalegał w szyjce, następne odłam szyjke, naciśnij w miejscu gdzie jest taka mała fabrycznie zrobiona ryska czy cos w tym stylu i już to prolo jest kozak, siła i masa poszła ponad moje oczekiwania, a jechałem na nim solo, już kręce go na zapas bo cięzko go dostać
u kazdego inaczej najlepiej zacznij brac potym jak zauwazysz ze stoisz w miejscu, ze bez dopalacza nic ci nie idze ( brak przysrsu masy i sily przez dluzszy czas) Dziękuje za uwage i pozdrawiam, a jesli uznjesz moją odpowiedz za sensowną to daj sog'a :))))
[...] tego przerobionego przeze mnie kata, a jak wygląda to w orginalnym wykonaniu. Sam po tym pokazie przyznał, że Kata Karate daleko odeszły od tego czym były na początku i są w miejscu gdzie praktycznie nie ma powrotu. W związku z tym zgadzam się z OloKK, że walka sobie, a kata sobie. I nie ma już żadnego znaczenia gdzie się kopie w Kata, bo [...]
po mocnym froncie moze stanac w miejscu ale u Ciebie powinno byc ok 2x dawka wlasciwa to jeszcze nie tak duzo. najlepiej to wyliczyc na kalkulatorze jak sie maja stezenia w poszczegolnych tyg jak sie nie zna wlasnej reakcji.zeby nie wyszlo ze w 2-3 tyg test we krwi bedzie 500 a pozniej 300 co do cyklu propa daj od 11 tyg bo po co ma sie nakladac [...]
[...] niedługo wstawię zdjęcie jak ładnie zredukowałem ! jeśli dalej będę chudł w takim tempie. Co się zaś tyczy masy mięśniowej - według maszyny w aptece - czysta masa stoi w miejscu. Prawdopodobnie dlatego tak ładnie zszedł tłuszcz, że zrobiłem dzień masy a zaraz po nim dzień bardzo radykalnej redukcji (chcąc nie chcąc, bo jak wyżej pisałem, ta [...]
zrosty
