Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema. Mam blizne, na kregosłupie po wypadku(kosc kregosłupa naciagala skóre i teraz mam jej duzo w 1 miejscu) po naciagnieciu skóry w tym miejscu znika... Doradzicie cos? -.- Zmieniony przez - dioper w dniu 2013-03-04 18:23:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] + beta alanina średnio do mnie przemawia, bo najlepszy sposób na łączenie tych supli to 5g krety na czczo, 5g beta-alaniny przed treningiem i 5g krety po treningu. Na Twoim miejscu zainwestowałbym w taki zestawik: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Powder-opis27030.html + www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html betę [...]
[...] małe dziecko, duża poprawa nastąpiła jak mi pan powiedział ze mogę trzymać sztangę z przodu; wtedy było o wiele łatwiej o równowagę i utrzymanie kolan i ciężaru we właściwym miejscu, i tyłka odpowiednio nisko; zrobiłam tych przysiadów chyba ze 40 w różnych konfiguracjach, (ze sztanga, z rękoma w górze, z obciążnikiem w górze, z tyłu i kilka ze [...]
Wiek : 33 Waga :51 Wzrost :163 Obwód w biuście: 86 Obwód pod biustem : 65 Obwód talii w najwęższym miejscu: 61 Obwód na wysokości pępka :66 Obwód bioder: 89 Obwód uda w najszerszym miejscu: 48 Obwód łydki :32,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz: całość W którym miejscu najszybciej chudniesz: równomiernie Uprawiany sport lub inne formy [...]
[...] twoje przygotowania do walki ze starszym z braci Kliczko? Przygotowania były ciężkie ale najważniejsze jest, że jestem zdrowy. Kondycja jest dobra i wszystko jest na miejscu. Czuję się świetnie i czekam na wyjazd do Polski. Wiem, że przygotowując się do walki sparowałeś z Malikiem Scottem i Deontay’em Wilderem, czy na twoim [...]
[...] Tu nie ma reguły, bo nieraz jest tak, że zawodnik, który ma cios czasem nie może trafić rywala, a zawodnik, który tego ciosu nie ma trafia i przewraca rywala. Ł.G: Czy na miejscu Rogera Bloodwortha trener Andrzej Gmitruk rzuciłby wcześniej ręcznik na ring, czy czekał, aż walka zakończy się w 10 rundzie? A.G: Ja już się na ten temat [...]
[...] mecz, remisując z Milanem 1:1. Historyczną, bo pierwszą bramkę w Serie A strzelił Prendato. Debiutancki sezon gry w pierwszej lidze Włoch Fiorentina zakończyła na czwartym miejscu. Rok póąniej królem strzelców zostaje Urugwajczyk z Fiorentiny Pablo Petrone po zdobyciu 25 bramek. Tyle samo goli uzyskał Schiavio z Bolognii. Jednak już w 1938 [...]
Wiek : 24 Waga : 64kg Wzrost : 172cm Obwód w biuście : 83cm Obwód pod biustem : 74cm Obwód talii w najwęższym miejscu: 73cm Obwód na wysokości pępka : 82cm Obwód bioder : 90cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 56cm Obwód łydki : 34 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust, posladki [...]
[...] strony wyczytałem że ćwiczysz 6 razy w tygodniu. Osobiście uważam że ćwiczenie tyle razy w tygodniu, przy takim stażu to zdecydowanie za dużo, ograniczył bym na twoim miejscu treningi do 3/4 razy na tydzień. Ćwicz 3/4 razy w tygodniu taka moja rada Co do siły, to dobrze że się zwiększa. Pamiętaj o technice, nie ma co się [...]
[...] owsiane błyskawiczne,oczywiście zmiksowane na szejka. w moim odczuciu konsystencja miodu nie zakłuci trawienia bcaa-mam rację? co już mogłyby spowodować np. rodzynki. w tym miejscu chodzi mi o strzał węgli wysokoglikemicznych a w drugiej kolejności białko + odrobina węgli które będą dostarczały energii w czasie trawienia białka. dodam że pracuję [...]
[...] treningi w tym bo w środę mam zabieg i nie wiem ile lekarz każe mi odpoczywać. No i jestem taki drewniany że masakra, rozciąganie i mobility znów u mnie na pierwszym miejscu powinno się znaleźć. Ogólnie trochę dziennik będzie prowadzony mniej szczegółowo i nieco rzadziej niż to było przed wyjazdem, co by nie mówić trochę czasu schodzi [...]
[...] Dojadę do Gdańska ide zjeść dobrego burgera który mi znajomy polecił i wracam do Anglii. Lece do Londynu i prosto z lotniska do Bristolu więc dopiero po 2 będę na miejscu. Ok a teraz cofamy się do początku ;-) Pojechaliśmy do tego Londynu troszkę pozwiedzaliśmy i pojedliśmy (nie tak dużo jak dla nas %-))w sumie to zaczęliśmy od lodów [...]
Wiek : 30 Waga : ok 66 Wzrost : 170 Obwód w biuście(1) :87 Obwód pod biustem :77 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 74 Obwód na wysokości pępka : 88 Obwód bioder (3): 100 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 Obwód łydki : 39
Eve - !! No koniecznie 8-) };-) Kaka - :-D to są lampki na ścianach takie niebieskie. Akurat w tym miejscu, gdzie telefon leżał tak widać ;-) zobacz na innych filmikach jest normalne światło
Konik506-co do kwalifikacji i zapisów to wszystko da się ogarnąć na miejscu. W tym roku w Międzyzdrojach były kwalifikacje na 30-min. przed turniejem głównym.Trzeba było wykonać 15-powt.-czyli ogólnie śmiech...Pierwsza 6-ka z Pucharu Polski z Ustronia Morskiego była z tych kwalifikacji zwolniona-czyli m.in. ja:-) Każdy mógł w nich wystartować tak [...]
Konik506-co do kwalifikacji i zapisów to wszystko da się ogarnąć na miejscu. W tym roku w Międzyzdrojach były kwalifikacje na 30-min. przed turniejem głównym.Trzeba było wykonać 15-powt.-czyli ogólnie śmiech...Pierwsza 6-ka z Pucharu Polski z Ustronia Morskiego była z tych kwalifikacji zwolniona-czyli m.in. ja:-) Każdy mógł w nich wystartować tak [...]
[...] wykopać korzenie pokrzyw, oczyścić, umyć, a następnie pokroić na drobne części. Korzenie zalać spirytusem w słoju. Dodać miodu. Szczelnie zamknięte trzymać w zacienionym miejscu przez 2 tygodnie, od czasu do czasu wstrząsać słojem. Po tym czasie przefiltrować i przelać do butelek. Przyjmować 3 razy dziennie w ilości 30 kropel na pół szklanki [...]
Marcin mial byc na 4 miejscu ale za te lekkie gino sędziowie uznali ze bedzie 6 Szkoda,ale i tak gratulacje od x lat w ścisłej 6 Arabowie przyjechali i rozdaja karty...
brzuch i przysiady to na jego miejscu na początku bym nie robił, on nie ma żadnego brzucha ( na zdjęciu widzę same kości), podstawowa sprawa to przytyć czyli musi jeść regularnie i to dużo codziennie (bo inaczej nawet jak będzie ćwiczył to z czego ma mięsnie zrobić z kości się nie da) do tego jak będzie ćwiczył powoli przytyje i to głównie w [...]
Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)
