[...] (silowy sztanga) http://www.sfd.pl/temat204556/ (dobry program na jumpa spudda webba, ktory duzo osob na forum w chwili obecnej trenuje ps. na twoim miejscu wzialbym program, sztanga bez techniki moze ci kregoslup i kolana zjechac ps2. z tego co pamietam z AA to skoki na lydkach to skoki z lydek jak najwyzej a podskoki [...]
[...] wykorzysta przede wszystkim szybkość i zwinność. Trzeba się w tu zastanowić jakie metody będą najlepsze w celu kształtowania określonych cech motorycznych. Należy w tym miejscu zaznaczyć, że rozróżniamy trzy sposoby kształtowania poszczególnych zdolności a mianowicie: 1) ogólny 2) ukierunkowany 3) specjalistyczny Jeśli chodzi o rozwój siły [...]
[...] facet, walka z sylwetką to czasem kilka kroków w przód, czasem w tył. Tak to działa. To nie bieg, to maraton. Sądzę, że jeśli ze zdrowiem jest coś nie tak - powinno być ono na pierwszym miejscu. Pamiętaj, że "dietą" czyli dodatnim / ujemnym bilansem można sobie pomóc, ale i zaszkodzić. Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2017-01-23 18:17:01
mi pomagała zawsze gorąca kąpiel i ciepłe okłady na bolące miejsce szybsze krążenie w tym miejscu dawało ulgę i szybko przechodziło. CO do gorączki to dużo osób po winie ma takie jazdy lepiej oral brać. Propa bym ciągnoł dalej wino oral wrzucic na koniec i skończyć cykl elegancko. Zdrowia
135kg przy takim wzroscie :D ja bym redukowal na twoim miejscu ;d ze Ty dobrze sie czujesz z ta masa ;d przewaznie jak ktos przekraczal 130 to sam sie wypowiadal ze nie jest mu dobrze z taka masa ;d no ale kazdy ma tam swoje widzi mi sie :D ale ogolnie progress jest mocny :D pozdro Zmieniony przez - swiatas20 w dniu 2010-11-19 12:39:12
[...] z priorytetem na te partie - na pozostałe partie (wyłączając jeszcze klatke) wychodzi 2s tygodniowo, hmmm to chyba mało na podtrzymanie mięśnie na rzeźbie ja bym na twoim miejscu zrobił wszystkie największe partie ćwiczeniami złożonymi i wszystko na jednym treningu, a powtórkę tego w kolejny dzień treningowy. Przysiady, martwy ciąg, [...]
Prawidłowo ; nauka na pierwszym miejscu ma być ! .....ale to nie znaczy że inne sprawy ( konkurs ) są dużo mniej ważne .... No jak tam ? "cicha woda brzegi rwie " ? czy jeszcze nie ? Zmieniony przez - archibald 68 w dniu 2012-11-12 17:39:54
nie wiem czy ci faceci dobrze robili palac w tym miejscu chyba nie ale poprzez palenie nie powinno nastapic zakazenie jeli chcesz sie dowiedziec czy potrzebna jakas masc to czytaj poprzednie komentarze ja moge ci polecic masc TRIBIOTIc
[...] więc nie jest tak zawsze zresztą mojej kumpeli też nie!! to czy coś leci z niego to zależy tylko i wyłącznie od organizmu danej osoby i higieny!!! a nie jakaś reguła!! ja przebijałam pępek w salonie i zapłaciłam 80 zł ale ja nie ejstem z warszawy;D na twoim miejscu pojechałabym do jakiegoś mniejszego miasteczka tam jest dużo taniej;D
[...] pepek Tribioticem, kiedy obudzilam sie rano nie czułam bólu, sądze, że jednak pomogło Teraz troszke pobolewa, ale po jednym dniu nie ma co liczyć na więcej;] Kolczyk mam tytanowy, ale nie sądzwe zebym była na niego uczulona, bo wtedy miałabym problemy z pępkiem niedługo po przekłuciu, a dopiero od niedawną męczą mnie bóle w tym miejscu...
z tą siłownia i impreza to tylko przykłady oczywiscie chodzi oto jak sie udaje w miejsce gdzie nie mozna przemyc twarzy(z rozny powodów) a sie dosc spocimy w tym miejscu to ten krem zadziała jak antyperspirant
[...] hormonow. Ari miale marzenie zeby zostac zawodowym kulturysta i tego dokonal, rowniez chcesz startowac w zawodach, masz takie predyspozycje? Wtedy porownanie jest na miejscu, widzialem 16-latkow na zawodach ostro juz skokszonych, jezeli ma sie takie prioryety jestem w stanie to zrozumiec, chcoiaz nie uwazam zeby to bylo najzdrowsze. [...]
[...] przeczytać kilka tematów, które są popodwieszane w tym dziale i zaczynasz mieć ogóle pojęcie o co w tym wszystkim cho. najważniejsze,że zacząłeś się ruszać. SIŁOWNIA, na miejscu chłopaki ci dużo podpowiedzą; rower 4km troche marnie ale i tak lepiej niż siedzieć w fotelu. Zacznij od ułożenia diety i tu ci ją skorygują, bo to chyba jest [...]
[...] (bieganie, rowerek, basen), lecz nie stawiałbym na "odległosci" (czas), a na zmienną intensywnosc (trening interwałowy). Chcesz jeździ na rowerku, wiec na Twoim miejscu zacząłbym od 5 minut pedałowania na rozgrzanie miesni, a nastepnie robił 2-3 minuty maksymalnego przyspieszenia i tak na zmiane 3-5 razy (zaleznie jak sie czujesz na [...]
Jak już pisałem nie wiem ,czy stosować dwa treningi j . w . na zmianę , czy zastosować taki trening , za każdym razem ten sam : - przysiad - mcnpn - podciąganie nachwyt szeroki - wyciskanie sztangi w staniu - unoszenie bokiem - wyciskanie sztangi lekki skos - wiosłowanie sztangielką ( nie wiem czy to potrzebne , jeżeli jest podciąganie ) - [...]
a co do silowni to dzieki postom na waszej stronce zrobilem sobie za niewielka cene naprawde fajna silownie(Lawka,modlitewnik,wyciag,drazek,laweczka do brzuszkow).Dzieki temu mam wszystko na miejscu i spokojnie moge znalezc 4 dni na w tygodniu na trening.
to sie przestan w koncu odchudzac z kości na ości i zrob cos ze soba, bo tekst ze malo spadło jest w ogole nie na miejscu, tak na prawde nie powinno nic spadac z wymiarów w tej chwili
[...] jest wszystko co waży więc się porozglądaj, jak na razie to może wystarczy Ci ciężaru, rób progresje powtórzeń i serii. 30 kilową sztangą możesz dużo poćwiczyć. Ja na Twoim miejscu chociaż nie wiem jak wyglądasz ale sugeruje się celem który zamierzyłeś robiłbym mase z ograniczeniem węglowodanów w diecie, masę ciężej jest zrobić niż rzeźbę więc [...]
[...] 10-9 page 3r10-9 lyoto to machida w najlepzym wypadku ma remis. a jak ktos punktowal 1 albo druga runde dla machidy to nie mamy o czym gadac lyoto bil sie mocno zachowawczo, jego wina, ze nie przycisnal wczesniej. to ,ze system punktowy unified rules jest do d.upy to od dawna wiadomo werdykt jak najbardziej na miejscu(draw tez by swoje zrobil)
Mt czy Siłka?????
