w miejscu

no nie zawsze wszystko zależy od rodzaju tego treningu bo jeśli jest to kumite czy np stacje gdzie przechodzi się z 5 sekundową przerwą i nawala po tarzach na maksa to wysiłek można zakwalifikować jako metaboliczny , a jeśli tylko się stoi i wykonuje w miejscu techniki to już zupełnie inna bajka

Czy stosując się jedynie do 10 wskazówek żywieniowych, nie obliczając i nie robiąc bilansu kalorii uda mi się przybrać na wadze ? Czy cały czas będzie stało w miejscu ?

Co sadzicie o takim treningu wytrzymalosciowym: 30sek jumping jacks 30sek burpees 30sek sprint w miejscu 30sek wypadow i zaczynamy od 3 obwodow.Wytrzymlosciowke chce robic co 2 dzien.Od polowy wrzesnia zaczynam trening SW i chce troche poprawic kondycje.Co o tym sadzicie??Silownie z braku czasu przez najblizszy czas odpuszczam.

[...] to podstawa - tak jak Koniu mówi krążenia stawów. Ja robię sobie jeszcze 2 x 12 przysiadów bez niczego lub z samym gryfem, trochę szybkich skłonów i 2 -3 min truchtu w miejscu lub tzw. pajacyki. Przed bieganiem natomiast (jak tylko biegasz) to mogę polecić Ci tą rozgrzewkę uzupełnioną ćwiczeniem na piszczele filmik z tej strony do tego ja [...]

moj klub jest w miejscu, gdzie byl pure, wiem, ze >1000m2, ale ile dokladnie? bym musial zerknac

ahahaah to może dlatego ja wzrostem stoję w miejscu raz masa raz redu i się wyrównuje

skóra jest jakby cały czas ze świeżym, wrażliwym naskórkiem, to po prostu gładka blizna i dla tego ta reaguje, mam podobnie w miejscu po ranie

Kreatynę narazie sobie odpuśc ,poćwicz na "sucho" .Na kreatyne będziesz jeszcze czas.Kreatynę z własnego doświadczenia sięgnąłem dopiero kiedy siła stanęła w miejscu;)Weź dopiero wtedy kiedy dojdzie do stagnacji. Białko bierzesz wtedy ,kiedy masz niedobór białka w diecie.U Ciebie dieta jest ok,białko z proszku nie będzie Tobie potrzebne Pzdr;)

chodzi o to ze po 3 posilku ide na trening , wracam okolo godziny wieczornej i jem same bialko + warzywka bo nie chce na wieczor jesc wegli , waga dalej stoi w miejscu...

Nie zbudujesz miesni bedac caly czas na zerze , z roku na rok sylwetki sa coraz wieksze wiec i wiecej miesnia musi byc , trzeba sie rozwijać czyli budowac a nie stac w miejscu czyli byc na zerze caly rok. Moj kolega w meskiej rmteraz w weekend zdobyl 4 puchary w meskiej i uwierz je wiecej niz 5tys kalorlrii na masie . Masz troche za mgła obraz jak [...]

no jak sie nic nie robi to zamuła straszna i czas stoi w miejscu

ja od wtorku tez zaczynam smigac rowerem lepiej niz na stacjonarnym pedalowac w miejscu %-)

przepraszam za brak wpisów. jakoś mam mało motywacji :-D czekam na nowy konkurs na powitanie jest pytanie :-) w pasie mi zleciało narazie -2 cm. a waga stoi mi w miejscu to znaczy, że ... ? Wpis Z Wtorku 1. Martwy ciąg 12.10.8.6 - 75kg.65kg.70kg.70kg 2. Podciąganie Końca Sztangi W Opadzie 12.10.8.6. - 40kg.40kg.42,5kg.42,5kg 3. Wiosłowanie Hantlą [...]

kiedy 100 peknie na klate ?? dalej w miejscu stoisz ?? mowiles cos kiedys o koksie bedziesz pizgal

A na ile czasu stosowac ta przerwe? Cos chce zrobic wlasnie z tym kaloriami bo organizm mi sie wkoncu przyzwyczai i bedzie licho schodzic za jakis czas. Moze cheat day sobie porobie ale tylko wtedy gdy bede stał w miejscu.

kalorii dodajemy zawsze wtedy gdy waga stoi w miejscu od 2-3 tygodni a robimy mase :-)

No i dobra, wszystko pod kontrola. Dodaje ryżyk , a potem jakieś bajery typu orzechy,slonecznik itp. A u mnie to nie ma cos takiego jak ,stanie w miejscu z waga, jak spozywam chocby z 2 posilki weglowodanow , taki organizm hehe

wbijal ktos ostatnio omo?? ale rosne masakra waga w miejscu ale coraz wiekszy jestem kurna nie wiem co sie dzieje%-)

jestem w miejscu docelowym

Wyrzuc ten plan do smieci i wez jakis gotowy. W przeciwnym razie bedziesz stal w miejscu.