W sumie to tuptam w miejscu, spacery wejdą gdy achilles będzie sprawny w 90% ;-) Ale nic się nie poprawia z tym achillesem? Jest znaczna poprawa, ale dmucham na zimne. Mam jeszcze kilka wizyt u fizjo w Luxmedzie, ktore pomagaja. Mam tez wizyty u prywatnego fizjo.
[...] Teraz już mam ustalony ciężar na kolejne 3 tygodnie na wyciskanie. Ostatnie powtórzenie na 100kg nie było łatwe, ta cholerna guma powodowała, ze sztangą stała praktycznie w miejscu %-) Kettle bardzo dobrze podeszły. Było trochę walki z utrzymaniem kettli nad głową, a konkretniej z utrzymaniem pozycji kręgosłupa lędźwiowego, który często [...]
[...] klatki dodatkowo męczymy ciało, bo nawet minimalne uniesienie klatki przy wdechu ze 100kg x kilka oddechów daje dodatkowy wycisk. Oddychając przeponowo klata stoi w miejscu. Dodakowo oddech przeponowy dobrze wspomaga spięcie cora podczas inicjowania ruchu. Co innego np w momencie odpoczywania po ciężkiej serii - tutaj oddech tzw "pełna [...]
[...] na koszulkach W niedzielę Inter rozegra 7 mecz w bieżącym sezonie Serie A. Podopieczni Roberto Mancini`ego wybiegną w tradycyjnych niebiesko- czarnych koszulkach, ale... W miejscu logo sponsora, Pirelli, pojawi się nazwa firmy zapisana w języku Chińskim. Stanie się tak za sprawą kampanii reklamowej mającej na celu promowanie marki Pirelli na [...]
[...] wiec pare miesiecy robilem wioslo sztangą podchwytem gdzies na szerokosc barkow i widze ze najszersze ladnie dostaly,ale problem w tym, ze miesnie miedzy lopatkami stoja w miejscu(czworoboczne jesli dobrze pamietam) tak samo jak dolne partie kapturów co w efekcie wyglada tak jakby najszersze byly szersze od łopatek (mysle ze to efekt [...]
[...] ma nasz żyd z treblinki można utrzymywać cały czas... i dochodze do wniosku, że chyba można, tylko najpierw trzeba by było ''potrzymać'' (;>) troche tą obecną wage w miare w miejscu >> jak juz wroci woda z glikogenem, żeby organizm przyzwyczaił sie do wagi i przewalczył ten efekt jojo, tak żeby minął ten niekończący sie głód. Takie odczekiwanie [...]
[...] na tarcze: Rozkopanie: dollyo na brzuch dollyo na głowę neryo + anhuryo dwit miro + yop dwit dollyo Część zasadnicza treningu: jeden pokazuje tarczę, a drugi robi zmianę w miejscu i z tylnej atakuje dollyo na głowę jeden pokazuje tarczę, a drugi robi zmianę w miejscu i z tylnej atakuje dollyo na brzuch jeden pokazuje tarczę, a drugi robi zmianę [...]
[...] treningu ida juz wolniej, skacze wyzej, krece wolniej, moze z 2 minutki. Ostatnio dostalem porcje 1000 skakanek, to to byla masakra. Ogolnie szybko sie wdrozysz, od samego poczatku pilnuj by "zamurowac" lokcie w miejscu i krecic wylacznie nadgarstkami. Nagram dzis skakanke bo zwykle tego nie robie, to pokaze Ci ile to mniej wiecej wychodzi ;)
[...] wypukły.. z profilu nie jest wybrzuszony, ani po napięciu nie widać szczytu bicepsa. Mocne strony: -plecy, dobra szerokość, grubość też nie jest zła, ale ostatnio stoją w miejscu, praktycznie w ogóle nie czuje zakwasów itp., takjak bym nie miał już dla nich nowych propozycji, ciągle robiłem wiosłowanie sztangą, sciąganie neutralnie wyciągu [...]
Kolejne 2 tygodnie za mną. Niestety wyniki poniżej oczekiwanych. W zasadzie wszystko stoi w miejscu. Waga 84,5 w pasie 94. Czyli 1cm w górę poszło. Co prawda w poprzednim tygodniu byłem 3 dni w delegacji i nie mogłem trzymać do końca diety, ale starałem się nie przekraczać tych 2500 kalorii. Pytanie pozostaje jak to jest. Nie ćwiczyłem, jadłem co [...]
[...] coś ten tydzień nie jest dla mnie udany Wyciskanie w 3serii wzięłam 32,5kg,ale tylko 3ruchy i musiałam zmniejszyć na 30kg,bo nie dawałam rady...cały czas stoję w miejscu z tym wyciskaniem Robiłam wiosłowanie i przyszedł instruktor z siłowni i powiedział,żebym bardziej się pochyliła no i zmieniłam trochę technikę,bo zawsze tak jakoś [...]
[...] czasami nawet mnie cieszy ze nie musze za dużo kombinować. PONIEDZIAŁEK – nogi S/P/O 1. przysiady na suwnicy 5/12/suwnica 2. wykroki w miejscu ze sztangielkami 4/15/7 3. wypychanie na suwnicy 4/15/40 4. uginanie w lezeniu na maszynie 4/12/25 5. prostowanie w siadzie 4/12/15 6.wspięcia łydek stojąc 4/max/7 [...]
[...] Przed treningiem lyknalem noxi pro plus energetyka i na silowni doslownie energia mnie rozrywala- nie moglem ustac w miejscu :-D /SFD/Images/2015/12/31/a26c42bc441c4f4785d97878c4cecf68.jpg Dodatkowo trening bardzo dobrze wypadl- wzgledem silowym. Pompa rowniez byla niesamowita ;-) Nogi 1. [...]
[...] terminie). 6. WERYFIKACJA ZAWODNIKÓW Weryfikacja uczestników Mistrzostw Polski Juniorów i Weteranów odbędzie się 07 października 2016 r. (piątek) w godz. 15:00 – 18:00 w miejscu zawodów (Hala Wystawowa nr 2 Warszawskiego Centrum EXPO XXI, ul. Prądzyńskiego 12/14). Kierownicy ekip powinni sprawdzić przed wyjazdem na zawody, czy ich zawodnicy [...]
[...] będę albo smażyć, albo na parze gotować. Co uważacie? A teraz trening: ponieważ TYLE zjadłam, to sobie nie odpuściłam. I tak: 15 min rozgrzewki (skakanka, przebieżki, bieg w miejscu, orbitrek 5min). Dziś nogi (moje utrapienie i priorytet): 1. Wypady - 2x15x3kg na rozgrzewkę, potem 2x12x10kg/ 2x15x10kg (10kg to najwięcej, ile na razie mogę założyć [...]
Obli, tak będę robić. Zmierzyłam się dwa dni temu. Wszystko w miejscu. Fakt, że jestem przed @, więc mogę wodę trzymać, ale raczej się nie czaruję, że nie wiadomo jakie postępy są. Największe postępy widzę na klatce (nie jest taka koścista) i ramionach. Mój chłopak mówi, że to zasługa tego twarogu i że powinnam przestać go wcinać, bo to pewnie on [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Staram się urozmaicać ;) Pisałam, że stoję w miejscu, a nawet się cofam No to stoisz w miejscu czy podlewa? Jedno wyklucza drugie bo 'podlanie' to chyba u Ciebie nowość ;)
yer najwazniejsze, ze ty wiesz co chcesz osiagnac a te co komentuja niech stoja w miejscu i pala miesnie, czas zweryfikuje, ktory sposob myslenia jest lepszy :) Zmieniony przez - markoto w dniu 2015-07-21 10:34:41
[...] chwycie bo od 47 km/h kierownica wpadała w turbulencje, jazda na lemondce była ryzykiem utraty życia tym bardziej przy przejeżdżających samochodach. W połowie treningu w miejscu gdzie nie wiało nakręciłem obiecany filmik. https://www.youtube.com/watch?v=RH0iqWKBweA&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=TZFMFDOMto4&feature=youtu.be [...]
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy
