Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dałem 230zł, a zespawał mi dziadek (profile 50x50x3). Do tego gryf + hantle + 80kg obciążenia kompozyt/żeliwo. Razem wyszło trochę ponad 600zł. Całość skręcana w jednym miejscu żeby można było schować. Ćwiczę w garażu na powierzchni 2,5 x 3,5m i w temp 10 stopni (przy -5 na zew.) Brakuje mi co prawda maszyny do nóg, ale i wyprosty i ugięcia [...]
[...] dowiedziałam się o kolejnym biegu odbywającym się w mieście 3 godziny później, więc zebrałam tyłek i pojechałam do centrum zobaczyć co i jak. Okazało się, że mogę się na miejscu zapisać i wystartować na 2,5 km, więc skorzystałam. Dobiegłam w 14min05s, ale to już zupełnie luźno. Nawet pozwoliłam sobie po drodze strzelić pare fotek, które dodam [...]
[...] ciężaru, skracanie przerw i zwiększenie objętości treningu. No ale rób jak wolisz Tak robią sporo więksi chłopaki od ciebie czy ode mnie, więc ja też wolałbym się na twoim miejscu trzymać określonego planu działania. No ale rób jak wolisz i filmiki dawaj w poście z wypiską - ostatnio chyba edytowałeś z godzinę później, i jakby się ktoś wpisał [...]
nie broń boze, nigdy nie zostane w tym kraju cyganow, chciałabym dalej uczyć się niemieckiego, a tutaj na miejscu mam bardzo złe doswiadczenia, np. nie ma osob dwujezycznych ang-niem, chodzilam a raczej latalam tez na kurs w Wiedniu, ale po pierwsze wtedy nie mam zadnych weekendow wolnych, bo kursuje pomiedzy PL, RO i A, a po drugie, mam tam za [...]
[...] to kozaki! @rakhu rozj**ało mnie Twoje podsumowanie Overeema %-) ale ja tak samo pisałem i to prawda! Reem to jest bardzo dobry fighter, ale te ubóstwianie go było nie na miejscu a już gadanie, że on jest niby w ch** w HW przetestowany imo jest na niewiele większym poziomie niż był w LHW.. w sumie 2 rundy ze stopą wygrał, ale cardio, nisko [...]
siegajac podobnej historii w boksie fenomenalny kiedys lenox lewis olal rahmana i dostal w pape w rewanzu wrocil w pelni skupiony nie pajacowal i wszystko bylo na swoim miejscu i tu mysle tez jest jak najbardziej w zasiegu aliego no ale junior czy cain mysle ze juz nie aczkolwiek juz nigdy nie bede typowal bo jak widac niespodzianki sa caly czas..
[...] 2 stronę tak nie było.. Dodatkowo przekonał mocnymi leg kickami i mocnymi jabami.. Kontrowersji nie ma po za tym Aldo to mistrz, też mógłym różnie punktować oglądając to na miejscu sędziów, Frankie powinien zostać w FW a Aldo vs. Pettis - na to czekam, to może być masakra w stójce, jeszcze bardziej jara mnie to zestawienie niż jarało Aldo vs. [...]
[...] że cie pociesza jak nic nie robi? Pewnie będziesz pisać że masz u niej wsparcie itp ale to nie wystarczy. Sama rozmowa nic nie da... niestety. Bynajmiej jak ja bymbył na miejscu twoich rodziców to zakazałbym ci diety i pilnował bys normalnie jadła, jeżeli nie byłoby to możliwe ponieważ miałabys zasuszony żąłądek lub tego typu sprawy, lub [...]
Ale masz super biust, 90 % lasek już Cię nienawidzi ze mną na pierwszym miejscu ale naprawdę musisz sobie kopić, jak go założysz pomyślisz to samo co ja - czemu tak późno..... ten co ja mam kosztował kolo 200 zł z przesyłką, Martucca polecała Anitę - ja też o nim słyszałam dużo dobrego i jest trochę tańszy - kolo 165 Triumph ma dwa - kolo 100zl [...]
[...] czy jest jeszcze sens? Jeśli odpowiedziałeś twierdząco, to przejdź do następnych pytań ;) tak jest sens 2. Myślałem o zapisaniu się na siłownię, ale okazało się, że w moim miejscu zamieszkania - nie ma (dziwne). Mieszkam w okolicach Warszawy, a w ostateczności i do samej stolicy mógłbym jeździć, ale codziennie to będzie jednak trudne do [...]
[...] ... wzajemnie się wykluczających ...wynika,że w praktyce jedynym racjonalnym kryterium rankingowym pozostawałaby jakby wysokość ... ceny karnetu miesięcznego.Wtedy na 1 miejscu w rankingu byłaby siłownia w Szarej Willi.Ale Gymnasion ze swoimi cenami +/- 200 zł wyprzedzi siłownię w Szarej Willi spychając ją na 2 miejsce.W tej sytuacji [...]
[...] taki przysiad jest prawidlowy,a reszta to sciema.Pamietam pewnego dnia na silce zjawil sie starszy facet,zobaczyl moje przysiady i powiedzial tylko tyle :"Na Twoim miejscu nie robilbym pelnych przysiadow,bo za kilk lat bedziesz mial problemy z kolanami" Oczywiscie go nie posluchalem...... Niedlugo okaze sie,ze nikt ziola nie pali [...]
Nie wiem heh pierwszej troceh chyba tez, znaczy od razu jak sie rozbili tym samolocikiem Ale w sumie dla mnie zbyt skomplikowane bo za duzo akcji, a kazda w innym miejscu i nie wiadomo skąd. He zagmatwałem troszeszzkę
Bahamut czytales 'Zbrodnie i kare'? jak Raskolnikow tez mial wszystko zaplanowane, na miejscu spanikowal, pozniej nieoczekiwane trudnosci w postaci swiadka ktorego tez zabil, szok i *****ski fart ze od razu po fakcie nie wpadl poza tym pomysl o tym co by bylo pozniej swoja droga ta ksiazka jest za***ista a dzis Prawo miasta na Polsacie-obejrzalem [...]
****a mać Jak można tak zwierzątko traktować. Takiego człowieka to bym za***ał na miejscu..... nie mam dość psychiki żeby to oglądać. Nie wrzucajcie takich filmików, bo te ***aki co nakręcili się jarają że inni to oglądają. Szczerze życzę tym łbom kusownikom czy komu tam żeby wylądowali w celi z wielkim murzynem któremu od 20 letniej odsiadki [...]
ale ale w spamie w scenie rzadzi proletariat a nie oligarchiczni modzi Od Mariana też mam wolną rękę do banowania w dziale, przynajmniej na BF Poza tym tam nie spamuje wiec nie bedziesz mial dobrych powodow Nie zakładałbym się, na Twoim miejscu
te gizmnazja to w ogóle patologia...ja bym na Twoim miejscu lał i nie patrzył czy to gówniarz czy jakiś tuman który gimnazjum nie może skończyć. PS: Troche ****owo postapiłes jeśli faktycznie nie stanąłeś w obronie kolegi... PS:Tak na przyszość...temat od takich problemów jest tu: [...]
[...] większy progres siłowo-masowy. Martwy ciąg nie jest ćwiczeniem sensu stricte na dół pleców, jak niektórym się wydaje - on jest ćwiczeniem na dosłownie całe ciało. Na Twoim miejscu robiłbym trening taki: 5 serii martwego 4 serie podciąganie(i tutaj uwaga, tylko prosty drążek, żadnego łamanego cholera-wie-czego, prosty drążek, nachwyt, szerokość [...]
[...] nie zrobi. "Na suwnicy wypycham 120kg" - a możesz brać i 200kg a w przysiadzie Cię 80kg załamie, zanij robić przysiady bo to złote ćwiczenie. Dieta; 1333 kcal - chcesz się zagłodzić ?? A6W i inne "cudotwórcze" plany treningowe Ci nie pomogą. Na Twoim miejscu bym ułożył dietę na masę i wziął za porządny trening bo nie masz z czego rzeźby robić
Frani DT
