w miejscu

Eh, Ja mam ten sam problem. Reka stanela w miejscu :( Tu jest link do mojego posta : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90808 Prosze Michail , Brutus, rozpiszcie mi jakis dobry plan ze szczegolnym nastawieniem na rece ... ..:: only pure underground techno ::..

700kcal na plus to za dużo. masz tendencje do nabierania fatu ? daj jakoś 300 na początek, jak waga bd stać w miejscu znowu dorzuć ze 100kcal +

najwazniejsze byc obserwowal co sie dzieje, jak bedzie waga stala w miejscu podbijasz kalorycznosc az cos ruszy, jak za mocno, obcinasz itd

A ty zmien "hankielki" na slownik. Moze do techniki sie nie przykladasz , lub z ciezarem stoisz w miejscu.

20% energii z tłuszczów to będzie już dół granicy wg norm, także jak tym razem utniesz z tłuszczów, to przy kolejnych cięciach dobrze byłoby trzymać je już w miejscu i ciąć z węgli.

próbowałem już kreatyny Sports One, ale niewiele dała. Mały przyrost siły, a o wyglądzie już nic nie powiem. Po prostu stanąłem w miejscu już dobre 3 miechy.

Ja mam 13 lat , i nie wiem czy brac kreatynę , wycisk na klatke to 90 kilo ale wiecie , juz staje w miejscu i nie wie sam . mam 162cm wzrostu i waże 63 kilo ..:) i jak ..?? brać ??;> ;D

To za mało bo jak teraz spożywasz 2800kcal to aby rosnąć musisz jeść 3400-3500kcal to za mało ale spróbuj. Warto spróbować i obserwować później ewentualnie podbijesz jak będzie stało w miejscu.

ok dzięki to już wiem czemu w miejscu stałem:P

no wlasnie o to chodzi ze waga stoi w miejscu, nie zalezy mi na masie.wegli mam 200-250gr dziennie wiec to tez nie to.jestem juz po 5 szotach a tu nic chociaz libido powinno byc na +

zwiekszaj aeroby jak waga stoi w miejscu , spalacz nic ci nie pomoże

[...] szpagatów rozciągałem sie przez 2 miechy. Z tym że damski robiłem już po 2 tygodniach. Moim zdaniem najważniejsza jest solidna rozgrzewka(wg. mnie najlepszy jest bieg w miejscu przez minimum 5 min, a pożniej pajacyki:D), az pozadnie sie rozgrzejesz i poczujesz pot na ciele. Później różne ćwiczenia rozciągające, jesli chcecie moge wrzucic moj [...]

Rób cotygodniowe pomiary i obserwuj fałdy tłuszczowe. Jeśli stoisz w miejscu-dołóż kcal.Jeśli mocno się zalewasz-odejmij.

znajomy tez ektomorfik calkiem dobrze super whey gainer z olmpu na neigo zadzilal zlapal z 3kg po duzym wiaderku a masa mu stala przez pare meisiecy w miejscu

poprostu mierze trica na napietej wyprostowanej rece w miejscu gdzie "podkowa" sie rozchodzi a dokładnie to około 2cm wyżej tam gdzie jest najszezej!

Dokładnie jw. Po co od razu na sam poczatek faszerowac sie suplami . Wiadomo ze na poczatku sa najwieksze efekty / skoki itp wiec zostaw sobie suplementy kiedy np poczujesz ze "stoisz w miejscu"

kolega jeszcze nie kupił ...ma od dłuzszego czasu stanał w miejscu i nic sie nie ruszy.....co byscie proponowali za te kase??? około 400 zł ma na to

Jeżeli będzie dobrze zamontowany to myśle że nie ma róznicy. Wejź taki który będzie tobie bardziej pasował w miejscu gdzie będzie zamontowany.

własnie ja brałem Cp+mono i słabe marne efekty trening mam dobry sprawdzany na sfd tak samo jak dieta z regeneracja tez nie było problemów brałem pierwej mono przez 3 tyg a potem wjechalem na cp i takim oto sposobem zjadłem wszystko...waga 2kg+ ale to raczej nie zaslugo Cp ani mono bo siła stoi w miejscu...

no wlasnie juz 5 miesiac idzie i czuje ze juz stoje w miejscu, a reszta panow co powie?:D