[...] odczuwalny jest wzrost agresji, cięta riposta do innych wrost siły jest bardzo zauważalny (obecnie 4 tydzień zaczynam), sylwetka poprawia się z tyg na tydzień, waga stoi w miejscu ale za to fat trochę poleciał (podjadam T3 tydzień on, tydzień off - obecnie 2 mikro cykl), w tyg z T3 i clenem bezsenność jest okropna, ale dzień potem jakoś się [...]
[...] postaci nadmiernego pobudzenia. Przed zastosowaniem leku sprawdzić datę ważności podaną na etykiecie. Nie stosować leku po terminie ważności. Przechowywanie: Przechowywać w miejscu niedostępnym dla dzieci. Przechowywać w temperaturze pokojowej tj. od 15 C do 25 C Chronić od światła i wilgoci. Dostępne opakowania Kartoniki zawierające 10 lub 7 [...]
[...] ważyłeś 90kg, a miałeś wtedy tylko 15 lat. Może to wskazywać na to, że dość łatwo nabierasz wagi. Wtedy lepiej zaczynać trochę niżej i ew. korygować z tygodnia na tydzień jeśli waga stoi w miejscu. Uważam, że lepiej zacząć wolniej i dokładniej, niż później mieć problemy ze sporym zbijaniem wagi, gdy tak na dobre, tej właściwej wciąż jest za mało.
[...] z tego, ze Tajowie regularnie niszczyli mnichow z Chin. Ale bylo tam tez pare innych, ciekawych tekstow, np. informacja, ze przed zawodami zawodnicy biegaja godzine w miejscu, zeby zrzucic kilogramy . Albo ciosy lokciami i kolanami sa wzorowane na uderzeniach toporem,, piesci to miecze, a nogi-wlocznie. Widac bylo generalnie, ze o walce [...]
wlasnie taki mtreningiem sie nie zajade poniewaz pisalem ze moj organizm lubi wiecej wysilku poniewaz wtedy rosnie a kiedy robie malo seri no stoi w miejscu ani sila ani masa nie idze
Podbor wlasnie taki mtreningiem sie nie zajade poniewaz pisalem ze moj organizm lubi wiecej wysilku poniewaz wtedy rosnie a kiedy robie malo seri no stoi w miejscu ani sila ani masa nie idze Piszesz, że znasz swój organizm i wiesz jaki trening Tobie służy więc najwyraźniej nie potrzebujesz żadnych rad.
[...] A więc reverse, z tłuszczy kcal nie polecał bym dodawać, białka także masz dużo,zacznij dokładać ww co tydzień około 25g=100kcal. Obserwuj wagę, powinna stać już w miejscu, a możliwe nawet że będzie spadać. Pamiętaj, wyjście z redukcji na reverse jest nawet czasem cięższe niż sama redukcja, ponieważ zaczynasz dodawać jedzenia, [...]
Daj sobie troche odpoczac. Prawdopodobne ,ze po odpoczynku nie przejdzie.Jesli jest to taki znosny bol ,to smaruj masca rozgrzewajaca przed treningiem, bandazuj lokcie. Potrw to pare miesiecy i przejdzie. Wiazadla sie wzmocnia (tak jak w zlamanej kosci w miejscu zlamania jest grubsza)i wszystko wroci do normy.
Czyli jak? Brzuszki z obciążeniem? Wytłumacz ;) i ile to by trwało? PS. A na tej focie widać 2pak o góry? PS 2. Jak sie macam po brzuchu to czuje zapadliny w miejscu każdego paka. Czy to oznacza, że mam kaloryfer ale muszę schudnąć np.? Zmieniony przez - Hadesziom w dniu 2008-04-17 14:51:28
nie sugeruj sie zbytnio wagą a lustrem i obwodami , spalacz narazie bym odłożył dodasz wtedy gdy staniesz w miejscu na nogi ( czworogłowe ) przysiady , wykroki ,wypychania na suwnicy , wyprosty / a na dwugłowe : martwe ciągi ( też na pośladki ), uginania w leżeniu , żuraw łydki - wspięcia na pośladki też odwodzenie w tył ale jak dla mnie mało [...]
[...] obciążeniem 50 kg najgorsze było wznoszenie nóg w zwisie słabo mi to wychodziło no ale za tydzień pewnie będzie lepiej. no ja cały czas jem w granicach 1900-2200 waga stoi w miejscu ale cm powoli lecą i tak jakby więcej żył się pokazuje więc nie wiem o co chodzi czy się mięsień buduje czy metabolizm wolny na razie diety nie zmieniam czekam [...]
poważnie, w dwóch miejscach w nasadzie kosci promnieniowej i lokciowej lewej reki(w miejscu gdzie zaczyna sie nadgarstek) , stabilizacja poprzez druty i gips-2 miesiace. z tym ze od zlozenia reki operacyjnie minelo juz ponad 3 miesiace-5 czerwca operacja. wlasnie nie chce robic nic na przekor, stad te male obciazenia, reka jest w tej chwili dla [...]
[...] pierwszy w planach Wodyna. Trudno mi powiedzieć, jak działało to ćwiczenie na rozwój masy, ale na pewno był zauważalny skok siły, choć od dłuższego okresu niemal stałem w miejscu z siłą w tym ćwiczeniu. Jakie jest Wasze zdanie nt. negatywów? Wykonywać / nie wykonywać? Jak wtedy musiałbym zmienić trening (mam na myśli przede wszystkim [...]
[...] Enan + Wino + NPP Czy sam test na VLCD wystarczy? Myślałem o dodaniu trenu E oraz ECA. Hmmmm takie pytanie, tren to taki "złoty środek", czy na vlcd(test+tren) jest możliwe zbudowanie mięśni? Mam na myśli to, iż waga będzie spadać a wymiary(takie jak np. biceps) zostaną w miejscu? Czy takie wnioski na zagranicznych forach to raczej "bajki"?
[...] po 10 powtórzeń stałym ciężarem. Chce osiągnąć wzrost masy mięśniowej ale jednocześnie proporcjonalny do niego wzrost siły. Stary system, mimo że mało profesjonalny dawał mi dobre wyniki. Ale ostatnio coś stoje w miejscu i wydaje mi się, że pora zmienić plan ćwiczeń. Natomiast ćwiczeń troche mało bo jedyny sprzęt jaki mam to ławeczka i sztanga.
[...] sprzętu w domu nie będę w stanie osiągnąć takich rezultatów jak za pomocą "siłowni" z maszynami? Aerobów na wolnym powietrzu mi nie zabraknie, moje odżywianie jest dobre. Dodam jeszcze, że warunki treningowe w miejscu gdzie mieszkam są praktycznie nieistniejące (studencka ciasnota). Zmieniony przez - Ulthran w dniu 2012-03-01 14:20:58
Na początku po tej diecie przyrosty były szybkie,widoczne i zadowalające,podjadałem jeszcze kilka drobnych odżywek,waga na początku to było 70kg a obwody...szkodagadać,w bce.36...klatka...98...;/ tylko teraz tak jakoś to wszystko stanęło w miejscu...a co do wypowiedzi DonEndriu,czy martwy i przysiady nie obciążą pleców za bardzo jak na ten wiek?
Trening w poniedziałek wygląda tak : Przysiady i podnoszenie gryfa z ciężarkami x2 ( U mnie to gryf 10kg i ciężarki po 5 kg ) , podciąganie, pompki, rzuty piłką lekarską, pompki na hantlach i podskoki z nimi , bieg w miejscu z wypchnięciami gryfa łamanego do przodu , uderzenia na worku .
Witam ponownie , minęły dwa tygodnie i niestety waga stoi w miejscu. Czy moze to być spowodowane zbyt mała ilościa kalori w ciagu dnia ? Czy tez 2,5g/kg ww to za duzo i obciać je nalezy ?
film "Ong-Bak"
