jak nie zwiększysz kaoryczność to dalej będziesz stał w miejscu ig mało da myślę że ten posiłek białkowo tluszczowy dobrze był bys poczekał godzinę i nic nie ma do rzeczy że wypada po 20 ... ww dałbym w treningowe i nie treningowe tyle samo i próbował dalej wyczuwać organizm nie idzie? zasada jest prosta dodajesz pozdr
Po treningu jem zawsze ryż+filet z kurczaka i warzywa. Tego się trzymam od początku. A tak ogólnie to 5-6 posiłków dziennie. . Jem sporo mięsa ale waga i tak stoi w miejscu;| Zmieniony przez - clown w dniu 2012-11-01 23:34:06 Zmieniony przez - clown w dniu 2012-11-01 23:34:36
Przy tych wzorach jeszcze gorzej mi wyszło bo aż 4327,67 kcal hehehe. Może łatwiej poprostu przy wadze 52 żeby skoczyć na 57 wrzucić proporcje białka 2,2 do 52kg 1,5tluszczu do 52 i reszta 50 %wegli? Będzie rosła masa czy stanie w miejscu?
[...] innego mieć wtyki na przykład u jakiejś mafii czy grupy z danego miasta. Np. Ktoiś cię pobił ty wyciągasz komórę i mówisz ich szefowi co się stało. Oni na drugi dzień są w miejscu gdzie ten gość na pewno będzie i go katują. Takie coś jest dobre. Ale mafijne porachunki to ... czasami bywa gorzej. "Wy się tylko bawicie mi chodzi o [...]
Warunkiem wzrostu wagi jest dodatni bilans kaloryczny Skoro waga idzie kiepsko lub stoi w miejscu to oznacza ze mimo, że jesz sporo to i tak spalasz zbyt wiele by budować masę jedz więcej jeszcze więcej jak dołożysz konkretną siłownię to znów będziesz musiał dodać kalorii po trening zasuwaj do działu właściwego Trening Dla Początkujących
[...] że chcę zamienić tłuszcz na mięśnie, użyłem skrótu myślowego. Wiem doskonale że nie zamienię tłuszczu bezpośrednio na mięśnie. Chodziło mi o to że w punkcie docelowym w miejscu obecnego tłuszczyku wylądowałyby mięśnie, ale do tego jeszcze długa droga. Suplementy chcę brać głównie, aby zwiększyć poziom HGH. Wiem, że jeśli cokolwiek mi to da [...]
[...] 140kg, 150 wycisnalem lekko, do klatki doszla bez problemu. Wyciskalem wtedy ok 125kg. Pamietam ze koszulka byla sciagnieta mocno z przodu i mialem dociagniete rekawki do klatki (w miejscu gdzie sa przyszyte do koszulki). Mimo ze sa to ciezary smieszne jak na moja kat. wagowa i ze koszulka nie byla za luzna udalo mi sie opuscic sztange do kaltki.
Mi się wydaje (przynajmniej tak nam babka mówiła w szkole) że powstawaniu żylakom wpływa długie stanie w miejscu ogólnie siedzący tryb życia. Ponieważ napinanie sięmieśni nóg ułatwia krążenia krwi więc wydaje mi się że bieganie, marsze nie będzie miało na to negatywnego wpływu ale lepiej nich ktoś doświadczony jeszcze napisze.
Mi się wydaje (przynajmniej tak nam babka mówiła w szkole) że powstawaniu żylakom wpływa długie stanie w miejscu ogólnie siedzący tryb życia. Ponieważ napinanie sięmieśni nóg ułatwia krążenia krwi więc wydaje mi się że bieganie, marsze nie będzie miało na to negatywnego wpływu ale lepiej nich ktoś doświadczony jeszcze napisze.
[...] wykjezdzam po 7 wracam kolo 14 a ipzoneij tez obiadokolacja... przez slowo obiadokolacja rozumie lekki 2 danie, serek bialy, produkty szproto podobne, przez kolacja glownie jogurty czasmi jedna kromka... uwazam ze to jest dosyc aktywne zycie... a czemu waga w gore a nie w dol ??jeszcze jakby w miejscu stala to bym sie nie zdziwil... a tak...
W chwili obecnej nie odbywasz kary pozbawienia wolności wiec pełen luz, nikt nie sprawdza kto z kim i dlaczego, chyba, ze ktoś życzliwy zgłosi ten fakt w miejscu pracy twojej partnerki ... wszystko zależy od przełożonych...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Trenuję 6 dni w tyg. i dietę mam prawidłową.. RANO 100g płatków owsianych, w szkole 2 kanapki, obiad 100g ryż/makaron + kurczak, jabłko/banan. Wieczór 2 jajka i 2 kanapki. Zliczałem wszystko i dietę mam prawidłową a waga teraz stoi w miejscu.. Zmieniony przez - Kacza666 w dniu 2015-04-16 14:17:27
Tak jak napisałem już coś ci w niej nie lezy Zauważyłem dzisiaj jedna rzecz, pojawił się siniak w miejscu strzała (pewnie po drugiej stronie też był, ale nie sprawdzałem i już nie boli) czy jest też szansa, że olej jest bardziej gesty i znajomy poprostu za szybko go wbijał?
Odpowiem na drugie pytanie, nie ucz się sam walczyć! Nikt nie poprawi Ci błędów, będziesz stał w miejscu. Zapisz się do jakiejś szkółki. A co do worków to poszukaj w dziale uderzane.
[...] tylko pozniej wkleje Co I ile jem to cos podpowiecie moze mam jeszcze po 10 ml teraz zrobilem tydzien przerwy d treningow widac efekty jakies tam definicja sie zmienia ale nawet pas w miejscu stoi lapa od po czapki masy 2.5 cm w góry tylko wymiary w klatce I barkach male posted sila na prostej 25 kg a wage 3 kg czasem kilo pojdzie ale zaraz zleci
[...] Lidla, 1x tuńczyk z warzywkami + 50g ryżu brązowego, przed snem izolat + 5g oleju lnianego CARDIO: 1h jazdy na łyżwach z Młodym o 11.00 Domowe cardio o 18.00 :-) Tabata - przysiady z wymachem rąk, coś takiego: Tabata - przysiad z wymachem by Peponent Następnie 30min - bieg w miejscu z unoszeniem kolan na przemian ze skakaniem na skakance Pozdro !
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie możesz uciąć tak dużo na początek ponieważ szybko staniesz w miejscu i nie będziesz miał żadnych efektów, musisz zacząć od tych 2900 i stopniowo ucinać gdy tłuszcz nie będzie spadał
Dokładnie, możesz spodziewać się, ze np waga może stać w miejscu ale będziesz lepiej wyglądał w lustrze i będą zmieniać się obwody na te „korzystniejsze” ;)
kto zaczyna odchudzanie??????
